Hvad er gangtræning?
Gangtræning er en form for fysioterapi. Det kan hjælpe med at forbedre din evne til at stå og gå. Din læge kan anbefale gangtræning, hvis du har haft en sygdom eller skade, der påvirker din evne til at komme rundt. Det kan hjælpe dig med at opnå uafhængighed i at gå, selvom du har brug for en adaptiv enhed.
Gangtræning kan hjælpe:
- styrke dine muskler og led
- forbedre din balance og kropsholdning
- opbygge din udholdenhed
- udvikle din muskelhukommelse
- genoptræne dine ben til gentagne bevægelser
- sænk din risiko for fald, samtidig med at du øger din mobilitet
Det kan også sænke din risiko for andre sygdomme, såsom hjertesygdomme og osteoporose, ved at øge din fysiske aktivitet og mobilitet. At vælge gangtræning frem for immobilitet kan hjælpe med at beskytte og forbedre dit generelle helbred.
Hvem kan have gavn af gangtræning?
Din læge kan anbefale gangtræning, hvis du har mistet din evne til at gå på grund af en skade, sygdom eller anden helbredstilstand. For eksempel kan følgende forhold føre til vanskeligheder med at gå:
- rygmarvsskader
- brækkede ben eller bækken
- ledskader eller udskiftninger
- amputationer af underekstremiteterne
- slagtilfælde eller neurologiske lidelser
- muskeldystrofi eller andre muskel- og skeletlidelser
Børn, der har brug for gangterapi, har ofte hjerneskader, neurologiske lidelser eller problemer med bevægeapparatet. Deres læger kan anbefale gangterapi før eller efter de begynder at gå.
Hvad indebærer gangtræning?
Din læge vil sandsynligvis opfordre dig til at starte gangtræning så hurtigt som muligt efter en skade eller sygdom, der påvirker din evne til at gå. De kan også anbefale andre former for fysioterapi og behandlinger. Du skal være sund nok til fysisk aktivitet og bevægelse, før du begynder. Dine led skal også være stærke nok til at understøtte gangtræning.
Når du først er rask nok til at starte gangtræning, ligner processen andre fysiske terapier. Det involverer ofte maskiner, der hjælper dig med at gå sikkert. Din terapeut kan også hjælpe dig med gangtræningsøvelser. De kan hjælpe med at støtte din kropsvægt, give stabilitet og tilbyde anden hjælp.
Gangtræning involverer almindeligvis at gå på et løbebånd og gennemføre muskelstyrkende aktiviteter. Du kan bære en sele, mens du går på løbebåndet eller laver andre øvelser. Din terapeut kan også bede dig om at øve dig i at træde over genstande, løfte dine ben, sidde ned, rejse dig eller andre aktiviteter.
Typen, intensiteten og varigheden af din træning vil afhænge af din specifikke diagnose og fysiske evner.
Takeawayen
Gangtræning kan være hårdt arbejde. Hvis du har været immobil i et stykke tid, kan processen med at gå eller at lære at gå igen være fysisk og mentalt udfordrende. Tal med din læge eller fysioterapeut om eventuelle udfordringer, du har. Spørg dem om din specifikke tilstand, gangtræningsplan og langsigtede udsigter.
Discussion about this post