Forbindelsen mellem psoriasisgigt og depression: hvad du bør vide

Oversigt

Hvis du lever med psoriasisgigt (PsA), er du sandsynligvis klar over, at det ikke kun kræver en fysisk vejafgift.

De fysiske og følelsesmæssige virkninger af tilstanden kan drastisk reducere din livskvalitet. Ikke alene oplever du smerte, invaliderende symptomer og træthed, men du er mere tilbøjelig til stress, lavt selvværd, humørsvingninger og en følelse af isolation.

Det er vigtigt at forstå, hvorfor dette sker, og behandle symptomerne, før de bliver værre. Her er hvordan PsA og depression hænger sammen, og hvad du kan gøre for at bekæmpe symptomerne.

Det er en kontinuerlig cyklus

Mennesker, der lever med PsA, er mere tilbøjelige til at opleve depression og angst end dem uden PsA.

Smerter har været kendt for at udløse depression, mens angst og depression kan gøre smerten værre. Derudover kan dårlig søvn på grund af smerter føre til irritabilitet fra at være så træt, hvilket kun fører til mere smerte, hvilket påvirker dit mentale helbred.

Så du kan finde dig selv i en uendelig cyklus, der gør det endnu mere udfordrende at administrere PsA.

Betændelse og depression

Der er også nye beviser for, at depression og PsA er tættere forbundet end tidligere antaget.

Forskere har undersøgt rollen af cytokiner eller proteiner, der frigives under inflammatoriske reaktioner som dem, der opstår i PsA. Disse proteiner kan også findes hos mennesker med depression.

I en nylig undersøgelse identificerede forskere depression som en væsentlig risikofaktor for mennesker med psoriasis, der fortsætter med at udvikle PsA. De fandt også, at personer med psoriasis, der udvikler depression, havde en 37 procent øget risiko for at udvikle PsA sammenlignet med dem uden depression.

Symptomer man skal være opmærksom på

Det er almindeligt at føle sig trist eller angst, når man håndterer en kronisk sygdom. Du kan bekymre dig om fremtiden eller kæmpe for at tilpasse dig nye grænser for, hvad du engang var i stand til at gøre.

Men hvis dine følelser af tristhed varer længere end et par uger, kan du have depression. Hvis dette sker, bør du informere din læge og undersøge behandlingsmulighederne.

Depression er en af de mest almindelige psykiske lidelser i USA. Det påvirker mennesker på forskellige måder, men nogle symptomer omfatter:

konstante følelser af tristhed
føler sig hjælpeløs og håbløs
følelse af skyld eller lavt selvværd
vrede og irritabilitet
ændringer i søvnmønstre
koncentrationsbesvær
trække sig fra familie og venner
ændringer i appetit
vægttab eller -øgning
tab af interesse for aktiviteter, du plejede at nyde
tanker om død eller selvmord

Behandlingsmuligheder

Fordi PsA og depression er tæt forbundet, bør PsA-behandling af tilstanden ikke kun tackle fysiske symptomer, men også adressere de psykologiske.

Behandling af depression involverer normalt en kombination af medicin og samtaleterapi. Antidepressiva kan hjælpe med at reducere symptomer, især i alvorlige tilfælde.

Samtaleterapi er også et effektivt middel til at behandle depression. En psykolog eller anden uddannet mental sundhedsprofessionel kan overvåge og guide dig gennem behandlingen.

To af de mest almindelige behandlinger mod depression er:

Kognitiv adfærdsterapi. Dette er en form for terapi, hvor folk lærer at genkende og håndtere negative tanker og adfærd, der kan gøre deres depression værre.
Interpersonel terapi. Dette er en form for terapi, hvor folk lærer at tilpasse sig tilbageslag og bygge videre på deres relationer for at hjælpe dem med at klare depression.

Andre måder at reducere stress på

Stress er en almindelig trigger for PsA-opblussen. At inkorporere følgende stressreducerende vaner i din daglige rutine kan hjælpe dig langt med at håndtere din tilstand:

Motion og meditation. Når du træner, øger du din produktion af endorfiner, kemikalier der booster dit humør og energi. Prøv øvelser med lav effekt, der er lette for dine led, såsom svømning eller cykling. Meditation kan berolige racende tanker og lindre angst.
Følg en sund kost. En sund kost kan ikke kun få dig til at føle dig bedre fysisk, men den kan også have positive effekter på din mentale sundhed. Overvej også at undgå alkohol og rygning, da disse kan gøre dine symptomer værre.
Find et supportnetværk. Udvikl en kreds af nære familier og venner, der er i stand til at hjælpe, når du bliver ringet op, især når du kæmper med træthed. Du kan også nå ud til andre, der lever med PsA på fora og supportgrupper online.

Tag væk

At leve med PsA betyder ikke, at du også skal acceptere symptomer på depression. Depression og angst kan behandles effektivt med medicin og samtaleterapi. Restitution kan tage tid, men at få hjælp så hurtigt som muligt kan i høj grad forbedre din livskvalitet.