Halebenssmerter
Du har sikkert aldrig skænket dit haleben en eneste tanke, før det begyndte at gøre ondt.
Halebenssmerter er centreret i bunden af din rygsøjle, lige over dine balder, hvor denne multisegmenterede knogle sidder. Halebenet er lille, men det har et par vigtige opgaver. Det hjælper med at stabilisere dig, når du sidder. Også mange sener, muskler og ledbånd løber gennem området.
Din læge kan kalde dit haleben ved dets medicinske navn: “halebenet.” Ordet kommer fra det græske udtryk for “gøg”. Navnet blev givet til halebenet, fordi halebenet ligner meget næbbet på en fugl.
Smerter i din coccyx kaldes coccydynia. Smerter fra et skadet haleben kan variere fra mild til intens. Smerterne kan blive værre, når du sætter dig ned, rejser dig fra en stol, eller når du læner dig tilbage, mens du sidder.
Du kan også føle ømhed, når du bruger badeværelset eller har sex. Kvinder kan føle ubehag under deres menstruation. Nogle gange kan smerten skyde hele vejen ned af dine ben. At stå eller gå bør aflaste trykket på halebenet og lette ubehag.
Hvorfor din haleben gør ondt
Dit haleben kan være begyndt at gøre ondt efter at have siddet på en hård bænk eller anden ubehagelig overflade i længere tid. Fald og andre traumer kan få blå mærker, forskydes eller brække halebenet.
Ledskader fra gentagne bevægelser eller generel slitage fra aldring kan også bidrage til halebenssmerter.
I løbet af graviditetens sidste trimester løsnes ledbåndene forbundet til og omkring halebenet sig naturligt for at give plads til barnet. Det er derfor kvinder er
Du er også mere tilbøjelig til halebensproblemer, hvis du er overvægtig. Men hvis du taber dig hurtigt, mister du den polstring, der beskytter dit haleben og kan være mere tilbøjelige til at skade det. I sjældne tilfælde kan årsagen til halebenssmerter være en infektion eller tumor.
Hvad skal jeg gøre, hvis mit haleben gør ondt?
Se din læge, hvis smerten er alvorlig eller varer mere end et par dage. Det meste af tiden er halebenssmerter ikke alvorlige. Det kan nogle gange være et tegn på en skade. I meget sjældne tilfælde kan halebenssmerter være et tegn på kræft.
Du kan få en røntgen- eller MR-scanning for at se efter tegn på skade, såsom et knoglebrud eller en tumor, der trykker på knoglen. Røntgenbilleder kan tages både siddende og stående for at vise mulige problemer med dit haleben i forskellige positioner.
Lægen vil også føle rundt i området for eventuelle vækster, der kan lægge pres på dit haleben.
Behandling af halebenssmerter med håndkøbsmedicin
Smerterne bør forsvinde i løbet af et par uger, men det kan nogle gange tage måneder.
Du kan prøve ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID) i håndkøb for at lindre ubehag, indtil dit haleben heler. Disse lægemidler omfatter ibuprofen (Motrin, Advil) el naproxen (Aleve). Acetaminophen (Tylenol) kan også lindre smerter.
For mere alvorlige smerter kan din læge injicere lokalbedøvelse, nerveblokade eller steroidmedicin i området. Nogle mennesker får en kombination af bedøvelsesmidler og steroidinjektioner. Du kan også tage en antidepressiv eller anti-anfaldsmedicin gennem munden for at lindre smerten.
Sørg for at diskutere dine behandlingsmuligheder med din læge.
Siddestilling til behandling af halebenssmerter
For at lindre ubehag kan du sidde på en varmepude eller ispose, eller gå til massage. Måden du sidder på har også betydning. Dårlig kropsholdning kan lægge for meget pres på dit haleben. Sid med ryggen mod stolen og fødderne fladt på gulvet for at tage vægten af halebenet.
Læn dig frem, når du går for at sætte dig ned. Du kan også sidde på en speciel donutformet pude eller kileformet pude for at lette trykket på det følsomme område.
Fysioterapi til behandling af halebenssmerter
En fysioterapeut kan vise dig øvelser for at styrke de muskler, der støtter dit haleben. Disse inkluderer dine mavemuskler og bækkenbund.
Du kan også prøve en teknik kaldet coccygeal manipulation. Dette er, når en læge indsætter en behandsket finger i din endetarm og flytter halebenet frem og tilbage for at flytte det tilbage på plads.
Kirurgi til behandling af halebenssmerter
Det meste af tiden vil disse behandlinger lindre dine smerter, indtil dit haleben heler.
Hvis ingen behandling har virket, kan din læge anbefale operation som en sidste udvej for at fjerne en del af eller hele halebenet. Denne procedure kaldes en coccygektomi.
Kirurgi virker ikke altid med det samme. Det kan tage tid, før smerterne forsvinder. I nogle tilfælde virker det slet ikke. Kirurgi kan også medføre risici, såsom infektion.
Hvorvidt du skal opereres eller ej, er en beslutning, som du skal tage meget omhyggeligt med din læge.
Start med hjemme smertelindrende foranstaltninger som NSAID’er, varme og massage. Hvis dit haleben stadig gør ondt, skal du kontakte din læge, som kan hjælpe dig med at finde en behandling, der virker for dig.
Øvelser og stræk ved halebenssmerter
Selvom der ikke er nogen øjeblikkelig kur mod halebenssmerter, kan nogle øvelser og stræk hjælpe med at lindre trykket, der forårsager halebenssmerter. Forskellige yogastillinger kan være vidunderlige til at strække de muskler og ledbånd, der er forbundet med halebenet.
Gravide kvinder med halebenssmerter kan også have gavn af at strække sig.
Tal med din læge, hvis halebenssmerter forværres ved at træne eller strække.
Sjov kendsgerning
Din læge kan kalde dit haleben ved dets medicinske navn: “halebenet.” Ordet kommer fra det græske udtryk for “gøg”. Navnet blev givet til halebenet, fordi halebenet ligner meget fuglens næb. Smerter i din coccyx kaldes coccydynia.
Discussion about this post