Når det kommer til menstruation, er der mange myter omkring menstruation.
Fra at tiltrække hajer (ikke noget) til at blive gravid under din menstruation (det er fuldstændig muligt), er den bedste måde at bekæmpe misinformation på at tale om det.
Så uanset om du er på vej til stranden eller tilbringer en dag ved poolen, er her, hvad du behøver at vide om din menstruation og vand.
Det flyder måske ikke så meget, men det stopper faktisk ikke
Selvom det kan virke sådan, gør din menstruation det ikke virkelig stop mens du er i vandet.
I stedet kan du opleve en reduktion i flowet på grund af vandtrykket. Din menstruation er stadig i gang; det flyder bare ikke ud af din krop i samme hastighed.
Med andre ord: Du har stadig brug for beskyttelse for at forhindre lækage
Bare fordi din menstruation ikke er det temmelig da aktiv, mens du er i vandet, betyder det ikke, at den stopper helt – især hvis du ofte bevæger dig ind og ud af vandet.
Hvis du er bekymret for, at nogen bemærker, at du har menstruation (ikke at menstruation er noget at skamme sig over!), så prøv ikke at stresse. Du behøver bestemt ikke undgå vandet helt.
Du har dog et par forskellige muligheder!
Der er mange sikre og effektive muligheder for at forhindre lækage, når du er i vandet på din menstruation. Det vigtigste at overveje er din egen komfort.
Uanset om du bruger tamponer eller noget andet, er det en fantastisk måde at forhindre lækager på at ændre hvilket menstruationsprodukt lige før du går.
Tamponer
Tamponer er en god mulighed for at styre din menstruation, mens du svømmer.
Ikke alene er de diskrete og nemme at bruge, det eneste du virkelig skal bekymre dig om er at skjule snorene i din badedragt.
Bare sørg for at skifte din tampon ofte, brug den lavest mulige absorption og vask dine hænder før brug.
I sjældne tilfælde kan det føre til toksisk shock syndrom (TSS). Det kan være livstruende, hvis det ikke behandles. Det er bedst ikke at risikere det!
Menstruationskopper
Menstruationskopper er en anden god mulighed for svømning på din menstruation.
De anses generelt for at være mere sikre end tamponer. Plus, de samler mere blod end tamponer eller bind.
Mange er genbrugelige, hvilket altid er en bonus.
Desværre er menstruationskopper ikke altid de nemmeste at bruge, men det bliver nemmere med træning.
Bare sørg for at skifte din menstruationskop hver 6. til 12. time, afhængigt af dit flow, og praktiser altid god hygiejne.
Menstruationsskiver
Selvom menstruationsskiver ikke er helt så populære, er de stadig en effektiv mulighed for at forhindre lækager under din menstruation.
I lighed med menstruationskopper samler disse diske menstruationsblod versus absorption (alias tamponer).
Mange mennesker synes, at menstruationsskiver er mere behagelige end kopper eller tamponer, hvilket gør dem til en god mulighed for alle med en aktiv livsstil.
Menstruationsskiver har dog mange af de samme ulemper som menstruationskopper.
De er ikke altid nemme at indsætte (især i starten). De fleste menstruationsdiske kan ikke genbruges, hvilket betyder, at du skal medbringe en sikkerhedskopi eller to.
Periodevenligt badetøj
Takket være teknologi (og nogle virkelig seje virksomheder) er der sket en stigning i periodevenligt undertøj og badetøj, der gør svømning på din menstruation til en leg.
I stedet for at bekymre sig om et separat produkt, har perioden badetøj indbygget lækagebeskyttelse. Flere virksomheder, f.eks Ruby Love, tilbyder periodevenligt badetøj.
Eller du kan vælge et par periodevenligt undertøj fra Thinx, som bærer kønsneutralt menstruationsundertøj, der kan bæres under din yndlingsbadedragt.
Ulempen ved periodevenligt tøj er dog, at det kan blive dyrt. Derudover anbefales det ikke altid til kraftige strømme. Du skal også bekymre dig om at vaske det efter hver brug.
Du kan altid bruge en anden mulighed – som tamponer eller en menstruationskop – som din primære form for beskyttelse og stole på periodevenlige underdele som backup.
Men puder og liner er en no-go
Det er ikke dig kan ikke Brug bind eller liner i vandet under din menstruation, men det anbefales generelt ikke.
Disse produkter er bygget til at absorbere væske, så de vil ikke kun absorbere din menstruation. De vil også absorbere vandet omkring dig.
Oversættelse? Tingene vil sandsynligvis blive ubehagelige.
Derudover klæber klæberen ikke altid godt til badetøjsstof, så du risikerer også at miste en pude eller en liner i vandet.
Men hvis du er i klemme, er der ingen regel, der siger, at du ikke må bære en pude i vandet. Bare sørg for at tage ekstra skridt for at sikre det, og skift det ofte.
Mens vi er her, er der et par andre myter at give slip på
Myte #1: Alle vil vide, at du har menstruation
Bortset fra, at de ikke vil. Periodeprodukter fungerer ret godt, så ingen ved det, medmindre du vil have dem at vide.
Myte #2: Du kommer til at lække i vandet
Se, det kan ske, men chancerne er små.
Selvom du lækker i vandet, vil det spredes til en meget større vandmasse – så chancerne for, at nogen opdager det, er små til ingen.
Myte #3: Svømning på din menstruation er uhygiejnisk
I modsætning til hvad mange tror, er de kemikalier, der bruges i offentlige pools, faktisk til for at holde tingene rene. De hjælper med at forhindre overførsel af blodbårne sygdomme, så du er god.
Myte #4: Perioder tiltrækker hajer
Hajer har virkelig gode lugtesanser, så de opfanger mere end blot blod i vandet.
De fornemmer også urin og andre kropsvæsker – som de ikke er til – som vil afskrække selv den mest nysgerrige haj fra at forsøge at lave dig en eftermiddagssnack.
Stadig bekymret? Der er ingen forskning, der tyder på, at menstruation øger sandsynligheden for et hajangreb, så du er virkelig klar.
Bonus: Svømning kan faktisk hjælpe med at lindre eventuelle PMS-relaterede kramper
Har du stadig brug for at overbevise, før du hopper i vandet på din menstruation?
En undersøgelse fra 2018 undersøgte 70 personer, der oplever PMS og konkluderede, at svømning (ligesom enhver anden aerob træning) signifikant reducerede mange af deres fysiske og psykiske symptomer.
Det betyder, at selvom du måske ikke er interesseret i en supertung træning i din menstruation, så kan det at deltage i noget let fysisk aktivitet være præcis, hvad du har brug for for at finde lindring.
Bundlinjen
Selvom det ikke altid er den bedste følelse i verden at have din menstruation, er der ingen grund til, at den skal sidestille dig.
Uanset om din menstruation dukkede op på ferien, eller dine venner inviterede dig på en improviseret pooltur, er der flere muligheder for at styre din menstruation, mens du stadig nyder vandet.
Gør hvad der gør dig glad. Hvis det indebærer at blive våd, så dyk ind!
Jandra Sutton er en forfatter, freelancejournalist og iværksætter, der brænder for at hjælpe mennesker med at leve et fyldigt, lykkeligt og kreativt liv. I sin fritid nyder hun at nørde ud, Krav Maga og alt, hvad der har med is at gøre. Du kan følge hende videre Twitter og Instagram.
Discussion about this post