Besat af astrologi? Pas på 'åndelig omgåelse'

At elske astrologi betyder ikke, at du har et sundt forhold til det.

Fra astrologiapps, der er nemme at downloade, som Co-Star og The Pattern til pittige horoskop-twitterkonti og Instagram-stjernetegnsguruer, er det nemmere end nogensinde før at følge stjernerne.

Men hvorfor er astrologi blevet så vildt populær?

“Vi lever i en tid, hvor alle ønsker øjeblikkelig tilfredsstillelse og et quick-fix, så vi ser på alt, hvad vi kan gøre og forbruge hurtigt, som værende bedre. Og astrologi er det,” foreslår den Brooklyn-baserede astrolog og psykoterapeut Aimee Barr, LCSW.

Astrologi og horoskoper kan faktisk hjælpe med at berolige eller berolige på kort sigt. Men der er en linje, hvor det forvandles fra en sjov og fornøjelig start på din dag, uge eller måned til et værktøj, du bruger til din egen skade.

Som Barr siger: “Jeg elsker astrologi, men det kan ikke hjælpe dig med at få dybere mestringsevner, der giver dig mulighed for at bevæge dig gennem traumer.” Dybest set er det ingen erstatning for terapi. Barr siger, at hun bemærker en stigning af folk, der bruger astrologi både i stedet for terapi og – ubevidst eller ej – for at undgå det arbejde, der sker i terapi eller med en mental sundhedsprofessionel.

I psykoterapi har denne undgåelse i forhold til spirituelle praksisser som astrologi et navn: åndelig omgåelse. Her forklarer mentalsundhedseksperter åndelig omgåelse: hvad det er, symptomerne, hvorfor det er skadeligt, og hvordan det ser ud, astrologisk set.

Hvad er åndelig omgåelse?

Udtrykket “åndelig omgåelse” blev introduceret i midten af 1980’erne af den buddhistiske lærer og psykoterapeut John Welwood. Han opfandt det for at nævne det usunde adfærdsmønster, der bruger spirituelle ideer og praksisser (såsom astrologi, analyse af fødselshoroskoper, læsning af tarot og krystaller, for at nævne nogle få) til at omgå helbredende psykologiske sår.

Som psykoterapeut Annie Wright, LMFT, forklarer: “Det er at bruge spirituelle principper eller ideer til at undgå at håndtere uløste følelsesmæssige problemer og de sværeste, mest smertefulde dele af dig selv.”

Barr kalder disse hårde, smertefulde dele af os selv for vores “traumer”.

“Hvad trauma ser ud som om for alle er forskellige. Det er enhver form for begivenheder, som vores almindelige mestringsevner svigter os i at håndtere,” siger Barr. Det kan være en skilsmisse, et seksuelt overgreb, et brud, at blive spøget eller at blive fyret, forklarer hun.

Ifølge Wright er der flere måder, som åndelig omgåelse kan præsentere sig selv på:

vrede undgåelse, eller endda frygt for vrede (vredefobi)
overbetoner det positive og kun fokuserer på de “gode” ting
dømmelse af andre for at føle “negative” følelser
fortrænge smertefulde minder og oplevelser
følelsesmæssig bedøvelse
værdsætter spiritualitet mere end levede oplevelser, virkelighed og dit sande jeg
påstande eller vrangforestillinger om at være nået til et “højere” niveau af væren

Åndelig omgåelse med astrologi er at ignorere traumer – og undgå det arbejde, der er nødvendigt for at arbejde igennem traumer — ved hjælp af astrologi. For eksempel kan nogen bruge et horoskop til at forklare et negativt resultat eller en begivenhed i stedet for at bruge introspektion.

Vigtig bemærkning: I åndelig omgåelse er den spirituelle praksis i sig selv ikke problemet. Faktisk kan disse praksisser og værktøjer være en del af en helingsvej. Problemet her er vej folk bruger den spirituelle praksis til at erstatte terapi eller andre behandlinger.

Så hvordan ved du, om du engagerer dig i åndelig omgåelse ved hjælp af astrologi?

Astrologi er ikke beregnet til at blive brugt som et eskapistisk værktøj, men der er helt sikkert måder at engagere sig i det sundt.

ISAR-certificeret astrolog Annabel Gat, VICE-astrolog og forfatter til “The Astrology of Love & Sex” (udgivet juli 2019), forklarer: “Horoskoper er en sjov måde at få jordforbindelse i din dag, før din dag starter. Det er en ramme, der kan hjælpe dig til at se nærmere på og reflektere over dit liv. Det burde inspirere dig. Det formodes at være en tilføjelse til dit liv, ikke en løsning på dine problemer eller en flugt fra dit liv.”

Det er ikke inden for rammerne af, hvad et horoskop kan gøre. Gode astrologer vil heller ikke fortælle dig præcis, hvordan dit individuelle liv kommer til at forløbe.

Randon Rosenbohmen Berlin-baseret astrolog med Allure, starter hver session med at forklare kunderne, at hendes rolle er at fortolke, hvad der står i stjernerne, ikke at give en recept på, hvad der skal ske.

“Når jeg læser og skriver horoskoper, kan jeg godt lide at bruge sprog som ‘For eksempel…’ og give et par eksempler, så folk kan se en eller to af de mange måder, planeterne kan påvirke dig på.”

Alligevel kan ansvarlige astrologer ikke kontrollere, hvordan folk vil bruge (eller misbruge) deres aflæsninger. Faktisk har både Gat og Rosenbohm fået folk til at stille dem spørgsmål, som de burde spørge en læge, advokat, terapeut eller sig selv.

Gat forklarer: “Nogle gange er horoskoper, hvad folk henvender sig til, når kvalificerede eksperter ikke fortæller dem, hvad de vil høre.” I disse tilfælde siger astrologerne, at de forsøger at forklare kunderne, hvad de kan og ikke kan gøre eller sige.

Ikke alle astrologiske aflæsninger har en menneskelig komponent (en astrolog, der sidder på den modsatte side af bordet) for at minde folk om, hvordan man bruger værktøjet korrekt. Faktisk gør de fleste ikke. Derfor er det nemt at udvikle et usundt forhold til astrologi via apps og andre sociale medieplatforme.

Hvordan ser åndelig omgåelse ud?

Du bruger måske mange penge, du ikke har, fordi Astro Poeter fortalte dig at forvente pengestrøm. Måske beslutter du dig for at have sex, når du ikke er i humøret, fordi Co-Star sagde: “Intimitet er nemmere end normalt i dag.” Eller måske vil du tage en stor karrierebeslutning, fordi The Pattern sagde: “Du ville gøre en utrolig kunstner, skuespiller eller musiker,” men uden at tænke på, om det er noget, du rent faktisk ønsker.

I bund og grund vejleder astrologi din adfærd og beslutninger vedrørende traumer eller andre vigtige livsanliggender i stedet for introspektion og terapi med en professionel.

Men der er nej en måden, hvorpå åndelig omgåelse finder sted. Det kan forekomme i forskellig grad. Barr foreslår at stille dig selv følgende spørgsmål for at hjælpe med at udspørge dit forhold til astrologi:

Spørgsmål at stille dig selv om dine astrologiske vaner

Føler du dig som føreren af dit eget liv, eller som om noget andet (stjernerne, månen, planeten osv.) har kontrol?
Læser du mange forskellige horoskoper, indtil det ene fortæller dig, hvad du vil høre?
Føler du, at dit liv ikke ændrer sig, selvom du jævnligt har brugt astrologi?
Oplever du, at du giver stjernerne eller horoskoperne skylden for alle negative følelser?
Føler du, at du har fundet et “quick-fix” til dine problemer?
Føler du et behov for at udsende og dele, at du er blevet “hjulpet” eller “helbredt” som et resultat af at læse dit horoskop eller lytte til stjernerne?

Selvom spirituel omgåelse ved hjælp af astrologi kan virke harmløs, er det stadig en forsvarsmekanisme, der beskytter os mod smerte, forklarer Barr. “Det, der ender med at ske, er, at du ikke føler smerten forbundet med traumet og derfor ikke er i stand til at bevæge dig igennem det,” siger hun.

Konsekvensen? Traumet fortsætter.

Løsningen på åndelig omgåelse? Introspektion

Dybest set er du nødt til at kigge indad for helbredelse i stedet for at søge udadvendt vejledning eller tryghed uden refleksion. I stedet for at bruge spirituelle praksisser som astrologi til at distrahere fra at arbejde gennem følelsesmæssige problemer, så find en professionel, der kan hjælpe.

Psykoterapi er det bedste værktøj til at arbejde gennem traumer, siger Barr. “Terapi kan hjælpe folk med at arbejde gennem uløste problemer og derfor hjælpe dem med at få adgang til større følelsesmæssig frihed,” siger hun. Gat er enig. “Hvis du er i en krise i dit liv, skal du se en behandler, der er traume-informeret,” bemærker hun.

Men det betyder ikke alle sammen er nødt til at forlade astrologien helt. Det, du ønsker med astrologi og terapi, er en sund balance, siger Barr. “En terapeut vil udvikle de mestringsevner, du har brug for for at bearbejde dit traume. Men astrologi kan bruges til at forbedre din restitution,” forklarer hun.

Barr tilbyder følgende sammenligning: “Når en person har kræft, har du brug for medicinsk indblanding. Men det betyder ikke, at det at spise sundt, dyrke motion, læse bøger og holde op med at ryge ikke kan understøtte sundhedsindsatsen.”

Så selvom astrologi ikke kan være selve det helbredende værktøj, kan det være en fordel, hvis det hjælper dig med at tænke dybt om dig selv, får dig til at føle dig set og hørt eller på anden måde tilføjer positivitet til dit liv.

Det kan også være nyttigt at finde en holistisk psykoterapeut, som ikke afviser din interesse for astrologi. I stedet bør de være forpligtet til at hjælpe dig med at udvikle et sundere forhold til praksis, mens de stadig adresserer og helbreder tidligere traumer.

Hvis du ikke har været til terapi på grund af omkostninger eller adgang, så tjek vores liste over overkommelige terapimuligheder.

Astrologi kan være en fornøjelig måde at starte din dag på og en kilde til inspiration og refleksion. Det kan dog ikke tage rollen som terapi eller erstatte sunde mestringsevner.

Hvis symptomerne på spirituel omgåelse lyder bekendt for dig, og du ønsker at omformulere dit forhold til praksis, er en traume-informeret psykoterapeut et godt sted at starte. De kan hjælpe dig med at udvikle mestringsevner til at komme igennem tidligere traumer.

Gabrielle Kassel er en New York-baseret wellness-skribent og CrossFit Level 1-træner. Hun er blevet et morgenmenneske, prøvede Whole30-udfordringen og spist, drukket, børstet med, skrubbet med og badet med kul – alt sammen i journalistikkens navn. I sin fritid kan hun blive fundet ved at læse selvhjælpsbøger, bænkpres eller poledance. Følg hende på Instagram.