Ahhh, babyspark – de der søde små flagrende bevægelser i din mave, der fortæller dig, at din baby vrider sig, drejer, ruller og svinger rundt i din mave. Så sjovt, ikke?
Selvfølgelig, indtil babys blide stræk bliver til ninja-stik til dit brystkasse og slår vinden lige ud af dig, mens du er på et telefonmøde.
Andre tricks, som din baby kan have i ærmet i løbet af sin tid i livmoderen inkluderer:
- ikke bevæger dig meget i det hele taget nogle dage (sender dig i en tilstand af panik)
- nægter at bevæge sig, når bedstemor venter tålmodigt med hånden på din mave
- at finde sig til rette i ubehagelige stillinger på permanent basis, uanset hvor slemt du ville elske, at de bare skubbede til venstre, f.eks. 2 tommer
Her er sandheden: Nogle gange er du ude af held, når det kommer til at få din baby til at bevæge sig på kommando, men der er nogle tricks til at lokke dem til at bevæge sig og groove, når du vil have det.
Her er en guide til, hvornår din baby begynder at bevæge sig regelmæssigt, hvordan du kan få den til at skifte stilling (eller lade dig vide, at den er vågen derinde!), og hvornår du skal være opmærksom på manglende bevægelse.
Tidslinje for fosterets bevægelse
For en førstegangsmodende mor kan de fleste fosterbevægelser mærkes mellem 16 og 25 uger af graviditeten, også engang i løbet af andet trimester. Dette kaldes også quickening. I starten vil disse bevægelser føles som flagrer eller mærkelige fornemmelser i din mave.
I senere graviditeter vil du måske føle, at din baby bevæger sig hurtigere, fordi du ved, hvad du kan forvente – og er mere tilpasset den subtile forskel mellem babyspark og tarmgas! Men selv stadig, at gå perioder uden at føle nogen bevægelse i andet trimester er ikke en stor grund til bekymring; nogle gange kan det føles som om baby holder en fridag, og det er okay.
Når du bevæger dig helt ind i dit tredje trimester, bør babybevægelser dog være en regelmæssig begivenhed. De vil også være meget stærkere – babyspark er ikke flagrende længere, det er de rent faktisk spark. Klinikere anbefaler at begynde
Vid, at nogle babyer naturligt vil være mere eller mindre aktive end andre. Det er nyttigt at have en grundlæggende forståelse af, hvad der er normalt for dit baby og mål eller spor bevægelse derfra.
Du kan endda være i stand til at observere en vis konsekvens i timingen af bevægelsen (som de fleste morgener omkring kl. 9:30) eller årsagen til bevægelse (som hver gang du spiser pizza!).
Sådan får du baby til at bevæge sig i andet trimester
Du behøver ikke bekymre dig meget om at spore babybevægelser i andet trimester, men hvis din baby virker lidt ude af planen, og du vil tjekke dem – eller du bare vil mærke dem derinde for sjov – er der ingen mangel på strategier for at få festen i gang i andet trimester.
Gennemprøvede tips:
- Tag en snack. Stigningen i dit blodsukker vil også have en effekt på din baby og kan få dem til at bevæge sig. Overdriv det ikke med de sukkerholdige slik, men et par stykker chokolade er en pålidelig måde at sende et boost af energi direkte til din baby.
- Drik noget. Smuk et glas kold OJ eller mælk; det naturlige sukker og drikkens kølige temperatur er normalt nok til at anspore din baby til at bevæge sig. (Dette er et populært trick i mor-kredse, der faktisk ser ud til at virke.)
- Lav noget støj. Din babys høresans er ret udviklet halvvejs i andet trimester, så at tale eller synge til din baby, eller endda at lægge hovedtelefoner på maven og spille musik, kan måske tilskynde dem til at begynde at bevæge sig.
- Koffeinat (i moderation). American College of Obstetricians and Gynecologists anbefaler, at vordende mødre ikke indtager mere end 200 milligram (mg) koffein om dagen, men hvis du ikke har fået din daglige kop endnu, kan koffeinstødet have en lignende effekt som sukker på din baby. (En 8-ounce kop kaffe indeholder i gennemsnit 95 mg koffein.)
- Tjek din position. Hvis du står op, så læg dig ned. Hvis du er allerede liggende, skifte side. Ved du, hvordan din baby bare elsker at blive super aktiv, så snart du lægger dig til at sove hver nat? Du kan bruge dette til din fordel her.
- Forsigtigt skub. Hvis du kan mærke, at din babys ryg eller numse er presset op mod din mave, så læg et forsigtigt tryk der for at se, om det reagerer med bevægelse. Vær forsigtig, selvfølgelig, men din baby er ret sikker derinde – og nogle gange får det at skubbe dem til at skubbe dig tilbage!
Mindre prøvet og sandt, mere urban legende:
- Lav hurtig, kraftig motion. Nogle mødre rapporterer, at et kort udbrud af motion (som jogging på plads) er nok til at vække deres baby i livmoderen.
- Sæt en lommelygte på din mave. Mod midten af andet trimester, din baby kan kunne kende forskel på lys og mørke; en lyskilde i bevægelse kan interessere dem. Men ingen løfter.
- Blive begejstret. Nogle mødre har haft heldet med at give sig selv en adrenalinstigning. Bare sørg for, at din valgkilde er graviditetssikker (f.eks. lad være med at hoppe på en rutsjebane).
- Krydret mad. Danser baby flamenco, hver gang du spiser en burrito? Krydret mad er anekdotisk kendt for at have babybevægelsesevner. Men de er også kendt for at forårsage halsbrand ved graviditet.
- Slap af aggressivt. Det lyder som en oxymoron, vi ved, men at engagere sig i en legit selvpleje (som en sikker massage eller varmt – ikke varmt! – boblebad) kan give dig mulighed for at bemærke mere fosterbevægelse end normalt.
Hvad skal man gøre, hvis der er mangel på bevægelse i tredje trimester
Du er gravid i 32. uge, klokken er 14.00, og du indser, at du ikke har mærket din baby bevæge sig endnu i dag. Gå ikke i panik: Det er muligt, at baby har været aktiv, og du har bare ikke lagt mærke til det. (Hej, du har travlt!)
Sæt eller læg dig først et sted i et par minutter, og vend al din opmærksomhed mod din baby. Mærker du overhovedet nogen bevægelse? Det kan være subtilt, eller din baby kan være i en anden stilling end normalt, hvilket gør det lidt sværere at føle bevægelse.
Hvis dette sætter din baby i gang, skal du begynde at tælle dine spark ved at time, hvor lang tid det tager at mærke 10 fosterbevægelser. Hvis der går en time, og du ikke har følt dig 10, så prøv et baby-bevæge-trick (som at drikke OJ, få en sød snack eller lægge dig på siden) og vent en time til for at se, om du kan tælle 10 bevægelser.
Hvis din sparktællerscore efter 2 timer ikke er, hvor den skal være, eller du stadig ikke mærker nogen bevægelse overhovedet, så ring til din læge ASAP. Der er sandsynligvis ikke noget galt, men din udbyder vil sandsynligvis bede dig om at komme forbi kontoret til et hurtigt eftersyn. De kan lytte efter dit barns hjerteslag og om nødvendigt henvise dig til en ultralydsundersøgelse.
Sådan får du baby til at bevæge sig ned
Efter 38 uger er tingene ved at blive smuk overfyldt i din livmoder. Og hver gang din baby strækker sig, mærker du det: i dine ribben (uh), på din blære (det konstante behov for et badeværelse er reelt) og på din livmoderhals (yikes).
Hvis din baby besluttede at droppe lige nu, ville det være en kærkommen ændring; du kan næsten ikke gå fra køkkenet til badeværelset uden at blive forpustet, og halsbrand ved graviditet holder dig vågen om natten.
Den dårlige nyhed er, at nogle babyer først falder lige før – eller endda under – veer, så der er ingen garanti for, at din baby vil flytte længere ned i dit bækken når som helst snart.
Men den gode nyhed er dig magt være i stand til at opmuntre baby til at starte deres nedadgående bane og få en lille lindring. Du kan prøve:
- laver bækkenhældninger eller graviditetssikre stræk
- laver regelmæssig let fysisk aktivitet og motion
- siddende på en fødebold eller siddende med benene over kors flere gange om dagen
- lave en aftale med en kiropraktor (hvis din sundhedsudbyder giver dig tilladelse)
Sådan får du baby til at bevæge sig ind i en mere behagelig (for dig!) stilling
Beklager at være bæreren af dårlige nyheder her, men nogle babyer er simpelthen stædige. Du kan danse rundt i din stue efter at have spist fem-alarm chili og tøffe glas OJ, og de kommer stadig ikke til at løsne deres søde lille babybalder fra under dit tredje ribben.
Hvis du er desperat, er der ingen skade i at prøve at lokke din baby ud af en ubehagelig stilling og ind i en, der bogstaveligt talt lader dig trække vejret lidt lettere. Der er bare ingen garanti for, at nogen af disse tricks vil virke, men de er et forsøg værd. Prøve:
- øve støttet hug på hug mod en væg
- vip dit bækken fremad, mens du sidder (sid på en pude og kryds dine ben foran dig)
- placere dig selv på dine hænder og knæ (tænk bordstilling) og vugge blidt frem og tilbage
- sidder på en fødebold og roterer hofterne
- at sove på den side, du ønsker, at baby skal bevæge sig hen imod (fordi tyngdekraften)
Takeawayen
Babyer bevæger sig lige så meget inde i livmoderen som uden for den, selvom du måske ikke er klar over, hvad din baby har gang i, før engang i løbet af dit andet trimester. På dette tidspunkt behøver du ikke bekymre dig meget om at spore babys bevægelser.
Men i tredje trimester bør du have en plan for at tælle spark en eller to gange om dagen. Hvis du er bekymret for, hvor ofte din baby bevæger sig, så tøv ikke med at ringe til din læge.
Discussion about this post