Er det muligt at helbrede sløret syn naturligt?

Årsager til sløret syn, der kan behandles naturligt

Nogle årsager til sløret syn kan behandles naturligt ved hjælp af hjemmemedicin eller simple livsstilsændringer. Disse omfatter:

Tørre øjne

Sløret syn, især om morgenen, når du vågner, kan være forårsaget af tørre øjne. At sove med en blæser om natten eller leve i et tørt klima kan gøre dette værre.

At sove med dine kontaktlinser i eller stirre på en computerskærm i lange perioder uden at blinke kan også forårsage tørre øjne og sløret syn.

Allergier

Allergi kan gøre dine øjne kløende og irriterede, hvilket resulterer i sløret syn. En øjenallergi kan også kaldes allergisk conjunctivitis. Andre symptomer på allergi kan omfatte løbende næse, tilstoppet næse eller nysen.

Øjenbelastning på grund af langvarig skærmbrug

Øjenbelastning kan opstå efter at have kigget og fokuseret på noget i lang tid uden afbrydelser, såsom din computer, mobiltelefon eller tablet. Det omtales nogle gange som digital øjenbelastning eller computersynssyndrom.

Hornhindeafslidning

Din hornhinde er den klare belægning foran dit øje. En hornhindeafskrabning opstår, når hornhinden er ridset eller skadet.

Fingernegle, trægrene og makeup-børster er almindelige årsager til hornhindeafskrabninger. Ud over sløret syn kan det føles som om, der er noget i dit øje.

Hvis hornhindeafskrabningen er lille, vil den sandsynligvis hele af sig selv i løbet af en dag eller to, men større afskrabninger kan kræve medicinsk behandling.

Koldt vejr

For kolde temperaturer kan få blodkarrene i øjnene til at trække sig sammen, hvilket gør synet sløret. Kold luft er også tørrere end varmere luft, og tørre øjne kan også forårsage sløret syn.

Årsager, der sandsynligvis kræver medicinsk behandling

Andre årsager til sløret syn vil sandsynligvis kræve medicinsk behandling, og det er usandsynligt, at naturmedicin eller hjemmemedicin hjælper. Disse omfatter:

Brydningsfejl

Brydningsfejl er almindelige øjenproblemer. De omfatter:

• langsynethed (hyperopi)

• nærsynethed (nærsynethed)

• astigmatisme (svagt eller forvrænget syn)

• presbyopi (tab af evnen til at fokusere på ting, der er tæt på), som kan forekomme naturligt, når du bliver ældre

Brydningsfejl skal ofte rettes med briller, kontakter, men operation kan i nogle tilfælde være en mulighed.

Infektioner (konjunktivitis)

Også kaldet pink eye, conjunctivitis er en infektion i øjets ydre væg. Konjunktivitis kan føre til kløende øjne, øjensmerter samt sløret syn.

Infektionen er normalt forårsaget af en virus, men kan også være forårsaget af bakterier eller allergier. Når det er forårsaget af bakterier, skal du muligvis bruge antibiotiske øjendråber for at hjælpe med at behandle infektionen.

Øjensygdomme

Der er mange øjensygdomme, der kan forårsage sløret syn, herunder:

• grå stær

• aldersrelateret makuladegeneration (AMD)

• skade på synsnerven
• glaukom
• uveitis
• strabismus
• tørre øjne syndrom

• løsnet nethinde (dette er en medicinsk nødsituation)

Diabetes

Diabetes er en stofskiftesygdom forbundet med at have højt blodsukker, men det kan også påvirke øjnene. En komplikation til diabetes kaldes diabetisk retinopati (DR), som tilfældigvis også er en hovedårsagen til blindhed hos voksne amerikanske.

DR forårsager progressiv skade på nethindens blodkar. For at behandle det skal du sandsynligvis tage medicin for at kontrollere dit blodsukker og kan have brug for andre øjenbehandlinger eller operation.

Graves sygdom

Hvis den ikke behandles, kan en skjoldbruskkirtelsygdom kendt som Graves’ sygdom forårsage øjensymptomer, herunder sløret eller dobbeltsyn.

Højt blodtryk

Forhøjet blodtryk kan påvirke hele kroppen, inklusive de små blodkar i øjnene.

Forhøjet blodtryk kan få blodkarrene i nethinden til at indsnævre, hvilket begrænser blodgennemstrømningen og forårsager hævelse. Over tid kan dette beskadige blodkarrene og føre til synsproblemer. Dette kaldes hypertensiv retinopati (HR).

Naturlige behandlinger, der kan hjælpe med sløret syn

Afhængigt af årsagen til dit sløret syn, kan disse naturlige behandlinger og livsstilsændringer hjælpe dig med at se mere klart:

Hvile og restitution

Menneskelige øjne er følsomme og har brug for hvile ligesom resten af ​​din krop, så sørg for at få nok ordentlig søvn. Hvis du sidder ved en computer i lange perioder af dagen, skal du holde pauser cirka hvert 20. minut ved at bruge 20-20-20-reglen.

For at udføre 20-20-20-reglen skal du blot flytte dine øjne for at se på en genstand mindst 20 fod væk, i 20 sekunder, hvert 20. minut.

Smør øjnene

Hvis sløret syn er forårsaget af tørre øjne, kan du muligvis forbedre sløret blot ved at blinke et par gange eller bruge en varm kompres til forsigtigt at massere øjenlågene. Dette kan stimulere meibomiske eller oliekirtlerne i øjenlåget.

Du kan også købe kunstige tårer i håndkøb på en lokal apotek eller online. Disse virker ved at holde øjnene smurte for at forhindre tørre øjne forårsaget af belastning.

Forbedre luftkvaliteten

Hvis du bor i et tørt klima, skal du bruge en luftfugter for at forhindre tørre øjne. Undgå at luften blæser direkte mod dit ansigt, især om natten.

Stop rygning

Rygning kan bidrage til mange øjensygdomme, herunder AMD, grå stær og skade på synsnerven. Cigaretrøg kan også irritere tørre øjne yderligere.

Undgå allergener

For at forebygge og behandle allergier, undgå alt, hvad der forårsager din allergi.

For eksempel, hvis du er allergisk over for støv, skal du sørge for at rengøre dit soveværelse ofte for at undgå opbygning af støv, der kan påvirke dine øjne, mens du sover.

Hvis dine allergier er udendørsallergier, skal du lukke vinduerne og bruge et klimaanlæg, der kan filtrere allergener fra.

Hvis disse strategier ikke virker, kan du også spørge din læge om antihistamin øjendråber. Nogle fås i håndkøb (OTC), og andre kræver recept.

Tag omega-3 fedtsyrer

Forskning viser, at omega-3 fedtsyrer havde nogle positive effekter på mennesker med symptomer på tørre øjne. Der er dog behov for mere forskning for at bekræfte disse resultater.

Omega-3 fedtsyrer kan findes i kosttilskud, men du kan også få dine omega-3 fedtsyrer ved at øge dit indtag af:

• fed fisk
• alger
• hørfrø
• valnødder

Tal med en læge, før du tager omega-3 kosttilskud. Dette skyldes, at de kan øge blødningsrisikoen.

Beskyt dine øjne

En måde at beskytte dine øjne på er at bruge solbriller, når du er udenfor i solen. Vælg solbriller, der blokerer både UVA- og UVB-lys.

Solbriller kan også være nyttige i koldt, tørt vejr, eller når sne på jorden reflekterer solen i dine øjne. En anden fordel er, at de blokerer vinden for at irritere øjnene.

Tag vitamin A

En diæt med lavt indhold af fødevarer, der indeholder A-vitamin, kan føre til tørre øjne og andre synsproblemer, herunder sløret syn.

Vitamin A findes i to former:

• retinol og retinylestere, som er i animalske produkter, såsom mejeriprodukter, lever og fisk
• provitamin A carotenoider, som findes i plantebaserede fødevarer, såsom:
  • søde kartofler
  • gulerødder
  • grønkål
  • rød peber
  • spinat
  • butternut squash

Studier viser, at højere blodniveauer af provitamin A-carotenoider i høj grad kan reducere risikoen for AMD. Husk, at den anbefalede daglige tilførsel (RDA) for vitamin A er 900 mikrogram (mcg) og 700 mikrogram om dagen for henholdsvis mænd og kvinder.

Mens A-vitamin kan sænke risikoen for at udvikle AMD og andre øjenproblemer, bør ethvert tilskud bruges med forsigtighed.

A-vitamin er fedtopløseligt. Det betyder, at det er lagret i din krop og kan akkumulere til usunde niveauer over tid. At tage for meget A-vitamin kan resultere i toksicitet og alvorlige bivirkninger.

Rengør dine kontaktlinser

Hvis du bruger kontaktlinser, skal du sørge for at vaske dine hænder og rengøre linserne ordentligt. Du kan desinficere kontaktlinser ved at følge instruktionerne. Brug ikke dine kontaktlinser i seng – det kan være farligt.

Ting, der sandsynligvis ikke vil behandle sløret syn naturligt

Du har måske hørt om øjenøvelser for at hjælpe med at opretholde et optimalt syn, såsom at rulle øjnene frem og tilbage. Der er dog få troværdige videnskabelige beviser, der tyder på, at øjenøvelser kan forbedre sløret syn.

For øjensundhed anbefales en velafrundet kost med højt indhold af frugt og grøntsager frem for kosttilskud. Disse vitaminer kan findes i grønne blade og andre farverige frugter og grøntsager, som:

• gulerødder
• søde kartofler
• peberfrugter
• broccoli
• grønkål

Stol ikke på vitamintilskud for tilstrækkelig ernæring. Se en læge eller ernæringsekspert, hvis du er i tvivl om, hvordan du opnår en afbalanceret kost.

Hvornår skal man tale med en professionel

Du behøver ikke at se en læge, hvis sløringen forsvinder let efter at have blinket eller prøvet andre hjemmemedicin. Men hvis du bemærker, at dit syn gradvist bliver mere og mere sløret, og sløringen fortsætter, skal du besøge en øjenlæge for at få en vurdering.

Øjenlæger, også kendt som optometrister eller øjenlæger, vil muligvis udføre en omfattende undersøgelse af dine øjne oven i andre tests.

Du bør ringe 911 eller søge akut lægehjælp, hvis dine øjne pludselig bliver slørede, og du oplever nogle af disse symptomer:

• svær hovedpine
• problemer med at tale
• tab af muskelkontrol på den ene side af din krop
• hængende ansigt

Dette kan være et tegn på et slagtilfælde.

Du bør også søge lægebehandling, hvis der opstår sløret syn efter en hovedskade, da dette kan være tegn på hjernerystelse.

Bundlinjen

Selvom der er nogle naturlige måder, du kan beskytte og endda forbedre sløret syn uden briller eller medicinsk behandling, afhænger dette i høj grad af årsagen til sløret. Sløret syn kan være et resultat af brydningsfejl eller visse sygdomme, der kræver medicinsk behandling.

Hvis sløret syn er forårsaget af tørre øjne, allergier eller øjenbelastning fra langvarig skærmbrug, kan naturlige midler og livsstilsændringer hjælpe. Hvis sløret syn fortsætter, eller du har andre symptomer eller smerter med dit sløret syn, skal du kontakte en læge for en omfattende øjenundersøgelse.