Hver gang du tager en ny medicin eller får en vaccine og har et nyt symptom, kan du undre dig over, om det opstår på grund af den medicinske intervention eller bare en tilfældighed. Hvis du oplever, at du ikke kan sove efter at have fået en vaccine, er denne bivirkning sandsynligvis ikke relateret til selve vaccinen.
Fortsæt med at læse for at finde ud af, om forskere har fundet en sammenhæng mellem vaccination og søvnløshed.
Kan vacciner påvirke dit søvn- eller søvnmønster?
Søvnløshed er en tilstand, der påvirker din evne til at falde i søvn eller forblive i søvn. Tilstanden kan i alvorlig grad påvirke din livskvalitet. De, der oplever søvnløshed, har svært ved at koncentrere sig og er mere tilbøjelige til at føle sig angste og deprimerede.
Mens alle oplever en lejlighedsvis nat med dårlig søvn, er søvnløshed anderledes. En person med søvnløshed har problemer med at sove mindst 3 nætter om ugen, og deres symptomer har en tendens til at vare længere end 3 måneder. De prøver måske hjemmeinterventioner for at forbedre deres søvn, men vil ikke se resultater.
Mange vacciner er tilgængelige i USA. Det
- difteri
- hepatitis B
- humant papillomavirus (HPV)
- sæsonbestemt influenza
- mæslinger
- og mange flere
Når du får en vaccine, skal du også modtage en vaccineinformationserklæring, der beskriver de mest almindelige bivirkninger.
Ifølge Department of Health and Human Services er de mest almindelige vaccinebivirkninger smerter på injektionsstedet, kulderystelser, hovedpine, muskelsmerter og træthed. Søvnløshed er i øjeblikket ikke beskrevet som en almindelig bivirkning af nogen vaccine.
Selvom søvnløshed ikke er opført som en almindelig bivirkning af vacciner, inklusive COVID-19-vaccinen, er der
Er søvnløshed en bivirkning af COVID-19-vaccinen?
De mest almindelige bivirkninger ved COVID-19-vaccinen er ømhed og rødme på injektionsstedet, hovedpine, træthed og feber. Disse bivirkninger vil typisk forbedres over et par dage.
Søvnløshed er ikke en kendt bivirkning af nogen af COVID-19-vaccinerne. En undersøgelse fra 2022 af 176 personer, der modtog en COVID-19-vaccine, fandt ingen forskelle med hensyn til søvnløshed, træthed eller depression mellem mennesker, der havde og ikke havde modtaget vaccinen.
Forståelse af vacciner og deres bivirkninger
Vacciner virker ved at efterligne en infektion, som får din krop til at montere et immunrespons. Så hvis du bliver udsat for den smitsomme organisme, vil din krop være i stand til at reagere hurtigere. Virkningerne hjælper med at forhindre dig i at blive syg eller alvorligt syg.
De fleste vaccinebivirkninger er relateret til, at din krop reagerer på vaccinen. Din krop kræver muligvis større mængder energi for at opbygge et immunrespons, hvilket er en af grundene til, at du kan føle dig træt.
Vacciner kan ofte påvirke dit søvnmønster. De kan få dig til at føle dig mere søvnig eller mere træt end normalt. Ikke alle, der får en vaccine, vil opleve træthed. Eventuelle søvnrelaterede vaccineeffekter er normalt ikke lange nok til at blive betragtet som søvnløshed eller måneder efter at have modtaget vaccinen.
Bliv involveret!
Det, der er vigtigt at huske, er, at forskere ikke er i stand til at indsamle data om bivirkninger, hvis de ikke bliver rapporteret. Hvis du oplever betydelig søvnløshed eller andre uventede symptomer efter at have modtaget en vaccine, kan du rapportere hændelsen ved hjælp af Vaccine Bivirkningsrapporteringssystem.
Håndtering af vaccineangst
Så længe vacciner har eksisteret, har vaccineangst også eksisteret. Nogle mennesker er bange for nåle og selve injektionen, mens andre frygter bivirkningerne. På den anden side frygter nogle mennesker at få en alvorlig sygdom, hvis de ikke får vaccinen.
COVID-19-pandemien præsenterede flere eksempler på vaccineangst på et tidspunkt, hvor offentligheden også var bekymret over de dødelige virkninger af coronavirus. Folk udtrykte bekymring for angst, frygt og usikkerhed om deres individuelle risici.
Hvis du oplever vaccineangst, som er en øget reaktion eller frygt relateret til at få en vaccine, er der et par trin, du kan tage for at hjælpe med at reducere den:
- Prøv at finde ud af, hvad der er den vigtigste kilde til din angst i forbindelse med vaccinen. Er du for eksempel bange for nålen, at få en bivirkning eller en anden relateret faktor?
- Uddan dig selv ved at bruge
pålidelige sundhedssider eller ved at tale med din læge. Generelt er websteder, der ender på “.gov”, mere pålidelige med hensyn til velundersøgte oplysninger. - Lav en plan for, hvornår du får en vaccine. Hvis du er bekymret for at føle dig træt eller utilpas i et par dage, så få vaccinen, når du har et par dage fri, eller når din planlægning er mindre krævende.
- Forstå forventede bivirkninger. At lære om mulige vaccinebivirkninger kan hjælpe dig med at vide, om det, du oplever, er normalt eller unormalt.
At engagere sig i aktiviteter, der også hjælper med at lindre din angst, kan også hjælpe. At hvile sig, nyde naturen, læse en bog, se et yndlings-tv-program eller tilbringe tid med sine kære er gode måder at lindre angst på.
Hvorfor kan jeg ikke sove?
Hvis du oplever, at du oplever søvnløshed efter en vaccine eller bare generelt, så overvej
- stigende alder
- oplever en akut anfald af stress, som pres på arbejdet eller en kamp med en elsket
- har bivirkninger eller symptomer på psykiske lidelser, såsom depression og angst
Uanset årsagen er søvnløshed en almindelig søvnforstyrrelse, og behandlinger er tilgængelige. Hvis du taler med din læge om dine symptomer, kan de måske først forsøge at udelukke andre tilstande, der kan ligne søvnløshed. Et eksempel er obstruktiv søvnapnø eller restless leg syndrome, som kan forhindre dig i at få en rolig søvn.
Hvis din læge diagnosticerer dig med søvnløshed, kan behandlinger omfatte terapi og medicin for at hjælpe dig med at sove bedre. Kognitiv adfærdsterapi er en almindelig tilgang til behandling af søvnløshed. Denne type terapi fokuserer på at hjælpe dig med at genkende tanker, der forhindrer dig i at sove, og derefter adressere disse tanker for at reducere angstniveauet.
Nogle gange kan terapi alene ikke umiddelbart hjælpe dig med at sove. Hvis dette er tilfældet, kan din læge ordinere kortvarig medicin for at hjælpe. Eksempler omfatter benzodiazepiner og beroligende antidepressiva. Disse lægemidler vil ikke behandle de underliggende årsager til søvnløshed, men de kan hjælpe dig med at sove.
Efter at millioner af mennesker verden over har modtaget COVID-19-vaccinerne og andre vacciner, har der været få rapporter om søvnløshed relateret til at modtage en vaccine. Men angst og bekymring i forbindelse med at modtage vaccinen (eller andre ikke-relaterede faktorer) kan også få dig til at miste søvn om natten.
Hvis dine søvnløshedssymptomer fortsætter, skal du tale med din læge. Flere behandlinger er tilgængelige for at hjælpe dig tilbage til at sove mere komfortabelt.
Discussion about this post