De sundhedsmæssige fordele ved nældete

Hvad er brændenælde?

Nælde, eller brændenælde, er en busk, der kommer fra Nordeuropa og Asien. Dens videnskabelige navn er Urtica dioica. Planten kan prale af smukke, hjerteformede blade og gule eller lyserøde blomster, men stilken er dækket af små, stive hår, der frigiver stikkende kemikalier, når de berøres.

Bladene, stilken eller roden fra nældeplanten kan knuses og laves til pulvere, tinkturer, cremer, teer og meget mere. Mens folk har brugt det i århundreder som urtemedicin, understøtter moderne forskning også mange af de potentielle sundhedsmæssige fordele ved nælde- og nældete.

1. Urinvejssundhed

Nælde kan hjælpe med at skylle skadelige bakterier ud af urinvejene. Dette kan være til gavn for mennesker, der har urinvejssygdomme, såsom benign prostatahyperplasi (BPH). BPH forårsager en forstørret prostata hos mænd. Dette kan forårsage smerte eller andre vandladningsproblemer.

Ifølge en undersøgelse fra 2013havde mænd med BPH, der tog brændenældeekstrakt, færre kliniske symptomer end dem, der ikke gjorde.

Nælde kan også hjælpe med at støtte enhver medicin, du tager for infektioner eller tilstande relateret til urinvejene. Tal med din læge først om eventuelle interaktioner mellem naturlægemidler og medicin, du tager.

2. Gigt og smerter

Nælde er historisk blevet brugt til at behandle smerter og ømme muskler, især relateret til gigt. Arthritis Foundation foreslår, at brændenældete også kan reducere betændelse og smertesammenhæng med slidgigt.

3. Blodsukkerstyring

Nælde har vist nogle lovende effekter på blodsukkerniveauet. Det kan hjælpe bugspytkirtlen med at fremstille eller frigive mere insulin, det hormon, der sænker blodsukkeret.

I en 2013 undersøgelsenældebladekstrakt sænkede blodsukkeret og A1C hos en gruppe mennesker med type 2-diabetes, som tog insulin såvel som oral diabetesmedicin.

4. Kraften af ​​polyfenoler

Nælde er højt i plantekemikalier kaldet polyfenoler. En gennemgang af forskningen i polyfenoler tyder på, at disse kraftfulde forbindelser kan spille en rolle i forebyggelsen og håndteringen af ​​kroniske sygdomme relateret til inflammation, såsom diabetes, fedme, kræft og hjertesygdomme.

Især polyfenoler fra brændenældeekstrakt har vist et spændende potentiale til behandling brystkræft og prostatakræft. Planter som brændenælde indeholder også potente antioxidanter, som er stoffer, der beskytter kroppen mod aldring og celleskader.

Sådan laver du nældete

Du kan købe nældete løs eller i teposer, men du kan også selv dyrke eller høste bladene. Med friske blade, eksperimenter med forholdet mellem brændenælde og vand, du foretrækker, men en generel reference er to kopper vand for hver kop blade. Sådan gør du:

1. Tilsæt vand til bladene.
2. Bring lige vandet i kog.
3. Sluk for komfuret og lad det sidde i fem minutter.
4. Hæld blandingen gennem en lille si.
5. Tilføj en smule honning, kanel eller stevia, hvis du vil.

Start med kun at drikke én kop nældete for at sikre, at du ikke reagerer på det.

Advarsler

Sørg for at tale med din læge, før du prøver nye urter eller kosttilskud. Selv helt naturlige fødevarer og drikkevarer som te kan forårsage allergiske reaktioner eller interagere med visse lægemidler. Nogle urter og kosttilskud kan være skadelige for mennesker med visse sundhedsmæssige forhold.

Tag væk

Mange mennesker føler, at noget af teens magi udelukkende kommer fra ritualet med at brygge den. At nyde et varmt, dampende krus kan give dig et øjebliks refleksion eller fred. Med dens ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele kan det være en smart tilføjelse til din rutine at drikke en kop nældete nu og da.