Hvor ofte skal du vaske dit hår?

Olie er ikke helt dårligt

Fedtet hår får et dårligt rap, men den talg din hovedbund producerer er afgørende for sundt, skinnende hår. På trods af hvad shampoo-reklamer får dig til at tro, kan vask af dit hår være en vigtig bidragyder til en dårlig hårdag. Hår der er helt fri for denne naturlige olie kan føles grov og være kedelig og svær at style.

Amerikanerne er besat af at være ren. Det er ikke ualmindeligt, at folk vasker deres hår med astringerende shampoo på daglig basis. Al denne rengøring kan føre til tørt, beskadiget hår. Men kulturen ser ud til at svinge den anden vej, i hvert fald delvist. Der er et voksende skub til helt at give afkald på shampoo eller at bruge plejende rensemidler, der ikke indeholder rengøringsmidler. “No poo”-bevægelsen har bragt shampoo-fri hårpleje til mainstream. Det bliver mere almindeligt, at folk dropper shampoo og lader de naturlige olier balancere ved hjælp af alternative shampoo eller almindeligt vand.

De kan være inde på noget. De fleste mennesker behøver ikke at vaske deres hår dagligt eller endda hver anden dag. Hvor ofte du skal vaske dit hår afhænger af en del faktorer. Det grundlæggende svar, ifølge den Seattle-baserede integrerede hudlæge Elizabeth Hughes, er, at du skal vaske det, når det er fedtet og føles urent at røre ved.

Hvad påvirker hvor ofte du skal vaske dit hår?

Der er flere faktorer, der kan øge dit behov for at vaske dit hår.

1. Olie

Olie er den største synder bag det, vi betragter som “snavset” hår. Det kan efterlade håret slapt og klumpet. Hvor meget olie du producerer afhænger af din alder, genetik, køn og miljø. Børn og ældre voksne producerer ikke så meget talg som teenagere eller voksne i 20’erne og 30’erne. Selvom du måske engang har kæmpet med en fedtet hovedbund, kan din hovedbund langsomt blive tørrere, når du bliver ældre.

“Der er nogle mennesker med virkelig skrøbeligt hår, der let bliver beskadiget ved vask. De mennesker vil måske vaske deres hår hver anden uge,” siger Hughes. “Der er et enormt udvalg af, hvor ofte en person skal vaske deres hår.”

Nogle mennesker producerer nok olie til at skulle vaske deres hår dagligt, men de er ikke flertallet, ifølge Hughes. De fleste mennesker producerer kun nok olie til at vaske hvert par dage.

2. Hårtype

Lige og tyndt hår skal vaskes oftere end krøllet eller bølget hår. Lige hår er let belagt med talg, hvilket betyder, at det ser fedtet ud meget hurtigere. Tykt, bølget eller krøllet hår har tendens til at være tørt, da olien ikke så let dækker hårstråene. Talg er en vigtig del af smukke, veldefinerede krøller, fordi krøllet hår har brug for mere fugt for at forblive blødt og forhindre krusning.

Afroamerikansk hår skal vaskes mindst. Overvaskning, især med hårde shampoo, kan skade hår og føre til hårtab, især når det kombineres med kemiske behandlinger eller frisurer som stramme fletninger, der trækker i rødderne. Folk med stramme krøller eller tekstureret hår bør ikke vaske deres hår mere end en gang om ugen eller hver anden uge, ifølge American Academy of Dermatology.

3. Sved

Ingen er overrasket over, at en svedig træning kan ødelægge dit arbejde. Hvor meget du sveder er en stor faktor for, hvor ofte du skal vaske, eller i det mindste skylle dit hår. Sved kan sprede talg og få dit hår til at se og føles snavset. Det kan også få dit hår til at lugte mindre end frisk. Hughes anbefaler shampoo efter svedig træning, og når som helst du bærer hat eller hjelm i længere perioder.

4. Fysisk snavs eller pollen

Havearbejde, rengøring og andre rodede opgaver kan være årsag til en vask. Snavs, støv og pollen kan alle blive fanget i håret. Disse vil ikke kun få dit hår til at se kedeligt ud, men de kan også forværre dine allergier.

5. Stylingprodukter

Stylingprodukter kan bygge op på dit hår og hovedbund og føre til irritation og skader. Hyppig eller tung produktbrug kan betyde, at du skal vaske dit hår oftere, end hvis du springer cremer og sprays over.

Vasker du dit hår for meget?

Shampoo er designet til at rense hovedbunden og fjerne overskydende olie. Men hvis det er overforbrugt, eller hvis du arbejder det hele vejen ned i længden af dit hår, kan shampoo skade dit hår. Shampoo fjerner de vigtige olier hovedbunden producerer og kan efterlade håret og hovedbunden for tør. For at forhindre dette, skal du kun shampooér rødderne af dit hår. Enderne bliver renset, når du skyller shampooen ud af dine rødder.

“Jeg ser flere problemer med, at folk overvasker deres hår, end man skulle tro,” siger Hughes. “Hvis folk ikke stolede så meget på disse vaskemidler, ville kvaliteten af folks hud sandsynligvis være bedre, især når folk bliver ældre. Folk i 40’erne og 50’erne, der stadig vasker deres hår og skrubber sig, som om de var teenagere, skader virkelig deres hud. Det tager lang tid at rette op på det.”

Skæl og shampoo

Din skæl kan faktisk være et tegn på overvaskning. Tørt hår, kløe og vedvarende afskalning eller skæl er alle symptomer på en alt for tør hovedbund. Men det betyder ikke, at vi alle skal forbyde at vaske vores hår for altid.

“Der er en følelse derude af, at nogle af de naturlige hårolier er nyttige for håret, og det er bestemt sandt, især for folk med krøllet hår,” siger Hughes, “men du har ikke brug for al den olie, du producerer på håret. hår hele tiden.”

Shampoo sjældnere er mere en personlig præference. Nogle mennesker kan opleve kløe, når de vasker sjældnere. Men for det meste vil shampooing kun ændre hårets udseende og følelse. I ekstreme tilfælde kan du få tilstoppede porer eller skæl. Nogle mennesker har godt af at springe traditionel vaskemiddelbaseret shampoo helt over eller bruge den sjældent.

Alternative shampoo

Mange skønhedsblogs og magasiner har hyldet følgende alternativer til traditionelle shampoo:

Tørshampoo

I modsætning til navnet antyder, renser pudder- eller sprayrenseren faktisk ikke dit hår. I stedet absorberer det noget af olien og forhindrer dit hår i at klumpe. Men tørshampoo har bestemt sin plads. Hughes anbefaler det til folk, der fysisk ikke kan vaske deres hår, eller som ønsker at forlænge tiden mellem vaskene.

Samvask

Vask med balsam eller “rensende balsam” er i fremmarch. Virksomheder som L’Oreal og Pantene har skabt produkter, der er beregnet til at vaske og pleje håret uden traditionelle rengøringsmidler. Vask kun med balsam er det mest gavnlige for krøllet, bølget eller tørt hår, ifølge Hughes. Du skal blot vaske din hovedbund, som du ville med shampoo. Når du er færdig med at skrubbe, red det igennem og lad det sidde i et par minutter, før du skyller det ud som normalt.

Hvis du kun vasker med balsam, skal du sørge for at undgå hårplejeprodukter, inklusive balsam, med silikone. Silikone kan give dit hår en blød, glat følelse, men det kan også bygge sig op på håret og gøre det slapt og fedtet. At springe shampoo over betyder, at du ikke fjerner noget af silikoneophobningen. Ingredienser, der ender på -cone som cyclomethicon, dimethicon og amodimethicon, er alle silikone.

Kun vand

Fans af vask med kun vand frembyder smukke lokke og hoppende krøller, men der er ikke forskning i fordele eller ulemper ved kun at bruge vand.

“Jeg synes ikke, der er noget dårligt eller galt med [washing with water only], og helt sikkert vil vask med vand fjerne faktisk snavs, pollen og sved,” sagde Hughes. Men metoden med kun vand udelader også enhver fugtighedscreme, du får fra balsam eller fugtgivende shampoo.

Den/de bedste rengøringsmetode(r) for dig

Der er ingen ensartet tilgang til hårpleje. Hvor ofte du vasker dit hår – og med hvad – afhænger i høj grad af din krop, livsstil og præferencer. Jo mere snavset du bliver og jo mere olie du producerer, jo oftere skal du vaske dit hår.

Hvis du tror, du overvasker dit hår, så prøv at klippe en vask ud om ugen eller forlænge tiden mellem vaskene med en dag. Fortsæt med at reducere det hver uge, indtil du kan lide den måde, dit hår og hovedbund føles på.

Alternative shampoo eller vask med balsam er også gode muligheder, men for mange kan tilpasningsperioden være skræmmende. Du behøver ikke at smide din yndlingsshampoo ud. Hvis du vil skære ned på vaskemiddelbaserede shampoo, så prøv at tilføje en anden rengøringsmetode til en af dine vaske hver uge.

Hughes anbefaler at give enhver ændring i hårvask mindst en måned før du beslutter dig for, om det virker. Dette giver dit hår og hovedbund tid til at tilpasse sig.

Bundlinie

Medmindre du påfører stylingprodukter, er din shampoo kun beregnet til at rense din hovedbund. Vask ikke enderne af dit hår med det. Enderne af dit hår er de ældste, mest skrøbelige dele, og de har brug for særlig pleje som f.eks. ekstra fugt.

Balsam er et af de vigtigste trin for sundt hår, ifølge en rapport fra Johns Hopkins. Mens alle kan drage fordel af balsam, bør folk med tørt hår bruge balsam, hver gang de vasker deres hår. Vær særlig opmærksom på spidserne af dit hår, når du bruger balsam. På trods af hvad de fleste tror, kan det også være en fordel at anvende balsam i din hovedbund, hvis du har en tør hovedbund eller krøllet hår. Uanset hvad, er det kun du, der kan finde den rigtige balance mellem renhed og fugt til dit hår.