Quiz tid! Lad os sige, at du endelig har gemt nok chutzpah til at fyre den følelsesmæssigt sårbare DM af, du har udskudt.
Modtageren ser det med det samme. Du er vidne til, at lil’ svar-ellipseskyen dukker op, mens de skriver et svar. Men pludselig…
Det stopper og bliver koldt.
Du har ikke modtaget svar tilbage i timer. Gør du:
- EN. Vent tålmodigt på deres betænksomme svar.
- B. Slå dem med en sød opfølgende GIF efter en dag eller hvad som helst (de gjorde sikkert den ting, hvor de kun svarede på DM’en i deres hoved og glemte faktisk at svare).
- C. Indse, at de hader dig, altid har hadet dig – vil hade dig indtil universets hede død – og begynde den smertefulde proces med at udarbejde en brosvidende dobbelt DM. Dette forhold er slut, Sara!?
I hvert fald, hvis du svarede “A” eller “B”, virker du veltilpasset og kan blive ved med at læse, hvis du vil, men ved bare, at jeg er jaloux og irriteret.
Hvis din hjerne derimod er lige så nervøs som min, og du var spiller “C” hele vejen igennem, oplever du muligvis et mindre kendt ADHD-symptom kendt som afvisningsfølsom dysfori (RSD).
Afvisning hvad??
Al klovneri til side, at opleve dette er til tider ulidelig. Og at lade det gå ukontrolleret kan have nogle afskyelige konsekvenser på ens liv.
Ifølge en
For mig er det som en omvendt supermagt: Der er ingen ego-baseret muldvarpebakke, jeg ikke på magisk vis kan forvandle til et bjerg. Og så hader selv bjerget mig og er bare sød ved mig, fordi det har ondt af mig!
Det kommer til udtryk i, at jeg er en tryg folk-behager, når jeg er usikker, eller en ængstelig kanin, der er klar til at boltre mig fra alt, hvad der skræmmer mig, når mine grænser overhovedet er truet. Disse er symptomer, som Dr. William Dodson dækker mere detaljeret i en artikel til ADDitude magazine.
Uanset hvad, ikke fantastisk for mig og de mennesker, der skal håndtere mig.
Klinisk psykolog Andrea Bonior præciserer i et stykke fra 2019, at dette endnu ikke betragtes som en egen lidelse (og ikke er opført i Diagnostic and Statistical Manual of Disorders, DSM-5), men snarere en ” konstellation af symptomer, der ofte er forbundet med andre tilstande” såsom ADHD, neuroticisme og lavt selvværd.
Identificerer du dig med nogle af de karakteristika, der er forbundet med RSD?
- tanken om afvisning bringer ‘brækfølelser’ frem
- hele din følelse af selvværd afhænger af, hvad andre mennesker synes om dig
- du sætter standarder for dig selv, der er øhhh, stejle
- du forbereder dig konstant på påvirkning i situationer, hvor du kan blive afvist – eller flygte fra dem
- at prøve og undlade at passe ind nogen steder er et konstant, fysisk ubehag
- du slår aggressivt ud, når du opfatter afvisning eller manglende respekt
“Åh nej,” siger du måske, “afvisning er noget, jeg personligt, for mig, ikke nyder at opleve! Har jeg det her?” Måske, måske ikke!
Eksperter som Bonior skelner mellem RSD og andre angsttilstande, såsom social angstlidelse (SAD), med hvornår og af hvem en udløses.
En person med SAD er mere tilbøjelig til at føle dette invaliderende ubehag og angst i optakten til en potentiel afvisning med mennesker, de ikke kender godt. En person, der oplever RSD, er dog lige så tilbøjelig til at føle den eksistentielle frygt for afvisning fra en person, de er tæt på, hvis reaktion de skulle gerne være i stand til at gætte, og de vil føle den enorme fornuftssmeltende fortvivlelse og raseri efter begivenheden finder sted.
Det handler mindre om nervøsitet over det ukendte og mere om den skamfyldte depression dig helt sikkert fortjener!
Når det er sagt, så er dette nuanceret, og du vil gerne tale med en medicinsk professionel for at komme til bunds i det.
Sådan behøver det ikke altid at være!
Lad os sige, at du gør netop det og ding-ding-ding! Det er RSD! Hvad anbefales til at behandle det?
- Terapi, skat. Uanset om kognitiv adfærdsterapi, dialektisk adfærdsterapi eller enhver anden kompatibel psykoterapeutisk oplevelse, skal vi få dig til at tale om dine følelser ved afvisning. Fortæl mig, hvis du også oplever den farceagtige feedbackloop med: “Hvordan skal jeg udtrykke mine følelser omkring afvisning til min terapeut, der behandler mig for RSD, uden at de dømmer mig?!”
- Medicin. For os, der oplever de fysiologiske effekter, og især for os, der har andre samtidige angstlidelser, kan medicin være et godt valg. I mit tilfælde klarer jeg mig især godt på en kur, der inkluderer Wellbutrin. Jeg har også omhyggeligt prøvet anden medicin og blevet højlydt og insisterende, når de ikke virkede. Du fortjener at udforske dette uden fordømmelse eller stigmatisering på nogen måde.
- Går offline. Jeg ved godt, at det er surt: tænk over, hvor meget tid du investerer i sociale medier. De kan mutere dynamikken i både bekendte og kære, og disse forhold kan også være rystende for mennesker med RSD.
Vær endelig ansvarlig over for dig selv. Indrøm, når du ved, du tager fejl. Undertrykk ikke dine følelser ved at prøve at skåne dem for nogen, der aldrig ville give en tjeneste.
SLET HANS TELEFONNUMMER.
Nu går jeg og gør bogstaveligt talt alt, der ikke DMing Sara igen for at spørge, hvorfor hun ikke har set den seneste “Dragula” endnu. JEG SER, DU SÅ DM, SARA, STOP MED AT SE “THE WIRE” FOR FEMTE GANG.
Reed Brice er en forfatter og komiker baseret i Los Angeles. Brice er en alun fra UC Irvines Claire Trevor School of the Arts og var den første transkønnede person, der nogensinde blev castet i en professionel revy med The Second City. Når Brice ikke taler om mental sygdoms te, skriver Brice også vores kærligheds- og sexspalte, “U Up?”
Discussion about this post