Fordele ved kryoterapi

Oversigt

Kryoterapi, som bogstaveligt betyder “kuldeterapi”, er en teknik, hvor kroppen udsættes for ekstremt kolde temperaturer i flere minutter.

Kryoterapi kan leveres til kun ét område, eller du kan vælge kryoterapi for hele kroppen. Lokaliseret kryoterapi kan administreres på en række måder, herunder gennem isposer, ismassage, kølevæskespray, isbade og endda gennem prober indgivet i væv.

Teorien for helkropskryoterapi (WBC) er, at ved at nedsænke kroppen i ekstrem kold luft i flere minutter, kan du opnå en række sundhedsmæssige fordele. Individet vil stå i et lukket kammer eller et lille indelukke, der omgiver deres krop, men som har en åbning til hovedet øverst. Indkapslingen vil falde til mellem minus 200–300°F. De forbliver i luften med ultralav temperatur i mellem to og fire minutter.

Du kan få fordele ved kun én session med kryoterapi, men den er mest effektiv, når den bruges regelmæssigt. Nogle atleter bruger kryoterapi to gange om dagen. Andre vil gå dagligt i 10 dage og derefter en gang om måneden bagefter.

Fordele ved kryoterapi

1. Reducerer migrænesymptomer

Kryoterapi kan hjælpe med at behandle migræne ved at afkøle og bedøve nerver i nakkeområdet. En undersøgelse fundet at påføring af en nakkeindpakning indeholdende to frosne isposer på halspulsårerne i nakken reducerede migrænesmerter markant hos de testede. Det menes, at dette virker ved at afkøle blodet, der passerer gennem intrakranielle kar. Halspulsårerne er tæt på hudens overflade og tilgængelige.

2. Følelsesløs nerveirritation

Mange atleter har brugt kryoterapi til at behandle skader i årevis, og en af ​​grundene er, at det kan bedøve smerte. Kulden kan faktisk bedøve en irriteret nerve. Læger vil behandle det berørte område med en lille sonde indsat i det nærliggende væv. Dette kan hjælpe med at behandle klemte nerver eller neuromer, kroniske smerter eller endda akutte skader.

3. Hjælper med at behandle stemningslidelser

De ultrakolde temperaturer i kryoterapi for hele kroppen kan forårsage fysiologiske hormonelle reaktioner. Dette inkluderer frigivelse af adrenalin, noradrenalin og endorfiner. Dette kan have en positiv effekt på dem, der oplever humørforstyrrelser som angst og depression. En undersøgelse fundet at helkropskryoterapi faktisk var effektiv i korttidsbehandling for begge.

4. Reducerer gigtsmerter

Lokaliseret kryoterapibehandling er ikke det eneste, der er effektivt til at behandle alvorlige tilstande; fundet en undersøgelse at helkropskryoterapi reducerede smerter markant hos mennesker med gigt. De fandt ud af, at behandlingen var veltolereret. Det gav også mulighed for mere aggressiv fysioterapi og ergoterapi som et resultat. Dette gjorde i sidste ende rehabiliteringsprogrammer mere effektive.

5. Kan hjælpe med at behandle lavrisiko-tumorer

Målrettet, lokaliseret kryoterapi kan bruges som kræftbehandling. I denne sammenhæng kaldes det “kryokirurgi.” Det virker ved at fryse kræftceller og omgive dem med iskrystaller. Det bliver i øjeblikket brugt til at behandle nogle lavrisiko-tumorer for visse typer kræft, herunder prostatacancer.

6. Kan være med til at forebygge demens og Alzheimers sygdom

Mens der er behov for mere forskning for at evaluere effektiviteten af ​​denne strategi, er det teoretiseret, at kryoterapi for hele kroppen kan hjælpe med at forhindre Alzheimers og andre typer demens. Det menes det dette kan være en effektiv behandling, fordi de antioxidative og antiinflammatoriske virkninger af kryoterapi kan hjælpe med at bekæmpe de inflammatoriske og oxidative stressreaktioner, der opstår med Alzheimers.

7. Behandler atopisk dermatitis og andre hudsygdomme

Atopisk dermatitis er en kronisk inflammatorisk hudsygdom med karakteristiske symptomer på tør og kløende hud. Fordi kryoterapi kan forbedre antioxidantniveauet i blodet og samtidig kan reducere inflammation, giver det mening, at både lokaliseret og helkropskryoterapi kan hjælpe med at behandle atopisk dermatitis. En anden undersøgelse (i mus) undersøgte dens virkning for acne, rettet mod talgkirtlerne.

Risici og bivirkninger

De mest almindelige bivirkninger af enhver form for kryoterapi er følelsesløshed, prikken, rødme og irritation af huden. Disse bivirkninger er næsten altid midlertidige. Lav en aftale med din læge, hvis de ikke løser sig inden for 24 timer.

Du bør aldrig bruge kryoterapi i længere tid end anbefalet til den terapimetode, du bruger. For hele kroppen kryoterapi, ville dette være mere end fire minutter. Hvis du bruger en ispose eller et isbad derhjemme, bør du aldrig påføre is på området i mere end 20 minutter. Pak isposer ind i et håndklæde, så du ikke beskadiger din hud.

Dem med diabetes eller andre tilstande, der påvirker deres nerver, bør ikke bruge kryoterapi. De kan muligvis ikke mærke dens virkning fuldt ud, hvilket kan føre til yderligere nerveskade.

Tips og retningslinjer til kryoterapi

Hvis du har nogle tilstande, du ønsker at behandle med kryoterapi, skal du sørge for at diskutere dem med den person, der hjælper med eller administrerer din behandling. Det er altid en god idé at konsultere din læge, før du bruger nogen form for terapi.

Hvis du får hele kroppen kryoterapi, skal du bære tørt, løstsiddende tøj. Medbring sokker og handsker for at beskytte mod forfrysninger. Under behandlingen skal du om muligt bevæge dig rundt for at holde dit blod flydende.

Hvis du får kryokirurgi, vil din læge diskutere specifikke forberedelser med dig på forhånd. Dette kan omfatte ikke at spise eller drikke i 12 timer i forvejen.

Tag væk

Der er masser af anekdotiske beviser og noget forskning, der understøtter påstandene om, at kryoterapi kan give sundhedsmæssige fordele, men kryoterapi for hele kroppen forskes stadig i. Fordi det stadig undersøges, skal du tale med din læge eller sundhedsplejerske for at vurdere, om det er det rigtige for dig.