Er der et mål at sigte efter med kolesteroltal?

Hvordan måles kolesterol?

De to hovedtyper af kolesterol er low-density lipoprotein (LDL) og high-density lipoprotein (HDL).

LDL-kolesterol betragtes som den “dårlige” type kolesterol, fordi det danner skadelige plaques langs væggene i dine arterier. Dette kan indsnævre arterierne, hvilket gør det sværere for blodet at flyde korrekt.

HDL betragtes som det “gode” kolesterol, fordi dets hovedopgave er at eskortere LDL-kolesterol ud af din krop.

Kolesterolniveauer måles ved en standard lipidprofil blodprøve i milligram pr. deciliter (mg/dL). Når du får tjekket dit kolesteroltal, skal din blodprøve omfatte din:

• LDL-kolesterolniveauer
• HDL-kolesterolniveauer

• triglycerider, en type fedt, der lagrer overskydende kalorier

• total kolesterol, som inkluderer dine LDL- og HDL-niveauer, samt 20% af dine triglycerider

En kolesteroltest anbefales hvert 1 til 2 år for:

• mænd fra 35 år og opefter
• kvinder i alderen 45 og op, især hvis de har øget kardiovaskulær risiko

Det anbefales, at yngre voksne får en kolesteroltest hvert 5. år.

Hvilket kolesteroltal er ideelt?

At holde dit kolesteroltal i et sundt område er en måde at sænke din risiko for åreforkalkning, en tilstand, hvor plaques indsnævrer arterierne og reducerer blodgennemstrømningen til organer og væv i hele kroppen. Åreforkalkning er en væsentlig risikofaktor for hjerteanfald og slagtilfælde.

National Institutes of Health anbefaler følgende kolesterolniveauer baseret på din alder og køn.

Dit kolesteroltal påvirkes af genetik, kostvalg og livsstilsfaktorer som:

• en stillesiddende livsstil
• rygning
• indtager for meget alkohol
• at bære overvægt

Hvilke skridt kan du tage for at sænke dit kolesteroltal?

For nogle mennesker kan livsstilsændringer være nok til at bringe kolesterolniveauet ind i det sunde område, ifølge en 2019 undersøgelse.

Livsstilsændringer for at sænke kolesterol inkluderer ofte:

• får i det mindste 30 til 45 minutter af moderat intensitet aerob træning de fleste dage i ugen
• efter en hjertesund kost, der har et lavt indhold af mættet fedt
• tabe sig, hvis du bærer overvægt
• rygestop, da rygning kan hærde dine arterier og øge risikoen for dannelse af kolesterolplak i dine arterier
• holde stressniveauet under kontrol, da for meget stress kan øge LDL-kolesterol

Hvornår er der brug for kolesterolmedicin?

Hvis livsstilsændringer ikke hjælper med at sænke dit kolesteroltal, kan din læge overveje at ordinere medicin.

Det American Heart Association (AHA) tyder på, at et statin er det mest effektive middel til at sænke LDL-kolesterolniveauet. Denne medicin forstyrrer kolesterolproduktionen i din lever.

Andre lægemidler, der bruges til at nedbringe LDL-niveauer, omfatter:

• galdesyrebindende midler

• ezetimib (kolesterolabsorptionshæmmere)

• PCSK9-hæmmere

For personer med specifikke risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme har AHA og American College of Cardiology specifikke retningslinjer for, hvornår kolesterolniveauer skal udløse brugen af ​​statiner eller anden kolesterolsænkende medicin.

I henhold til retningslinjerne:

• Personer, der anses for at have meget høj risiko for aterosklerotisk kardiovaskulær sygdom, og som har LDL-niveauer på 70 mg/dL eller højere, bør overveje at tilføje medicinen ezetimibe til deres statinbehandling.
• Personer med LDL-niveauer på over 190 mg/dL bør overveje højintensiv brug af statiner. Hvis det ikke bringer LDL-niveauer under 100 mg/dL, og der er andre kardiovaskulære risikofaktorer til stede, bør tilføjelse af ezetimib til statinbehandling overvejes.
• Personer med type 2-diabetes i alderen 40 til 75 år bør starte med moderat intensitet statinbehandling, hvis de har LDL-niveauer på 70 mg/dL eller mere.

Bundlinjen

Dit kolesteroltal er nøgleindikatorer for dit kardiovaskulære helbred og din risikoprofil for hjerteanfald og slagtilfælde. Heldigvis kan en blodprøve nemt kontrollere dine LDL-, HDL- og totale kolesterolniveauer.

Resultaterne af denne test kan bruges til at afgøre, om medicin eller andre indgreb er nødvendige for at bringe dit kolesteroltal ind i et sundt område.

Hvis du har spørgsmål om din risiko for hjerteanfald eller andre komplikationer, så tal med din læge om, hvorvidt du skal begynde at lave livsstilsændringer eller tage medicin for at sænke dine risici og bevare dit hjertes og arteries sundhed.