Oversigt
Høje niveauer af urinsyre i kroppen – en tilstand kaldet hyperurikæmi – kan resultere i udvikling af gigt. Gigt er en tilstand, der kan føre til smerter, når den blusser op, og inflammatorisk gigt.
Mange mennesker, der har hyperurikæmi eller gigt, henvender sig til alternativ medicin og livsstilsændringer for at reducere urinsyre i deres krop som en måde at forhindre opblussen på.
Ayurvediske behandlinger er ofte naturlægemidler. Det menes, at alle har en dominerende dosha, som er hovedenergien i kroppen. Din dosha bestemmer, hvilke sygdomme du har tendens til at lide af. I Ayurveda kan forståelsen af din dosha hjælpe dig med at finde ud af, hvilke behandlinger og livsstilsændringer du bør foretage for at opnå balance. Der er tre doshaer: vata, pitta og kapha.
Et alternativt medicinsystem er Ayurveda, som oprindeligt kommer fra Indien. Mens Ayurveda er tusinder af år gammel, er der de seneste par år set en stigning i vestlig interesse.
I det ayurvediske medicinsystem kaldes gigt vata rakta. Det menes, at gigt opstår, når vata dosha er ubalanceret.
Ayurvediske vs. allopatiske behandlinger for gigt
Generelt tager Ayurveda en holistisk tilgang til sundhed. Ayurvediske behandlinger kan involvere urter såvel som livsstilsændringer, såsom motion, meditation og kost.
Inden for allopatisk medicin, som dominerer vestlig sundhedsrelateret pleje, findes der en række forskellige behandlinger mod gigt. Disse omfatter:
- kostændringer, såsom at reducere mælke-, kød- og alkoholindtag eller helt at fjerne disse fødevarer
- ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er), kortikosteroider og colchicin, som alle reducerer smerte og betændelse
- xanthinoxidasehæmmere, som reducerer niveauet af urinsyre produceret i kroppen
- probenecid, som hjælper nyrerne med at fjerne syre fra blodet.
De lægemidler, der normalt ordineres mod gigt i vestlig medicin, kan have en række bivirkninger. Af den grund ser mange mennesker til alternative medicinsystemer som Ayurveda for gigtbehandling.
Ayurvediske behandlinger for urinsyre
Der findes en række ayurvediske behandlinger for gigt og urinsyreopbygning. Nogle af disse behandlinger er urte, mens andre er livsstilsændringer.
1. Triphala
Triphala er et sanskritord, der betyder “tre frugter.” Som navnet antyder, er det en urtebehandling, der består af tre frugter, nemlig bibhitaki, amalaki og haritaki. Hver antages at påvirke en af kroppens tre doshaer.
En af de rapporterede fordele ved triphala er, at det er en anti-inflammatorisk, så det kan reducere betændelse forbundet med gigt.
Mens nogle undersøgelser har fundet ud af, at triphala har anti-inflammatoriske egenskaber, er forskningen begrænset til dyreforsøg.
Du kan købe triphala kosttilskud online.
2. Giloy
Giloy er en almindeligt brugt urt i Ayurveda.
En gennemgang fra 2017 om de medicinske fordele ved giloy siger, at “saftekstrakten fra giloyens stilk er yderst effektiv til behandling af gigt, da det hjælper med at neutralisere det øgede urinsyreniveau i kroppen.”
Ud over dette har en 2014-evaluering vist, at giloy har antiinflammatoriske og smertelindrende virkninger på gnavere.
Køb Patanjali gilou online.
3. Neem
Neem bruges ofte i Ayurveda til at reducere betændelse og lindre gigtopblussen. Det kan laves til en pasta og påføres det område, der er ramt af gigt.
Mens neem har anti-inflammatoriske egenskaber ifølge et papir fra 2011, er der ingen beviser, der viser, at det direkte behandler symptomer på gigt og ikke vil sænke urinsyreniveauet i kroppen.
Neem kommer ind olie og kapselform.
4. Bitter græskar
Bitter græskar anbefales almindeligvis i Ayurveda til behandling af vata-lidelser. Som sådan er det ofte ordineret til behandling af gigt.
Der er dog ingen reel videnskabelig dokumentation, der tyder på, at bitter græskar kan reducere urinsyreniveauet eller behandle gigt.
5. Kirsebær og mørke bær
Mange ayurvediske praktiserende læger anbefaler at tilføje kirsebær og mørke bær til din kost for at reducere niveauet af urinsyre i kroppen.
Faktisk kan kirsebærjuice behandle gigt. En pilotundersøgelse fra 2012 så på virkningerne af at indtage kirsebærjuicekoncentrat og fandt ud af, at det sænkede urinsyreniveauet.
En undersøgelse fra 2012 med 633 deltagere viste, at spisning af mindst 10 kirsebær om dagen reducerede forekomsten af gigtopblussen med 35 procent.
6. Gurkemeje
Gurkemeje er en rod, der almindeligvis bruges som krydderi. I Ayurveda menes gurkemeje at have en række sundhedsmæssige fordele. Curcumin, den aktive ingrediens i gurkemeje, har mange anvendelsesmuligheder.
En undersøgelse fra 2016 viser, at curcumin er en effektiv behandling af symptomerne på ledgigttilstande, herunder gigt.
En undersøgelse fra 2013 undersøgte flexofytol, et renset curcuminekstrakt, og fandt ud af, at det er meget effektivt til behandling af gigtbetændelse.
Gurkemeje er relativt sikkert og kan tilføjes til karryretter, supper og mere. Det indtages ofte i haldi doodh, også kendt som golden milk.
Du kan finde gurkemeje i kapselform.
7. Ingefær
En af de mest brugte planter i Ayurveda, ingefær har en række påståede sundhedsmæssige fordele. Det er et populært hjemmemiddel mod gigt, selv i Vesten.
En anmeldelse fra 2011 bemærker, at ingefær er en effektiv behandling for gigt, såvel som en række andre inflammatoriske tilstande.
8. Kostændringer
Som i vestlig medicin omfatter ayurvediske behandlinger for gigt normalt en kostændring.
Både Ayurveda og vestlig medicin anbefaler at reducere eller undgå alkohol, sukker, kød og skaldyr. I vestlig medicin kaldes disse fødevarer med høj purin, og de har en tendens til at øge mængden af urinsyre i kroppen.
En stor forskel mellem ayurveda og vestlig medicin, når det kommer til gigt, er mælkeprodukter. Inden for vestlig medicin har nogle undersøgelser vist, at fedtfattige mejeriprodukter reducerer urinsyreniveauet.
I Ayurveda tilrådes det at udelukke mejeriprodukter, hvis du har gigt. Nogle ayurvediske praktiserende læger anbefaler veganisme for at reducere urinsyreniveauet.
9. Motion
Motion er et vigtigt princip i Ayurveda. Det menes, at træning, især yoga, understøtter det generelle helbred. Det er overflødigt at sige, at vestlig medicin er enig i, at der er adskillige sundhedsmæssige fordele ved træning.
Da træning er en gennemprøvet metode til at reducere stress, og stress er en almindelig udløser af gigtanfald, er det ikke underligt, at motion anbefales til dem med gigt.
Yoga er især blevet forbundet med lavere niveauer af stress, ifølge en gennemgang af undersøgelser fra 2013.
10.3389/fpsyt.2012.00117
Derudover kan træning i sig selv reducere urinsyre. En undersøgelse fra 2010 viste, at kraftig svedtendens, på grund af træning, reducerer urinsyreniveauet i kroppen.
En række ayurvediske behandlinger er tilgængelige for gigt, men der er begrænset videnskabeligt bevis for nogle af disse behandlinger.
Som altid er det vigtigt at have medicinsk vejledning, når du bruger nye urter eller kosttilskud, eller når du gennemgår en livsstilsændring. Tal med en ayurvedisk praktiserende læge, før du prøver nogen ayurvedisk behandling for urinsyre.
Fordi der skal være yderligere undersøgelser af mange af disse behandlinger, er vi endnu ikke sikre på deres bivirkninger. Før du prøver nogen af disse behandlinger, er det bedst at konsultere din læge.
Discussion about this post