Graviditetens tredje trimester: Vægtforøgelse og andre ændringer

I løbet af de sidste måneder af graviditeten tager din baby mest på i vægt. Faktisk, ifølge American Pregnancy Association, vejer et foster omkring 2 pund ved 27 uger, 4 til 4 ½ pund med 32 uger og vokser op til mellem 6 ¾ pund til 10 pund, hvis du har en fuldtidsfødsel. Din baby vil også vokse i gennemsnit seks centimeter mere i løbet af tredje trimester.

Ud over babyvægt vil din krop også tage på i vægt af:

• væsker
• mere blod
• fostervand
• en større livmoder
• moderkagen
• fedtdepoter

Alle disse vil tilføje et par ekstra pounds. Det er en af ​​grundene til, at læger og jordemødre understreger, at kvinder forsøger ikke at tage for meget på i de første to trimestre af graviditeten.

Mens du bestemt ikke vil tabe vægt i tredje trimester, er det også vigtigt ikke at give efter for usund madtrang og at være så aktiv som muligt. At gøre begge dele vil hjælpe dig med at forhindre unødvendigevægtøgning. Den samlede vægt, du skal tage på, afhænger af, hvor meget du vejede før graviditeten. Komplikationer af for meget vægtøgning kan dukke op i løbet af tredje trimester og kan omfatte:

• Svangerskabsdiabetes
• højt blodtryk
• for tidlig fødsel (baby er født ved 37 uger eller tidligere)
• tung fødselsvægt

Naturlig vægtøgning fra graviditet kan få dine ben og ankler til at svulme. Problemet kan blive værre med ekstra væskeophobning, så sørg for at drikke rigeligt med vand og undgå salt mad. Det ekstra tryk i dine underekstremiteter kan føre til edderkopper og åreknuder. Fjern presset fra dine ben ved at hvile med fødderne op, når du kan. Du kan også overveje at tage støttestrømper på, hvis hævelsen giver smerter.

Mindre væskeretention er normalt, men hurtig og smertefuld hævelse i dine ben og ankler kan give anledning til bekymring. Fortæl din læge om enhver pludselig hævelse, så de kan udelukke en potentielt livstruende tilstand kaldet præeklampsi. Det er præget af ekstremt højt blodtryk, protein i urinen og nogle gange hovedpine og mavesmerter øverst til højre.

Det er normalt, at brysterne bliver større og mere ømme i de sidste uger af graviditeten. Faktisk anslår Mayo Clinic, at kvinder i gennemsnit tager 2 pund væv på i brysterne under graviditeten. I tredje trimester kan dine bryster lække råmælk, som er tidlig modermælk, der er gul i farven.

Under graviditeten kan alle væsentlige vaginale forandringer give anledning til bekymring. Der er en lille undtagelse i tredje trimester. Når du nærmer dig slutningen af ​​din graviditet, kan du måske bemærke noget vaginalt udflåd, der ligner slim og har en plet eller to blod i sig. Dette er et resultat af, at din livmoderhals er blødgjort for at hjælpe dig med at forberede dig til fødsel. Du bør ringe til din læge, hvis du bemærker:

• overdreven udflåd
• et udflåd, der er tykt, gult, grønt eller osteagtigt, da dette kan tyde på en infektion
• eventuelt blod fra skeden

Din voksende baby begynder at få krampe i maven, så du kan begynde at mærke flere spark og andre bevægelser. Nogle af disse kan være smertefulde fra tid til anden – måske er din baby en fremtidig fodboldstjerne! Et voksende foster kan forårsage mere ondt i kroppen for dig på grund af den ekstra vægt, du bærer. Smerter og smerter i ryg, knæ og nakke er almindelige i tredje trimester. Hvil og sæt fødderne op, når du kan, og skift mellem isposer og varmepuder for at lindre smerterne.

I løbet af første og andet trimester kunne du have haft behov for at tisse oftere på grund af hormonelle ændringer. Nu hvor du er i tredje trimester, kan det virke som om du skal tisse hver time. Det er fordi al den vægt, dit barn tager på, lægger ekstra pres på din blære. Undgå at drikke for meget væske om natten for at undgå at forstyrre din søvn.

For at forberede sig på veer, sætter din baby sig ned i dit bækken. Dette kaldes lightening. Når dette sker, vil du måske bemærke, at du kan trække vejret dybere eller spise lidt mere mad. Men dit barns hoved presser nu endnu mere ned på din blære.

Bortset fra irritationen er hyppige badeværelsesbesøg normalt ikke en grund til bekymring. Men hvis du bemærker noget blod i din urin eller har rygsmerter, skal du straks kontakte din læge. Begge kan være tegn på en urinvejsinfektion.

Tidligt i din graviditet har du måske ønsket at sove hele tiden. I dit tredje trimester er du mere tilbøjelig til at have søvnløshed. Generelt ubehag er den primære årsag til, at gravide kvinder ikke kan sove. Det ubehag kan skyldes at man skal tisse eller en baby, der sparker. For at sikre, at du forbereder dig selv og dit soveværelse til en god nats søvn.

• Undgå motion sidst på eftermiddagen og aftenen.
• Hold dit soveværelse køligt og mørkt.
• Undgå sene lur eller lur længere end en time.
• Læg dit sengetøj i lag, hvis du bliver varm.
• Overvej at sætte en ventilator ved sengekanten.
• Lad tv’et være slukket i soveværelset. (Selv når lyden er slukket, kan det flimrende lys forstyrre søvncyklusser.)
• Tag et varmt bad før sengetid.
• Mediter eller øv dybe vejrtrækningsøvelser.
• Brug ekstra puder til at støtte din mave.

Nogle kommende mødre har andre ændringer i tredje trimester, herunder:

• halsbrand
• hæmorider
• stakåndet
• svulmende navle

• Braxton Hicks sammentrækninger (disse er svage og er ikke det samme som veer.)

De måske vigtigste ændringer, du vil have mod slutningen af ​​din graviditet, er sammentrækninger. I modsætning til Braxton Hicks veer, skrider ægte fødsel frem ved, at veerne bliver længere, stærkere og tættere sammen. Tillykke – dette er din vej til at ringe til din jordemoder eller fødecenter for at forberede din babys ankomst!