Multipel sklerose (MS) er en kronisk neurologisk tilstand, der påvirker centralnervesystemet. Det kan give mange symptomer, som varierer fra person til person.
Nogle mennesker med MS har kun milde symptomer, mens andre har symptomer, der bliver værre med tiden. Mange mennesker med MS har korte opblussen af symptomer efterfulgt af perioder med remission, når symptomerne forbedres.
MS kan forårsage forskellige fysiske og kognitive symptomer. At leve med MS kan også påvirke dit humør eller din generelle mentale sundhed.
Healthline talte med Dr. Meghan Beier, en sundheds- og rehabiliteringspsykolog ved Rowan Center for Behavioral Medicine i Los Angeles, Californien.
“Selv hvis nogen ikke er alt for urolige i begyndelsen, kan læringsstrategier til at støtte deres mentale sundhed hjælpe dem med at opretholde en positiv følelsesmæssig bane over tid,” sagde Beier.
Hvis du har fået en diagnose af MS, kan lære mere om din tilstand og finde kilder til social støtte hjælpe dig med at klare udfordringerne ved at håndtere den. Læs videre for at finde tips til at tilpasse sig en ny diagnose og håndtere udfordringerne ved MS.
MS og mental sundhed
Ifølge en forskningsgennemgang fra 2020 øger det at have MS din risiko for angst og depression.
Nogle mennesker kan i begyndelsen føle sig lettet eller valideret, når de får en diagnose af MS, fordi det hjælper dem med at forstå og håndtere de symptomer, de har oplevet.
Andre kan føle mere negative følelser, såsom:
- chok eller vantro
- sorg eller tristhed
- frygt eller usikkerhed
- vrede
Nogle mennesker oplever en blanding af positive og negative følelser.
Du kan også opleve ændringer i dine følelser, efterhånden som din tilstand eller livsbetingelser ændrer sig over tid. Dette kan føre til mentale helbredspåvirkninger og i nogle tilfælde udvikling af en mental sundhedstilstand.
At tage skridt til at støtte din mentale sundhed kan hjælpe dig med at klare en ny diagnose og forberede dig til at håndtere forandringer eller udfordringer, som du måtte stå over for med MS i fremtiden.
Tips til at håndtere en MS-diagnose
Når du får diagnosen MS, er det vigtigt at anerkende dine følelser.
”At tilpasse sig til at leve med en kronisk og progressiv sygdom er udfordrende for alle. At anerkende følelserne og tillade dig selv at have dem er bydende nødvendigt for at komme videre,” fortalte Melissa Bruno Healthline. Bruno, MSW, LSW, C-ASWCM, er den øverste leder af MS Navigator Experience hos National Multiple Sclerosis Society (NMSS).
“At opbygge din modstandsdygtighed er også nøglen. At se på dine nye diagnoser som et problem, der skal løses frem for en trussel, gør det meget mindre [difficult] at tage det første skridt fremad,” sagde hun.
At tale med din læge og lære mere om MS kan hjælpe dig med at forstå og håndtere tilstanden, samtidig med at du reducerer følelsen af usikkerhed. At finde social støtte kan også hjælpe dig med at opbygge modstandskraft.
Tal med din læge
At have åbne samtaler med din læge om din diagnose er vigtigt for at lære mere om dine behandlingsmuligheder og langsigtede udsigter med MS.
Der er i øjeblikket ingen kur mod MS, men sygdomsmodificerende behandlinger kan hjælpe med at bremse udviklingen af tilstanden.
Forskellige behandlinger er også tilgængelige for at håndtere symptomer på MS. Justering af dine livsstilsvaner eller omgivende miljøer kan også hjælpe dig med at håndtere symptomer.
Diskuter eventuelle spørgsmål eller bekymringer, som du har om din tilstand eller behandlingsplan med din læge. Fortæl dem, hvis du har svært ved at håndtere de fysiske, kognitive eller følelsesmæssige virkninger af at leve med MS. De kan anbefale ændringer i din behandlingsplan eller henvise dig til en anden specialist for at få støtte.
Lær mere om MS
Aftaler med din læge giver en god mulighed for at stille spørgsmål og lære om MS, men du kan også finde det nyttigt at undersøge tilstanden på din egen tid.
En masse information om MS er tilgængelig online, men det er ikke alt sammen troværdigt eller nøjagtigt.
Nogle troværdige informationskilder omfatter:
- MS International Federation
National Institute of Neurological Disorders and Stroke - National Multiple Sclerosis Society (NMSS)
- Kan gøre multipel sklerose
NMSS driver også et MS Navigator-program for at hjælpe folk med at komme i kontakt med uddannelses- og supportressourcer. Du kan oprette forbindelse til en MS Navigator ved at:
- ringer til 1-800-344-4867, mandag til fredag fra 9:00 til 19:00 Eastern Time
- ved at bruge online chatfunktionen, mandag til fredag fra 9:00 til 19:00 Eastern Time
- indsendelse af en e-mail via online kontaktformularen
Du kan også besøge et bibliotek eller en boghandel for at finde bøger om MS eller håndtering af kronisk sygdom generelt. Se efter bøger, der er baseret på forskning og skrevet af en troværdig forfatter, såsom en autoriseret læge eller mental sundhedsprofessionel med uddannelse i MS.
Hvis du ikke er sikker på kvaliteten af den information, du finder, skal du diskutere det med din læge under din næste aftale. De kan hjælpe dig med at adskille fakta fra fiktion.
Find social støtte
At udvikle et stærkt socialt støttenetværk kan hjælpe dig med at håndtere livets op- og nedture, herunder MS-relaterede udfordringer. Dette netværk kan omfatte familiemedlemmer og venner, såvel som andre mennesker, der lever med MS.
“Opbygning af forbindelser er nøglen, uanset om det er at finde en lokal støttegruppe eller peer mentor, tale med en ven eller din neurolog,” sagde Bruno. “Det er bydende nødvendigt at omgive dig med mennesker, der ‘forstår det’ og kan være medfølende over for dig.”
At forbinde med andre mennesker, der har MS, kan hjælpe dig til at føle dig mindre alene eller isoleret, sagde Beier. Det giver også mennesker med MS en chance for at dele praktiske tips og ressourcer til at håndtere tilstanden.
Sådan finder du andre mennesker med MS:
- Søg efter en lokal supportgruppe ved hjælp af NMSS’s onlinekatalog.
- Deltag i et online-fællesskab for mennesker med MS.
- Tilmeld dig MS Friends-programmet.
Du kan også søge efter andre personer med MS gennem sociale medier, såsom Facebook eller Instagram.
Forbindelse med en mental sundhedsprofessionel
At modtage en ny diagnose af MS eller opleve ændringer i din tilstand kan bringe udfordrende følelser frem, som varer i et par dage, uger eller længere. Diagnosen kan påvirke dit mentale helbred.
Hvis negative følelser varer i mere end et par uger og forstyrrer dine daglige aktiviteter eller forhold, kan du overveje at bede din læge om en henvisning til en mental sundhedsprofessionel.
“Er bekymring eller angst forstyrrende i hverdagens aktiviteter? Hvis det påvirker dit job eller frivillige aktiviteter, kommer i vejen for relationer eller forstyrrer dine hobbyer eller aktiviteter, som du normalt nyder, så er det tid til at overveje at arbejde med en mental sundhedsprofessionel,” sagde Beier.
Ideelt set er det bedst at komme i kontakt med en mental sundhedsprofessionel, der har erfaring med at støtte mennesker med MS eller andre kroniske helbredstilstande.
Hvilke mentale sundhedsprofessionelle kan hjælpe dig med at klare MS?
Du kan muligvis se en af følgende fagfolk, afhængigt af dine behov, præferencer og hvem du har adgang til:
- Licenseret professionel rådgiver (LPC): Rådgivere har en kandidatgrad i rådgivning, psykologi eller et lignende område.
- Licenseret klinisk socialrådgiver (LCSW): Kliniske socialrådgivere har en kandidatgrad og arbejder ofte tæt sammen med andre medlemmer af dit plejeteam.
- Psykolog (PhD, PsyD): Psykologer har en doktorgrad og er autoriseret i den stat, hvor de praktiserer. De bruger interviews og tests til at stille en diagnose og kan typisk ikke ordinere medicin, men det varierer fra stat til stat.
- Psykiater (MD): Psykiatere er læger. De kan stille en diagnose og lave en behandlingsplan for dig, herunder ordinere medicin.
De kan anbefale et eller flere af følgende for at håndtere mental sundhed:
- samtaleterapi eller rådgivning
- medicin, såsom et antidepressivt middel
- andre behandlinger
At tage skridt til at imødegå mentale sundhedseffekter og udvikle positive mestringsstrategier kan hjælpe dig med at håndtere udfordringerne ved at leve med MS.
At modtage en ny diagnose af MS eller opleve ændringer i din tilstand kan være udfordrende. At tale med din læge kan hjælpe dig med at lære mere om dit syn og behandlingsmuligheder.
Brug af troværdige informationskilder til at lære om MS og at komme i kontakt med andre mennesker, der har sygdommen, kan også hjælpe dig med at tilpasse dig din diagnose eller tilstandsudvikling. I nogle tilfælde kan du drage fordel af at komme i kontakt med en mental sundhedsprofessionel.
At tage en proaktiv tilgang til at håndtere denne tilstand kan hjælpe dig med at føle dig mere i kontrol, samtidig med at du kan udvikle den viden og de færdigheder, du har brug for for at opretholde din mentale sundhed med MS.
Discussion about this post