6 hacks til at blive klædt på, når du har hyperhidrose (overdreven svedtendens)

Oversigt

Hyperhidrose (overdreven svedtendens) kræver daglig forberedelse. Med ordentlig planlægning kan du måske se en forskel i den måde, du sveder på.

En god måde at starte på er ved omhyggeligt at vælge dine outfits hver dag. Selvom du ikke kan stoppe helt med at svede, kan det at bære det rigtige tøj hjælpe dig med at skjule sved og også få dig til at føle dig mere komfortabel.

Tjek følgende hacks til påklædning, hvis du har hyperhidrose.

1. Klæd dig i lag

At klæde sig i lag er en tommelfingerregel i vintermånederne. Du kan dog bære lag for at hjælpe med overdreven sveden uanset årstiden.

Start med et tyndt lag tøj under, og top det med et løst, varmt stykke tøj. I sommermånederne skal du bære en tank under en almindelig skjorte. Når det er koldt, tag en langærmet bomuldsskjorte på under en jakke eller sweater. På denne måde, hvis du begynder at svede midt på dagen, kan du tage det øverste lag af tøjet af for at køle dig ned.

2. Vælg helt naturlige stoffer

Naturlige stoffer er generelt mere behagelige end andre typer. De fungerer også som svedbarrierer.

Bomuld er det bedste stof til at beskytte mod sved, fordi det hjælper med at holde din krop kølig. Mayo Clinic anbefaler også silke og uld som alternativer til bomuld.

3. Vælg mørkere farver eller udskrifter

Disse dristige valg er gode metoder til at skjule enhver sved, der kan snige sig op på dit tøj. Undgå ensfarvet hvid, hvis du kan – det har en tendens til at vise alt.

4. Forsøm ikke dine fødder

Fødder har tendens til at blive svedige. Når det kommer til hyperhidrose, kan sveden være endnu mere intens.

Hvis det er muligt, så prøv at bære sandaler eller gå barfodet for at hjælpe dine fødder med luft. Når du bærer sokker, skal du vælge atletiske muligheder, da de suger mest sved op. Du vil også vælge sko lavet af naturlige stoffer, såsom bomuld og læder.

Det er altid en god idé at have endnu et par sko og sokker ved hånden, for en sikkerheds skyld.

5. Brug en antiperspirant før du tager tøj på

Brug altid en antiperspirant før du klæder dig på for at sikre, at du påfører produktet korrekt. (Du er også mindre tilbøjelig til at få det på dit tøj.)

Antiperspiranter og deodoranter diskuteres ofte i flæng, men de kunne ikke være mere forskellige.

Antiperspiranter retter sig mod dine svedkirtler, hvilket gør dem til et bedre valg for hyperhidrose. Deodoranter forhindrer derimod lugte, der kan opstå, når bakterier blandes med sved.

Hvis du har brug for begge dele, skal du først vælge antiperspiranten. Du kan tage deodorant med dig i tilfælde af en nødsituation. Endnu bedre? En deodorant/antiperspirant kombination.

6. Hold din læge orienteret

Der er to typer hyperhidrose:

• Primær fokal hyperhidrose er forårsaget af nerver, der fortæller dine svedkirtler at producere mere sved, end din krop har brug for for at hjælpe med at køle dig ned. Der er ingen underliggende årsag.
• Sekundær generaliseret hyperhidrose er en form for overdreven svedtendens, der er forårsaget af en anden medicinsk tilstand. Eksempler er diabetes, hjertesygdomme og skjoldbruskkirtelsygdomme.

Hvis du fortsætter med at svede i usædvanlige mængder (selv når det er køligt udenfor), og det påvirker din livskvalitet, så planlæg en tid hos en hudlæge.

Tøj kan hjælpe med at holde dig godt tilpas og beskytte mod overdreven svedtendens, men det kan ikke behandle det underliggende problem, der får dig til at svede, eller give den indsigt, en bestyrelsescertificeret hudlæge kan.