Er det muligt at nyse, mens du sover?

Hvorfor vi nyser

Nysen (sternutation) er din krops reaktion for at hjælpe med at rense din næse. Når partikler kommer ind i dine næsebor, kan dine næsegange blive kløende og irriterede.

Som en naturlig refleks sendes nervesignaler til din hjernestamme for at fortælle din næse, at den skal slippe af med indtrængende partikler, før de når dine lunger og gør dig syg.

Nogle almindelige stoffer, der forårsager nysen omfatter:

• dyreskæl
• bakterie
• smuds
• støv
• skimmelsvamp
• lugte, såsom parfume
• pollen
• røg
• vira

Andre mulige årsager til nysen inkluderer at blive udsat for stærkt lys og at plukke dine øjenbryn. Det menes, at nogle af de samme nerver aktiveres i disse tilfælde, som så giver din krops naturlige refleks til at nyse.

Du kan mærke et nys komme på grund af de muskler, som din krop bruger til at forberede din næse til at handle. Du kan tage en dyb indånding og mærke dine mave- og brystmuskler trække sig sammen. Du kan lægge tungen mod mundvigen og lukke øjnene lige før nyset opstår.

Når du nyser, skubber din næse slim, luft og spyt ud med et højt niveau af kraft for at slippe af med de irriterende partikler. Derfor er det vigtigt at nyse ind i en serviet. Hvis du ikke har en, så nys ind i albuen for at undgå at sprede bakterier.

Nogle gange kan overskydende slim efterlades, og du er nødt til at pudse næse for at slippe af med det. I tilfælde af allergi kan du blive ved med at nyse af allergener, der sidder fast i din næse. Behandling med et dekongestant og antihistamin kan hjælpe med at give en vis lindring.

Hvis du nogensinde har fået besked på ikke at holde dine nys tilbage, er der en god grund til det. At forhindre et nys tillader ikke din krop at slippe af med partikler, der sidder fast i næsen. Du kan endda blive syg eller opleve sinusirritation fra at kvæle dine nys.

Hvordan nysen påvirkes af søvnstadierne

Det menes, at grunden til, at du ikke kan nyse, når du sover, er, at nerverne, der hjælper dig med at nyse, også er i ro i denne tid. Dette er især tilfældet, når du går ind i en søvncyklus med hurtig øjenbevægelse (REM).

Under REM-søvn er du ikke opmærksom på de kildrende eller irriterende fornemmelser, der normalt ville sende nervesignaler til hjernen for at fremkalde et nys.

Tilfældet kan være anderledes, når du er i de lette stadier af søvn. Hvis du nogensinde har følt, at du har nyset i din søvn før, er det sandsynligvis fordi du endnu ikke er faldet i en dyb søvn, eller du allerede er begyndt at vågne naturligt.

Meget af den nervesignalhandling, der styrer naturlige reflekser som nysen i dine vågne timer, sker ved hjernestammen. Forskere forsøger stadig at afgøre, hvorfor netop denne reaktion opstår, og hvordan den undertrykkes i dine sovetimer.

Nyser børn i søvne?

Der er en almindelig misforståelse, at små børn kan nyse i søvne. Hvis du hører et barn nyse, mens det sover, er det sandsynligt, at det er i en let søvncyklus og allerede er delvist vågent.

Det er også en misforståelse, at børn sover lettere end voksne. Den vigtigste forskel er, at babyer og små børn sover længere og dermed har et større antal søvncyklusser, der kan være kortere i varighed.

Du kan hjælpe dit barn med at etablere sunde søvnvaner tidligt ved at etablere en rutine.

Andre drifter undertrykt under søvn

De samme biologiske processer, der undertrykker nysen, mens du sover, forhindrer også hoste.

Det er muligt at få hoste om natten på grund af en sygdom, astma eller allergi, men du er sandsynligvis vågen, når du hoster. Oftere end ikke, kan hostetrangen vække dig under en lettere søvncyklus.

Andre trang, der kan blive undertrykt under din søvn, omfatter:

• hikke
• sult
• tørst
• vandladning og afføring

Tag væk

Generelt kan nysen kun forekomme, når du er vågen. Hvis du føler, at du eller en elsket en har nyset i søvne, er den sandsynlige forklaring, at de er vågnet.

En anden overvejelse er selve søvnprocessen. Studier fortsæt med at vise, at at få tilstrækkelig søvn vil reducere din risiko for at få virusinfektioner, hvilket igen kan reducere mængden af ​​nyser på ethvert tidspunkt af dagen.