Er genfødselsterapi sikker og effektiv?

Hvad er genfødsel?

Rebirthing er en alternativ terapiteknik, der bruges til at behandle reaktiv tilknytningsforstyrrelse. Denne terapi bruger en specifik form for vejrtrækning (åndedrætsarbejde), der er beregnet til at hjælpe dig med at frigøre følelser.

Tilhængere af genfødsel hævder, at ved at deltage i en “genfødsel” som barn eller voksen, kan du løse negative oplevelser fra fødslen og barndommen, som kan forhindre dig i at danne sunde forhold. Nogle hævder endda at have minder om deres fødsel under genfødsel.

Med andre ord hævder tilhængere, at teknikken giver dig en do-over af din indtræden i verden, uden det traume eller den ustabilitet, du oprindeligt oplevede. Målet er at behandle blokerede følelser og energi, så du er fri til at danne tillidsfulde, sunde tilknytninger.

En ny tids spirituel guru ved navn Leonard Orr udviklede genfødselsteknikken i 1960’erne. På det tidspunkt fokuserede det kun på åndedræt. Siden da er dens definition udvidet til at omfatte andre typer terapi, der simulerer fødsel.

Genfødselsterapi er kontroversiel, fordi der er få beviser for dens fortjeneste. I nogle tilfælde har det vist sig at være farligt.

Genfødsel teknik

Genfødselssessioner kan antage flere former, afhængigt af din alder og dine behandlingsmål. Sessioner ledes normalt af uddannede instruktører. De arbejder med dig en-til-en eller to-til-en, træner dit åndedræt og leder dig gennem teknikken.

Åndedrætsteknikken, der bruges ved genfødsel, kaldes bevidst energiånding (CEB).

Med din instruktørs opsyn vil du øve dig i “cirkulær vejrtrækning” – hurtige, overfladiske vejrtrækninger uden pauser mellem en indånding og en udånding. Du vil gøre dette i en til to timer og tage pauser, hvis du har brug for det.

I løbet af denne tid får deltagerne besked på at forvente en frigivelse af følelser eller en udløsning af svære minder fra barndommen.

Målet med denne type vejrtrækning er at indånde energi såvel som ilt. Udøvere af genfødsel hævder, at ved at trække vejret i energi, healer du din krop.

Din session kan kun bestå af åndedræt, eller den kan omfatte andre teknikker.

Nogle praktiserende læger simulerer fødslen ved at placere dig i et lukket miljø, der er beregnet til at ligne en livmoder, og coache dig til at flygte fra den. Dette kan involvere tæpper, puder eller andre materialer.

En anden populær metode til genfødsel involverer at nedsænke dig selv i et badekar eller spabad og bruge en åndedrætsanordning såsom en snorkel til at blive under vandet.

Hvad bruges genfødsel til?

Tilhængere af genfødsel fremhæver dets mentale sundhedsmæssige fordele. Det er især populært til behandling af reaktiv tilknytningsforstyrrelse.

Genfødsel bruges også til at behandle:

• selvdestruktive tendenser og mønstre
• posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
• depression og angst
• kronisk smerte
• mental distraktion og opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
• adfærdsproblemer hos børn
• lavt selvværd
• afhængighed af stoffer og alkohol

Virker genfødsel?

Der er ingen forskning i den medicinske litteratur, der understøtter brugen af ​​genfødsel til psykiske symptomer. Det er ikke anerkendt af American Academy of Pediatrics eller American Psychiatric Association.

Nogle voksne, der har prøvet genfødsel, hævder, at det har ændret deres liv.

Leonard Orr turnerer verden rundt, træner tilhængere i, hvordan man overvåger genfødsel og sælger bøger, der fremhæver dens fordele. Hans organisation, Rebirthing Breathwork International, hævder at have påvirket titusindvis af liv.

Åndedrætsbaseret meditation har nogle registrerede sundhedsmæssige fordele. Forskning har vist, at en konsekvent åndedrætsbaseret meditationspraksis kan forbedre:

• mindfulness
• fokus
• udholdenhed
• stress niveau
• åndedrætssundhed

Åndedrætsbaseret meditation har en tendens til at involvere dyb vejrtrækning (ikke den overfladiske cirkulære vejrtrækning ved genfødsel). Det kræver også regelmæssig øvelse, snarere end en enkelt session, for at give resultater.

Er genfødsel sikkert?

At genføde åndedræt i sig selv er ikke nødvendigvis farligt. Hvis du bliver overvåget af en uddannet instruktør, og du ikke har nogen eksisterende lunge- eller hjertesygdomme, er det sandsynligvis lige så sikkert som andre former for åndedræt brugt i meditation og yoga.

Hvis du føler dig svimmel eller oplever andre negative virkninger som følge af denne form for åndedræt, skal du stoppe med at gøre det med det samme.

Den mere komplicerede genfødselsteknik, der involverer at skubbe forbi en fysisk barriere, der repræsenterer fødselskanalen, kan være farlig, især for børn og unge.

Et tragisk eksempel på faren ved denne teknik er Candace Newmarkers død, en 10-årig pige, der døde under en genfødselsterapisession, der varede i over en time.

Newmarkers død forstærkede kontroversen omkring genfødsel. En lov opkaldt til hendes ære gjorde teknikken ulovlig i Colorado, hvor hun døde. Det er også ulovligt i North Carolina, hvor hun blev født.

Forbud er blevet foreslået i andre stater, herunder Florida, Californien, Utah og New Jersey.

Takeawayen

Genfødsel er en alternativ terapi beregnet til at helbrede traumer, der stammer fra fødsel og tidlig barndom.

Når du overvejer denne teknik for dig selv eller dit barn, skal du sørge for at veje beviserne mod risikoen. Selvom et par timers overvåget overfladisk vejrtrækning sandsynligvis ikke vil skade dig, er der lidt eller ingen beviser for, at det vil føre til en definitiv, svulmende oplevelse.

Den mere fysisk involverede simulering af fødsel indebærer en risiko for iltmangel, som kan føre til hjerneskade og endda død.

Overvej, at denne terapi ikke er noget, de fleste autoriserede psykologer, psykiatere og rådgivere vil anbefale.

Hvis dit barn viser tegn på PTSD eller manglende tilknytning til dig, er der andre anbefalede behandlingsmuligheder. Tal med en sundhedsudbyder for at finde ud af, hvad der kan være bedst for dig.

Hvis du vil prøve genfødsel, skal du finde en praktiserende læge med en god track record og nogle medicinske legitimationsoplysninger. Nogle mennesker, der praktiserer alternativ medicin, har sygeplejecertifikater, HLR-uddannelse eller andre kvalifikationer.

Sørg for, at din genfødselslæge kan genkende en nødsituation og yde akut hjælp, hvis det er nødvendigt.

Tal med din læge om symptomer, der bekymrer dig, herunder kroniske psykiske symptomer.