Sådan genkender og håndterer du en blodsukkerstigning

Oversigt

Blodsukkerstigninger opstår, når et simpelt sukker kendt som glukose ophobes i din blodbane. For personer med diabetes sker dette på grund af kroppens manglende evne til at bruge glukose korrekt.

Det meste af den mad, du spiser, nedbrydes til glukose. Din krop har brug for glukose, fordi det er det primære brændstof, der får dine muskler, organer og hjerne til at fungere korrekt. Men glukose kan ikke bruges som brændstof, før det kommer ind i dine celler.

Insulin, et hormon, der produceres af din bugspytkirtel, låser cellerne op, så glukose kan trænge ind i dem. Uden insulin bliver glukose ved med at flyde rundt i din blodbane uden nogen steder at tage hen, og bliver mere og mere koncentreret over tid.

Når glukose ophobes i din blodbane, stiger dit blodsukker (blodsukker). På lang sigt forårsager dette skade på organer, nerver og blodkar.

Blodsukkerstigninger forekommer hos personer med diabetes, fordi de ikke er i stand til at bruge insulin effektivt.

Ubehandlet højt blodsukker kan være farligt, hvilket fører til en alvorlig tilstand hos diabetikere kaldet ketoacidose.

Kronisk højt blodsukker øger sandsynligheden for alvorlige diabeteskomplikationer som hjertesygdomme, blindhed, neuropati og nyresvigt.

Symptomer på blodsukkerstigninger

At lære at genkende symptomerne på hyperglykæmi (højt blodsukker) kan hjælpe dig med at holde din diabetes under kontrol. Nogle mennesker med diabetes mærker straks symptomerne på højt blodsukker, men andre forbliver udiagnosticeret i årevis, fordi deres symptomer er milde eller vage.

Symptomer på hyperglykæmi begynder typisk, når dit blodsukker kommer over 250 milligram pr. deciliter (mg/dL). Symptomerne bliver værre, jo længere du ikke bliver behandlet.

Symptomer på en blodsukkerstigning omfatter:

hyppig vandladning
træthed
øget tørst
sløret syn
hovedpine

Blodsukkerstigning: Hvad skal man gøre

Det er vigtigt at kende symptomerne på hyperglykæmi. Hvis du har mistanke om, at du har højt blodsukker, skal du udføre en fingerstik for at kontrollere dit niveau.

Træning og drikkevand efter at have spist, især hvis du har indtaget mange stivelsesholdige kulhydrater, kan hjælpe med at sænke dit blodsukker.

Du kan også bruge en insulininjektion, men vær forsigtig med kun at bruge denne metode, mens du nøje følger din læges anbefaling vedrørende din dosis. Ved forkert brug kan insulin forårsage hypoglykæmi (lavt blodsukker).

Ketoacidose og ketose

Det er også vigtigt at forstå forskellen mellem ketoacidose og ketose.

Hvis høje blodsukkerniveauer forbliver ubehandlet i for lang tid, vil glukose opbygges i din blodbane, og dine celler vil blive sultet efter brændstof. Dine celler vil blive til fedt som brændstof. Når dine celler bruger fedt i stedet for glukose, producerer processen et biprodukt kaldet ketoner:

Mennesker med diabetes kan udvikle diabetisk ketoacidose (DKA), en potentielt dødelig tilstand, der får blodet til at blive for surt. På grund af dårligt fungerende insulin hos mennesker med diabetes holdes ketonniveauerne ikke i skak og kan stige til farlige niveauer meget hurtigt. DKA kan resultere i diabetisk koma eller død.
Mennesker uden diabetes kan tolerere visse niveauer af ketoner i blodet, kendt som ketose. De udvikler ikke ketoacidose, fordi deres kroppe stadig er i stand til at bruge glukose og insulin korrekt. Korrekt fungerende insulin hjælper med at holde kroppens ketonniveauer stabile.

Ketoacidose er en nødsituation, der kræver øjeblikkelig behandling. Du bør ringe 911 eller søge akut lægehjælp, hvis du oplever nogle af følgende tegn og symptomer:

frugtagtig lugtende ånde eller sved
kvalme og opkast
svær mundtørhed
vejrtrækningsbesvær
svaghed
smerter i maveområdet
forvirring
koma

Blodsukkerstigning forårsager

Blodsukkerniveauet svinger hele dagen lang. Når du spiser mad, især de fødevarer, der er høje i kulhydrater som brød, kartofler eller pasta, vil dit blodsukker straks begynde at stige.

Hvis dit blodsukker er konstant højt, skal du tale med din læge om at forbedre din diabetesbehandling. Blodsukkeret stiger, når:

du ikke tager nok insulin
dit insulin varer ikke så længe, som du tror, det er
du ikke tager din orale diabetesmedicin
din medicindosis skal justeres
du bruger udløbet insulin
du følger ikke din ernæringsplan
du har en sygdom eller infektion
du bruger visse medikamenter, såsom steroider
du er under fysisk stress, såsom en skade eller operation
du er under følelsesmæssig stress, såsom problemer på arbejde eller hjemme eller med pengeproblemer

Hvis dit blodsukker normalt er velkontrolleret, men du oplever uforklarlige blodsukkerstigninger, kan der være en mere akut årsag.

Prøv at føre en fortegnelse over al den mad og drikke, du indtager. Tjek dit blodsukkerniveau i henhold til din læges anbefalinger.

Det er almindeligt at registrere dit blodsukker først om morgenen, før du har spist, og derefter igen to timer efter at have spist. Selv et par dages registreret information kan hjælpe dig og din læge med at opdage, hvad der forårsager dine blodsukkerstigninger.

Almindelige syndere inkluderer:

Kulhydrater. Kulhydrater er det mest almindelige problem. Kulhydrater nedbrydes meget hurtigt til glukose. Hvis du tager insulin, skal du tale med din læge om dit insulin-til-kulhydrat-forhold.
Frugter.Friske frugter er sunde, men de indeholder en type sukker kaldet fructose, der hæver blodsukkeret. Men frisk frugt er et bedre valg end juice, gelé eller marmelade.
Fedtholdige fødevarer. Fed mad kan forårsage det, der er kendt som “pizza-effekten.” Tager man pizza som et eksempel, vil kulhydrater i dejen og saucen hæve dit blodsukker med det samme, men fedtet og proteinet vil ikke påvirke dine sukkerarter før timer senere.
Juice, sodavand, elektrolytdrikke og sukkerholdige kaffedrikke.Disse påvirker alle dine sukkerarter, så glem ikke at tælle kulhydraterne i dine drinks.
Alkohol. Alkohol hæver blodsukkeret med det samme, især når det blandes med juice eller sodavand. Men det kan også forårsage lavt blodsukker flere timer senere.
Mangel på regelmæssig fysisk aktivitet. Daglig fysisk aktivitet hjælper insulin til at arbejde mere effektivt.Tal med din læge om at justere din medicin, så den passer til din træningsplan.
Overbehandling lavt blodsukker. Overbehandling er meget almindeligt. Tal med din læge om, hvad du skal gøre, når dit blodsukkerniveau falder, så du kan undgå store udsving i blodsukkerniveauet.

7 måder at forhindre blodsukkerstigninger på

Arbejd sammen med en ernæringsekspert for at udvikle en madplan. Planlægning af dine måltider vil hjælpe dig med at undgå uventede stigninger. Du vil måske også kigge på The Ultimate Diabetes Meal Planner fra American Diabetes Association (ADA).
Start et vægttabsprogram. Vægttab hjælper din krop med at bruge insulin bedre. Prøv Weight Watchers online program.
Lær hvordan du tæller kulhydrater. Kulhydrattælling hjælper dig med at holde styr på, hvor mange kulhydrater du indtager. Indstilling af en maksimal mængde for hvert måltid hjælper med at stabilisere blodsukkeret. Tjek dette værktøjssæt til kulhydrattælling og den komplette guide til kulhydrattælling fra ADA.
Lær om det glykæmiske indeks. Forskning viser, at ikke alle kulhydrater er skabt lige. Det glykæmiske indeks (GI) måler, hvordan forskellige kulhydrater kan påvirke blodsukkeret. Fødevarer med en høj GI-vurdering kan påvirke blodsukkeret mere end dem med en lavere vurdering. Du kan søge efter fødevarer med lavt GI gennem glycemicindex.com.
Find sunde opskrifter. Tjek denne samling af opskrifter fra Mayo Clinic, eller køb en diabeteskogebog fra ADA på shopdiabetes.com.
Prøv et online måltidsplanlægningsværktøj. Healthy Plate fra Joslin Diabetes Center er et eksempel.
Øv portionskontrol. En køkkenvægt vil hjælpe dig med at måle dine portioner bedre.