Får rygning af weed dig virkelig til at tabe dig?

Forbinder forskningen virkelig cannabis med vægttab?

Meget af snakken om at ryge hash for vægttab kommer fra en gennemgang fra 2011 af to undersøgelser. Forfatterne konkluderede, at antallet af fedme var højere blandt personer, der rapporterede, at de ikke brugte cannabis sammenlignet med raterne blandt dem, der brugte cannabis mindst 3 dage om ugen.

Kort før disse resultater blev offentliggjort, a undersøgelse Undersøgelsen af ​​sammenhængen mellem cannabis og fedme hos unge kom med lignende konklusioner.

Senest, a meta-analyse af sammenhængen mellem cannabisbrug og kropsmasseindeks (BMI) viste, at cannabisbrugere havde signifikant lavere BMI og fedme, men et øget kalorieindtag.

Det er vigtigt at huske, at denne forskning blot antyder, at der er nogle sammenhænge mellem cannabisbrug og lavere kropsvægt. Det er uklart, hvad der ligger bag dette link, og der er ikke nok beviser til at sige, at brug af cannabis er en effektiv måde at tabe sig på.

Derudover har brugen af ​​cannabis sine egne risici og ulemper (mere om dette senere).

Hvad er begrundelsen bag disse undersøgelsesresultater?

Eksperter har et par teorier om, hvorfor cannabisbrug er forbundet med nedsat BMI og lavere chance for fedme.

Det kan øge mobiliteten

Når cannabis bruges korrekt, kan det lindre symptomer på smerte og stivhed. Det betyder, at personer med mobilitetsproblemer kan opleve, at de kan være mere aktive, når de bruger cannabis.

Det kan få nogle mennesker til at drikke mindre

Nogle eksperter har mistanke om, at yngre mennesker, der bruger cannabis, kan indtage mindre alkohol end dem, der ikke gør. Det betyder, at de ikke indtager kalorier fra alkoholholdige drikkevarer, hvilket kan bidrage til lavere BMI’er.

Det kan sænke stress

Stressspisning er en meget reel ting. Studier viser, at folk er mere tilbøjelige til at overspise og stole på komfortfødevarer, når de er stressede.

Det er ingen hemmelighed, at ukrudt kan lindre angst og hjælpe med at berolige dig, når du føler dig stresset. Nogle mener, at dette kan erstatte stressspisning for nogle mennesker.

Det kan forbedre søvnen

Dårlig søvn kan være en faktor i vægtøgningen. Der er nogle beviser på, at cannabis kan forbedre søvnløshed. Plus, det kan hjælpe med at reducere stress og smerte, to af hovedsynderne bag dårlig søvn.

Det kan øge stofskiftet

Der er nogle beviser at cannabis interagerer med cannabinoid receptor 1, som spiller en rolle for stofskifte og fødeindtagelse. Store mængder cannabis ser ud til at øge stofskiftet og reducere energilagring, hvilket resulterer i et lavere BMI.

Brug af cannabis forårsager ikke pludseligt vægttab. Men eksperter tror det kan hjælpe med nogle underliggende faktorer, der kan bidrage til vægtøgning hos nogle mennesker.

Der er brug for meget mere forskning for fuldt ud at forstå sammenhængen mellem cannabisbrug og vægt.

Hvad med hele ‘munchies’-tinget?

Forskningen omkring cannabis og vægttab fanger nogle mennesker på grund af den langvarige sammenhæng mellem ukrudt og snacking.

Faktisk viste en nylig undersøgelse en stigning i salget af “junk” mad, som forfatterne i vid udstrækning definerede som chips, cookies og is, i amerikanske stater, hvor cannabis nu er lovligt.

Du skal dog huske på, at korrelation ikke betyder årsagssammenhæng. Bare fordi der var en stigning i salget af disse fødevarer, hvor cannabis er lovligt, betyder det ikke, at cannabis var ansvarligt.

Hvordan kan folk spise mere og tabe sig, mens de ryger hash? Forskere forsøger stadig at finde ud af detaljerne, men en balancegang mellem to store cannabinoider i ukrudt kan give en forklaring.

THC, den psykoaktive forbindelse, der producerer ukrudts “høje”, har vist sig at udløse sult. Det er grunden til, at folk nogle gange bruger cannabis som et appetitstimulerende middel.

CBD ser på den anden side ud til at modvirke visse effekter af THC, herunder dets appetitforstærkende og humørændrende effekter.

Hvad er fangsten?

Ved første øjekast kan forskningen synes at tyde på, at rygning af weed er en god måde at tabe sig på. Men der er ingen beviser for, at brug af cannabis direkte forårsager vægttab.

Det kan bidrage indirekte ved at hjælpe med visse problemer, herunder kroniske smerter og dårlig søvn, der kan bidrage til højere kropsvægt.

Derudover er det ikke uden risici at bruge cannabis, især hvis du ryger det.

Cannabisrøg indeholder mange af de samme irriterende stoffer, toksiner og kræftfremkaldende stoffer som tobaksrøg, ifølge American Lung Association.

Og fordi ukrudtsrygere inhalerer dybere og holder røgen inde længere, udsættes de for mere tjære pr. vejrtrækning end cigaretrygere.

Over tid skader rygning af weed dine lunger og luftveje, reducerer åndedrætsfunktionen og øger din risiko for luftvejsbetændelse og kronisk bronkitis.

Så er der spørgsmålet om misbrug og afhængighed. Op til 30 procent af brugerne kan have en vis grad af hashbrugsforstyrrelse ifølge en rapport fra 2013. Yngre mennesker er særligt udsatte, især personer, der bruger hash, før de fylder 18 år.

Bundlinjen

Selvom der er nogle beviser på, at rygning kan påvirke vægten, er der behov for meget mere forskning.

Derudover gør rygning stadig mere skade end gavn, selvom det bare er hash. Brug af cannabis gennem ikke-ryger metoder kan give nogle sundhedsmæssige fordele, men det anbefales ikke til vægttab.