Forståelse og behandling af rygsmerter

Symptomer på mellemrygsmerter

Der er flere forskellige symptomer, der omfatter mellemrygsmerter. Symptomer vil afhænge af årsagen til din smerte. Nogle af de mest almindelige symptomer på midtrygsmerter inkluderer:

• muskelsmerter
• kedelig smerte
• en brændende fornemmelse
• skarpe eller stikkende smerter
• muskelspænding eller stivhed

Andre mere alvorlige symptomer kan omfatte:

• prikken eller følelsesløshed i ben, arme eller bryst
• brystsmerter
• svaghed i ben eller arme
• tab af tarm- eller blærekontrol

Hvad forårsager mellemrygsmerter?

1. Dårlig holdning

Gentagen pres på rygsøjlen kan føre til smerter i midten af ​​ryggen. I nogle tilfælde kan dårlig kropsholdning forårsage dette pres. Musklerne og ledbåndene i din ryg skal arbejde hårdt for at holde dig afbalanceret, når du slumrer. Overanstrengelse af disse muskler kan føre til ømhed og rygsmerter.

2. Fedme

En meta-analyse af 95 undersøgelser om vægt og lændesmerter viste også en positiv sammenhæng mellem fedme og rygsmerter. Når vægten stiger, stiger risikoen for rygsmerter også.

3. Muskelforstuvning eller belastning

Forstuvninger er overrivning eller strækning af ledbånd. Forspændinger er rivning eller strækning af muskler og sener. Regelmæssig løft af tunge genstande, især uden ordentlig form, kan nemt få en person til at forstuve eller belaste ryggen. Forstuvninger og forstrækninger kan også opstå efter en akavet, pludselig bevægelse.

4. Fald eller anden skade

Mellemryg er mindre tilbøjelig til at opleve skader end halshvirvelsøjlen (nakke) og lændehvirvelsøjlen (lænden). Det er fordi det er mere struktureret og stift. Det er dog stadig muligt at skade midterbacken. Disse skader opstår oftest som følge af:

• et hårdt fald, som ned ad trappen eller fra en højde
• en bilulykke
• stump kraft traumer
• sportsulykke

En thorax rygsøjleskade kan ske for alle, men ældre mennesker har en højere risiko. Hvis du oplever rygsmerter efter en sådan hændelse, skal du straks kontakte din læge.

5. Diskusprolaps

En diskusprolaps opstår, når den indre, gel-lignende kerne af en disk i ryggen skubber mod den ydre ring af brusk og lægger pres på en nerve. Diskusprolaps kaldes også almindeligvis diskusprolaps eller sprængte diske.

Dette pres på nerven kan resultere i smerte, snurren eller følelsesløshed i midten af ​​ryggen og i områder, hvor den berørte nerve bevæger sig, såsom benene.

6. Slidgigt

Slidgigt (OA) er en degenerativ ledsygdom. Det opstår, når brusken, der dækker dine led, nedbrydes, hvilket får knogler til at gnide sammen. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 30 mio voksne har OA i USA. Det er en førende årsag til handicap hos voksne amerikanere.

7. Aldring

Jo ældre en person er, jo større sandsynlighed er der for, at de oplever rygsmerter. Ifølge American Association of Retired Persons, er rygsmerter mest tilbøjelige til at forekomme hos 30- til 50-årige. Ældningsprocessen slider naturligt på kroppen, herunder udtynding af knogler, reduktion i muskelmasse og reduktion af væske mellem leddene i rygsøjlen. Alle disse ting kan forårsage rygsmerter.

8. Brud

Hvirvler frakturer opstår ofte efter traumer, såsom et fald, bilulykke eller sportsskade. Frakturer er også mere sandsynlige hos personer med nedsat knogletæthed, såsom personer med OA.

Frakturer kan forårsage alvorlige smerter i midten af ​​ryggen, der bliver værre, hvis du bevæger dig. Hvis du også oplever inkontinens, snurren eller følelsesløshed, kan din fraktur også påvirke rygmarven.

Brud eller knoglebrud kan være meget alvorlige skader. De kræver ofte øjeblikkelig behandling. Behandlingsmuligheder kan omfatte at bære en bøjle, gå til fysioterapi og muligvis operation.

Hvordan diagnosticeres mellemrygsmerter?

Du skal besøge din læge for at få en diagnose for den tilstand, der forårsager din midterrygsmerter. Din læge kan bruge følgende til at hjælpe dem med at stille en diagnose:

Fysisk eksamen

Under en fysisk undersøgelse vil din læge se på din rygsøjle, hoved, bækken, mave, arme og ben. Hvis du var ude for en ulykke, kan nødhjælpspersonale også sætte en krave rundt om din hals under denne undersøgelse for at stabilisere rygsøjlen.

Afprøvning

Din læge vil sandsynligvis køre nogle tests for at hjælpe dem med at stille en diagnose. Disse omfatter neurologiske og billeddiagnostiske tests.

En neurologisk test vil undersøge funktionen af ​​hjernen og rygmarven. Under denne test kan din læge bede dig om at vrikke med tæerne eller fingre. Dette kan indikere status for rygmarven og nerveender.

Billedundersøgelser producerer billeder af indersiden af ​​din krop. De kan afsløre brud, knogledegeneration eller andre årsager til smerter i midten af ​​ryggen. Tests kan omfatte:

• Røntgen
• CT-scanning
• MR-scanning
• ultralyd

Disse billeddiagnostiske tests vil give din læge mulighed for at se enhver skade på din rygsøjle og bestemme et passende behandlingsforløb.

Behandling af smerter i midten af ​​ryggen

Behandlingen af ​​smerter i midten af ​​ryggen varierer afhængigt af årsagen til smerterne. Fordi rygsmerter er ret almindelige, forsøger de fleste mennesker først at behandle dem derhjemme ved hjælp af enkle, billige og ikke-invasive behandlingsmetoder. Hvis hjemmemedicin ikke hjælper på dine symptomer, kan det være nødvendigt med medicinske behandlinger eller kirurgi.

Hjemmemidler

Der er flere metoder, du kan gøre derhjemme til at behandle smerter i midten af ​​ryggen:

• Is området og senere påfør varme. Dette er en af ​​de mest almindelige metoder, der kan give øjeblikkelig lindring.
• Overvej at tage håndkøbsmedicin, såsom ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve), for at reducere hævelse og smerte.
• Stræk og styrk rygmusklerne ved at lave øvelser såsom yoga.

Du kan også arbejde hen imod at forbedre din kropsholdning for at hjælpe med at lindre rygsmerter. Prøv disse tips:

• Undgå at læne sig ned.
• Hold skuldrene tilbage, når du står.
• Hold stående pauser, hvis du sidder i længere tid.
• Hvis du har et skrivebordsjob, kan justering af din stol og computerskærms højde, tastatur- og muspositionering alle muliggøre en god kropsholdning.

Medicinske behandlinger

Hvis dine rygsmerter varer mere end 72 timer, og hjemmemedicin ikke lindrer smerten, skal du kontakte din læge. De kan anbefale:

• fysisk terapi
• receptpligtige smertestillende eller muskelafslappende midler
• kiropraktisk pleje
• steroid injektioner

Operationer

Hvis disse ikke-invasive behandlinger ikke hjælper på dine mellemrygsmerter, kan din læge anbefale operation. Der er en række forskellige procedurer, der kan hjælpe dine rygsmerter, afhængigt af årsagen. Det kan tage flere måneder at komme sig efter operationen.

Nogle mulige operationer omfatter:

• Laminektomi. Denne operation fjerner hele laminaen eller bagvæggen af ​​en ryghvirvler for at dekomprimere rygmarven.
• Laminotomi. Denne procedure fjerner en del af lamina for at lindre en klemt nerve.
• Diskektomi. Denne operation fjerner en del af en spinal disk for at lindre en klemt nerve.

Forebyggelse af mellemrygsmerter

Selvom det kan være umuligt at forhindre en ulykke, der kan forårsage rygsmerter, er der mange ting, du kan gøre for at styrke dine rygmuskler og beskytte din rygsøjle mod smerter i midten af ​​ryggen. Her er nogle at prøve:

• Skift din sovestilling. Hvis du sover på ryggen, risikerer du at skæve rygsøjlen og forårsage smerter i midten af ​​ryggen. Der er nogle positioner, du kan prøve for at forhindre, at dette sker. Prøv at sove på siden med en pude mellem knæene og sove i fosterstilling.
• Juster din kropsholdning. At opretholde en god kropsholdning giver dine rygmuskler en pause og giver dem mulighed for at styrke. At stå og sidde lige, sænke stolens højde, så dine fødder sidder fladt på jorden, flytte computerskærme til øjenhøjde eller få et stående skrivebord er alle strategier til at forbedre kropsholdningen.
• Se en fysioterapeut. Forbedring af din kernestyrke, kropsholdning, spinal mobilitet og udholdenhed er alle måder at sikre en god rygsøjlesundhed. En fysioterapeut vil arbejde sammen med dig om at skabe et personligt træningsprogram for at forbedre din styrke og bevægelse.]