Anerkendelse af symptomerne på tendonose

Hvad er forskellen mellem senebetændelse og senebetændelse?

Tendonose er anderledes og mere alvorlig end senebetændelse. Tendinitis er akut (kortvarig) betændelse i senerne. Det kan gå væk på blot et par dage med hvile og fysioterapi. Senebetændelse skyldes mikrorivninger i senen, når den bliver overbelastet af pludselig eller kraftig kraft.

Der er ingen betændelse ved seneskede, men derimod er selve vævet i senerne nedbrydende. Ubehandlet senebetændelse kan i sidste ende føre til seneskede. Det er vigtigt at se en læge for at få en korrekt diagnose. Tendonose og senebetændelse behandles forskelligt.

Hvad er symptomerne?

Symptomer på tendonose omfatter:

• smerter i de berørte sener ved bevægelse eller berøring
• stivhed og begrænset bevægelse i det berørte område
• i nogle tilfælde udseendet af en øm klump

Hvad forårsager tendonose?

Tendonose er forårsaget af kronisk overforbrug af en sene. Sener kræver lang tid at hele på grund af deres dårlige blodforsyning. Fortsat og gentagne aktiviteter belaster senen og bremser helingsprocessen. Dette fører til sidst til tendonose.

Tendonose er mere almindelig hos mennesker, der er midaldrende eller ældre, da senerne er mere tilbøjelige til at blive skadet. Det kan også forekomme hos mennesker:

• som træner kraftigt eller dyrker sport uden nok hvile ind imellem
• der udfører gentagne arbejdsopgaver (som at køre maskiner)
• hvis senebetændelse efterlades ubehandlet
• med dårlig kropsholdning
• som bærer dårligt siddende eller forkert fodtøj
• med stramme lægmuskler

Hvordan diagnosticeres tendonose?

En læge vil først tage en detaljeret historie og udføre en fysisk undersøgelse. Sørg for at fortælle din læge præcis, hvor du oplever smerte, hvornår smerten startede, og hvilke aktiviteter der gør det værre. Lægen kan røre (palpere) det område, hvor du oplever smerte direkte for at finde ud af, hvor smerten og hævelsen er mest alvorlig.

Din læge kan også tage en røntgen, MR eller ultralyd for at vurdere, hvor meget af senen der er påvirket, for at se efter eventuelle tårer eller for at udelukke andre årsager.

Hvordan behandles tendonose?

De vigtigste mål for behandling af tendonose omfatter forebyggelse af skader, reduktion af smerter, fortykkelse af senen og genopfyldning af kollagen i senen.

Behandlingsanbefalinger omfatter:

• hvile den berørte sene
• tage en pause hvert 15. minut, hvis dit arbejde involverer at udføre en gentagen opgave
• påføring af is i 15 til 20 minutter flere gange om dagen
• ved hjælp af ergonomiske tastaturer og stole
• iført seler eller tape til støtte af den berørte sene
• udføre lette strækøvelser
• at flytte det berørte område gennem dets naturlige bevægelsesområde for at forhindre afkortning af de relaterede muskler og øge cirkulationen
• fysisk terapi
• let excentrisk styrketræning
• massage
• ernæring, herunder C-vitamin, mangan og zink til syntese af kollagenproduktion

En ernæringsekspert kan hjælpe dig med at se, om dit indtag af næringsstoffer, der er nødvendige for kollagenproduktion, er tilstrækkeligt.

I modsætning til senebetændelse anbefales antiinflammatoriske lægemidler og kortisoninjektioner ikke til behandling af seneskede. Disse typer medicin kan hæmme reparationen af ​​kollagen.

Kan ubehandlet seneskede forårsage komplikationer?

Tendonose kan gøre din sene mere udsat for skader. Senen kan briste (rive) og kræve operation.

Hvad er udsigterne?

Tendonose tager længere tid at hele end senebetændelse. Hvis det opdages tidligt, kan det blive behandlet med succes på så lidt som seks uger. Kroniske tilfælde tager ofte tre til seks måneder at hele fuldstændigt, og nogle gange længere. Omkring 80 procent af mennesker er i stand til at komme sig fuldt ud.

Kan tendonose forebygges?

Massage, udstrækning, styrketræning og opvarmning før påbegyndelse af arbejde eller træning kan være med til at forebygge seneskader og holde vævet så sundt som muligt.

At få hurtig behandling for akut senebetændelse og lade dine sener hvile og komme sig, når du oplever smerter eller efter intens træning, kan også hjælpe med at forhindre senedannelse i at udvikle sig.

Iført støttende, polstrede sportssko kan også hjælpe med at forhindre seneskede.