Hvis du har haft sex uden kondom eller en seksuel oplevelse, hvor kondomet gik i stykker, så prøv ikke at gå i panik.
Ting sker, og du er langt fra den eneste person, der går igennem nogen af disse oplevelser.
Hvad du dog skal huske er, at der er nogle få risici forbundet med disse seksuelle begivenheder.
Men der er masser af trin, du kan tage for at imødegå disse risici, så du forbliver beskyttet og seksuelt sund.
Hvad skal du gøre, hvis du er blevet udsat for seksuelle overgreb
Hvis du er i stand til det, så forlad enhver situation, der får dig til at føle dig utryg, og ring til din lokale alarmcentral, hvis du er i fare.
Søg lægehjælp, hvis det er nødvendigt, og kontakt National Sexual Assault Hotline eller Loveisrespect for at få støtte og vejledning om, hvad du skal gøre.
Hvis du leder efter mere information, kan vores ressourceguide til seksuelle overgreb hjælpe.
Umiddelbart efter
Hvis du bemærker, at kondomet gik i stykker, skal du stoppe enhver seksuel aktivitet og gå væk fra din partner.
Hvis du har haft sex uden kondom, så husk, at der er et par ting, du kan gøre med det samme for at hjælpe.
Brug badeværelset
Gå først til badeværelset for at fjerne dvælende væsker fra vagina, penis eller anus.
Dette kan få dig til at føle dig mere komfortabel og hjælpe med at fjerne bakterier, der kan resultere i urinvejsinfektioner (UVI).
Du kan sidde på toilettet og skubbe ned med dine genitale eller analmuskler for at skubbe eventuel resterende væske ud. At tisse kan også hjælpe.
Bare ved, at hvis du har en vulva og har haft penis-i-vagina-sex, vil tisse ikke fjerne risikoen for graviditet. Det er fordi sæden allerede er rejst mod ægget.
Lad være med at bruse, men vask op
Det er en myte, at kønsorganerne har brug for en grundig udrensning efter seksuel aktivitet.
Mens vask og tørring af kønsdele yderligere kan øge din komfort, kan vaginal eller anal udskylning faktisk sætte dig i øget risiko for en infektion.
Dette skyldes, at udskylningsprodukter kan forårsage irritation og betændelse.
Så hvis du vil vaske, skal du blot tage et brusebad eller bruge lunkent vand til at sprøjte området.
Tjek med dig selv
Sørg for at tage dig tid til at spørge dig selv, hvordan du har det.
Det er normalt at opleve en bred vifte af følelser efter sex uden kondom, uanset om det er bekymring, vrede eller tristhed.
Prøv at tale med venner eller familie om situationen, så de kan støtte dig.
Hvis du ikke er tryg ved at tale med nogen, du kender, kan du overveje at kontakte Planned Parenthood eller National Coalition for Sexual Health for at få hjælp.
Planlæg dine næste skridt
Når du først føler dig mere tilpas, er det en god idé at tænke over, hvad du skal gøre nu.
Hvis du har brug for nødprævention (EC), så tag et kig på, hvor dit nærmeste apotek er og dets åbningstider. Nogle former for EC er tilgængelige i håndkøb og kræver ikke en læges recept.
Hvis du er bekymret for, at du kan have været udsat for en seksuelt overført infektion (STI) eller HIV, så book en tid hos en læge eller en seksuel sundhedsklinik.
Husk, at du kun behøver at have oral eller penetrativ sex med nogen én gang for at få en STI.
Hold øje med symptomer
Mens nogle kønssygdomme kan være symptomløse, kan andre vise sig i form af sår, kløe, ildelugtende udflåd eller smerter ved vandladning.
Hold øje med dine kønsorganer, anus og mundområdet, og planlæg en STI-test, hvis du bemærker noget usædvanligt.
Inden for 3 dage
Nogle former for EC skal tages inden for 72 timer efter sex uden kondom.
På samme måde er det vigtigt at tage forebyggende medicin mod HIV inden for samme tidsramme.
Få PEP fra en sundhedspersonale
Hvis du er bekymret for, at du kunne have fået HIV, kan post-eksponeringsprofylakse (PEP) reducere din risiko for at udvikle en infektion.
At starte behandlingen så hurtigt som muligt, ideelt set inden for et par timer efter potentiel eksponering, er afgørende for dens succes.
Du skal begynde at tage medicinen inden for 72 timer efter mulig HIV-eksponering, da det er højst usandsynligt, at det virker efter denne periode.
Du skal tage det en eller to gange om dagen i mindst 28 dage og er muligvis ikke effektiv for alle.
Når det virker, vil kombinationen af stoffer –kendt som antiretroviral medicin –forhindre HIV i at replikere og sprede sig i hele kroppen.
Få Plan B eller en anden levonorgestrel EC-pille fra dit lokale apotek
EC-piller virker på at forhindre graviditet ved at blokere biologiske processer som ægløsning.
EC-piller, der indeholder et syntetisk hormon kaldet levonorgestrel, skal tages inden for 72 timer efter sex for at opnå maksimal effektivitet.
Dette inkluderer plan B.
Heldigvis fås disse typer piller i håndkøb på apotekerne. De koster typisk op til $50.
Hvis det tages inden for 24 timer efter sex, vil din risiko for graviditet blive reduceret med 95 procent.
Risikoen reduceres med 88 procent, hvis en levonorgestrel EC-pille tages mellem 24 timer og 72 timer efter samleje.
Tal med en sundhedsperson om ella eller ParaGard
Der findes andre typer EC for at forhindre graviditet.
Disse omfatter ella, en pille, der kan tages op til 5 dage efter sex, og ParaGard, en intrauterin enhed (IUD), der kan bruges som en langsigtet præventionsmetode.
For at få adgang til nogen af disse muligheder skal du besøge en læge.
Inden for 5 dage
Mens håndkøbs-former af EC bør tages inden for 3 dage efter sex eller kondombrud for den bedste chance for at forhindre graviditet, er receptpligtige metoder sikrere at tage inden for 5 dage.
Hvis du ikke har brugt EC endnu, er ella og ParaGard lige så effektive indtil dag 5
ParaGard er den mest effektive form for EC med kun 1 ud af 1.000 mennesker, der bliver gravide efter brug.
Det fungerer også lige så godt på dag 5, som det gør på dag 1, så du skal ikke bekymre dig så meget om timing.
Det vil selvfølgelig kræve en lægebesøg og et til tider voldsomt gebyr.
Men da kobberet gør det svært for sædceller at nå et æg, kan det bruges som almindelig prævention i op til et årti.
En anden mulighed er ella.
Det forhindrer eller forsinker ægløsning ved at blokere hormonet progesteron og sænker graviditetschancerne med 85 procent, hvis det tages inden for 5 dage efter sex.
Plan B og andre levonorgestrel-piller er mindre effektive, men kan stadig bruges
Hvis du er gået forbi 72-timers vinduet, kan du stadig tage en levonorgestrel EC pille, inklusive Plan B, i yderligere 2 dage.
Men jo længere du venter med at tage det, jo mindre effektivt er det til at reducere chancen for graviditet.
2 uger senere
Usædvanligt udflåd og smerter ved vandladning er almindelige symptomer på både gonoré og klamydia.
Du bør også passe på blødning efter sex og mellem menstruation.
Smerter kan også
Nogle mennesker kan dog ikke opleve nogen symptomer overhovedet.
Så det er vigtigt at få en test for begge disse STI’er 2 uger efter sex, da de kan føre til mere alvorlige problemer såsom infertilitet.
At vente omkring 14 dage efter potentiel eksponering anses for at være den tid, der producerer
Hvis du får et positivt resultat, skal du vide, at begge STI’er kan behandles med antibiotika, og du bør undgå at have sex, indtil infektionen forsvinder.
Genitale områder er ikke de eneste steder, der kan have brug for en STI-test. Hvis seksuel aktivitet involverede din mund eller anus, skal du også testes der for at sikre, at du får den rigtige behandling.
3 uger senere
Hvis du er bekymret for, at du måske er gravid, plejer det første tegn at være en udeblevet menstruation.
Du skal tage en graviditetstest for at finde ud af det med sikkerhed.
Da graviditetstests virker ved at påvise et hormon kaldet humant choriongonadotropin (hCG). Det kan tage et stykke tid for nok hCG at opbygge i din krop, så du bør vente med at tage en test indtil 3 uger efter sex.
Hvis testen er positiv, så book en tid med en sundhedspersonale for at diskutere dine muligheder.
Når det kommer til at teste for genital herpes og HIV, skal du vide, at der ikke er en kur mod nogen af disse infektioner.
Du kan bemærke genital herpes som blærer, der efterlader åbne sår eller som en brændende eller kløende fornemmelse.
HIV kan minde om influenza. Men efter at disse kortvarige symptomer forsvinder, bemærker du måske ikke noget andet.
Det er nødvendigt at vente mindst 3 uger på at blive testet for HIV og genital herpes, da begge har en lidt længere inkubationstid. Det betyder, at du kan få en falsk negativ, hvis du bliver testet for tidligt.
Selvom vira altid vil forblive i din krop, er der behandlinger til rådighed.
Antiviral medicin kan hjælpe genital herpes symptomer, hvis det er nødvendigt. Lignende former for medicin kan også forhindre HIV i at replikere.
6 uger senere
Syfilis er en anden STI, der kan være svær at få øje på –faktisk har du måske slet ingen symptomer.
Det er dog vigtigt at blive testet, da det kan forårsage langsigtede helbredsproblemer i forskellige dele af kroppen.
Tegn på syfilis, der kan forekomme, omfatter:
- små sår eller vækster i dit kønsorgan eller mund
- plettet udslæt på håndflader eller fodsåler
- feber
- hovedpine
- ledsmerter
Inkubationsperioden kan være endnu længere end andre infektioner, så vent omkring 6 uger med at blive testet for et mere pålideligt resultat.
Hvis det er positivt, får du en antibiotikakur. Igen, undgå enhver seksuel aktivitet, indtil infektionen er helt forsvundet.
3 måneder senere
Det er altid en god idé at teste for nogen af ovennævnte kønssygdomme igen et par måneder efter sex uden kondom eller kondomsvigt.
Dette kan hjælpe dig med at føle dig sikker på, at ethvert negativt resultat, du har modtaget, faktisk er negativt, og at enhver behandling, du har modtaget, har virket.
Når det kommer til syfilis, i særdeleshed, anbefales det at have gentest efter 3 og 6 måneder.
Dette vil kontrollere for gentagne infektioner og sikre, at behandlingen har været vellykket, især som syfilis har vist
Ting at overveje til næste gang
Ulykker sker, og i nogle tilfælde kan du med vilje vælge at have sex uden kondom.
Hvis du overhovedet er bekymret for de potentielle konsekvenser, skal du forberede dig ved at overveje følgende.
Barrieremetoder
Reducer din risiko for at få en STI med en barrieremetode.
Dette inkluderer kondomer, handsker og tanddæmninger til oralsex.
Når du bruger kondomer, skal du kontrollere, at de ikke er udløbet, og undgå at åbne emballagen med skarpe genstande for at forhindre utilsigtede hak eller snit på overfladen.
Sekundær prævention
Mens kondomer hjælper med at beskytte mod kønssygdomme, kan de forårsage nogle problemer, hvis de bruges som prævention.
Hvis du ønsker en mere pålidelig metode, så tænk på at bruge en ekstra form for prævention, uanset om det er en pille eller en mere langsigtet metode som en spiral.
Regelmæssig STI-screening
At blive testet for kønssygdomme regelmæssigt er afgørende for din seksuelle sundhed. Du kan bestille en test hos en sundhedsperson eller gennem en seksuel sundhedsklinik.
Det er klogt at blive testet mindst en gang om året. Hvis du har flere partnere, så overvej
Husk også at være ærlig og åben over for dine partnere.
Bundlinjen
Uanset om du bevidst har haft sex uden kondom eller oplevet en ulykke med et kondom, er der masser af trin, du kan tage for at passe på dit seksuelle helbred og beskytte mod graviditet.
Det er også nemt at holde sig selv beskyttet løbende. Alt du behøver er en barrieremetode og pålidelig prævention.
Lauren Sharkey er en UK-baseret journalist og forfatter med speciale i kvindespørgsmål. Når hun ikke prøver at finde en måde at forvise migræne på, kan hun blive fundet ved at afdække svarene på dine lurende sundhedsspørgsmål. Hun har også skrevet en bog, der profilerer unge kvindelige aktivister over hele kloden og er i øjeblikket ved at opbygge et fællesskab af sådanne modstandere. Fang hende Twitter.
Discussion about this post