Er det bedst at bruge tandtråd før eller efter tandbørstning?

Børstning og tandtråd

God tandhygiejne handler om mere end bare at børste tænder. Ja, børstning er en glimrende måde at rense dine tænder på, fjerne tandplak og forhindre huller i tænderne. Men børstning alene er ikke nok til at holde dine tænder sunde og forhindre tandkødssygdomme.

Tandtråd bidrager til god tandhygiejne, fordi det løfter og fjerner plak og mad mellem dine tænder. Børstning fjerner også plak og madrester, men børstehårene på en tandbørste kan ikke nå dybt ind mellem tænderne for at fjerne det hele. Derfor hjælper tandtråd med at holde din mund så ren som muligt.

Hvorfor er det bedre at bruge tandtråd før børstning?

Nogle mennesker kommer ind i en rutine med børstning og derefter tandtråd. Problemet med denne sekvens er, at enhver mad, plak og bakterier, der frigives ved tandtråd mellem dine tænder, forbliver i din mund, indtil næste gang du børster.

Men når du tandtråd og derefter børste, fjerner børstehandlingen disse frigjorte partikler fra munden. Som et resultat er der mindre plak i din mund, og du vil have en lavere risiko for at udvikle tandkødssygdomme.

Fluoret i din tandpasta er også bedre i stand til at gøre sit arbejde med at beskytte dine tænder, når partikler fjernes først, bemærkede en lille 2018 undersøgelse.

Forebygger tandkødssygdomme

Tandkødssygdomme, også kaldet paradentose, er en mundbetændelse, der ødelægger det bløde væv og knogler, der understøtter dine tænder. Tandkødssygdomme opstår, når der er for mange bakterier på overfladen af ​​tænderne.

Dette kan ske som et resultat af dårlig tandhygiejne, som omfatter ikke børstning eller tandtråd korrekt, og springe rutinemæssig tandrensning over.

Tegn på tandkødssygdom inkluderer:

• dårlig ånde
• hævede, røde ømme tandkød
• løse tænder
• blødende tandkød

Slipper af med plak

Fordi plak er en primær årsag til tandkødssygdomme, er det vigtigt at bruge tandtråd og børste hver dag. Plak hærder normalt på tænderne inden for 24 til 36 timer. Hvis du bruger tandtråd regelmæssigt og derefter børster bagefter, hærder plak normalt ikke på dine tænder.

Efter tandtråd og børstning, glem ikke at spytte resterende tandpasta ud i munden. Men du skal ikke skylle munden. Dette kommer sandsynligvis som en overraskelse, da mange mennesker er blevet konditioneret til at skylle deres mund med vand eller mundskyl efter børstning.

Her er grunden til, at du ikke ønsker at skylle

At skylle din mund efter børstning skyller fluor væk – et mineral, der tilsættes til mange tandprodukter for at styrke tænderne. Som et resultat er tandpastaen ikke så effektiv til at forhindre huller i tænderne.

Du ønsker, at fluor i din tandpasta skal forblive på dine tænder så længe som muligt. Så bekæmp trangen til at skylle med vand umiddelbart efter børstning. Hvis du er bekymret for at have for meget tandpasta-rester i munden, skal du kun skyde omkring 1 teskefuld vand i munden og derefter spytte.

Hvis du kan lide at bruge mundskyl for en friskere ånde og for yderligere at forhindre huller i tænderne, så vent et par timer efter at have børstet tænder. Hvis du bruger et mundskyl med fluor, må du ikke spise eller drikke i mindst 30 minutter efter du har skyllet munden.

Andre tandhygiejneråd

For at holde dine tænder rene og sunde er her et par tips til korrekt tandtråd, børstning og skylning:

• Brug tandtråd regelmæssigt. Brug altid tandtråd mindst én gang om dagen, enten om morgenen eller om aftenen før sengetid. For at bruge tandtråd korrekt, brække omkring 12 til 18 tommer tandtråd af og vikle begge ender rundt om fingrene. Flyt forsigtigt tandtråden op og ned langs siderne af hver tand for at fjerne plak, bakterier og madrester.
• Spring tandstikket over. Brug tandtråd i stedet for en tandstik til at fjerne mad, der sidder fast mellem dine tænder. Brug af en tandstik kan beskadige dit tandkød og føre til en infektion.
• Børst to gange om dagen. Børst dine tænder mindst to gange om dagen, i hele 2 minutter. Hold din tandbørste i en 45-graders vinkel og flyt forsigtigt børsten frem og tilbage over dine tænder. Sørg for at børste den indre og ydre overflade af alle dine tænder.
• Prøv fluor. Brug en fluortandpasta og mundskyl for at hjælpe med at styrke din tandemalje og forhindre huller i tænderne.
• Vær blid. Vær ikke for aggressiv, når du bruger tandtråd for at undgå blødende tandkød. Når tandtråden når din tandkødskant, bøj ​​den mod din tand for at danne en C-form.
• Glem ikke at børste din tunge. Dette bekæmper også dårlig ånde, fjerner bakterier og bidrager til god tandhygiejne.
• Se efter forseglingen. Brug kun tandprodukter med American Dental Association (ADA) Seal of Accept.
• Se en pro. Planlæg rutinemæssig tandrensning mindst to gange om året.

Hvornår skal man se en tandlæge

Ikke kun bør du se en tandlæge for rutinemæssig tandrensning, du bør også se en tandlæge, hvis du har mistanke om problemer med din mundsundhed.

Din tandlæge kan tjekke dine tænder og bestille tandrøntgenbilleder for at hjælpe med at identificere eventuelle problemer. Tegn på, at du har brug for at se en tandlæge inkluderer:

• rødt, hævet tandkød
• tandkød, der let bløder efter børstning eller tandtråd
• følsomhed over for varmt og koldt
• vedvarende dårlig ånde
• løse tænder
• vigende tandkød
• tandsmerter

Ethvert af ovenstående symptomer ledsaget af feber kan indikere en infektion. Sørg for at rapportere alle symptomer til din tandlæge.

Bundlinjen

Tandproblemer som hulrum og tandkødssygdomme kan forebygges, men nøglen er at holde fast i en god tandplejerutine. Dette indebærer regelmæssig brug af tandtråd og børstning og brug af mundskyl på de passende tidspunkter.

God mundsundhed resulterer i mere end frisk ånde. Det forebygger også tandkødssygdomme og bidrager til dit generelle helbred.