Som forælder ønsker du intet andet end lykke og sundhed for din teenager. Derfor er det så skræmmende, når du bemærker, at din datter springer morgenmaden over, eller at din søn trækker sig tilbage på badeværelset umiddelbart efter aftensmaden.
Over halvdelen af teenagepigerne og næsten en tredjedel af teenagedrengene praktiserer usund vægtkontroladfærd, som:
- springe måltider over
- faste
- opkastning
- tager afføringsmidler
Det er skræmmende statistikker. Men selvom du tror, at din teenager kan have en spiseforstyrrelse, så prøv at observere din teenagers spisemønstre. Der er forskel på den lejlighedsvise diæt og en spiseforstyrrelse.
Selvfølgelig, hvis du har en nagende fornemmelse, at der måske er noget alvorligt i gang, er det nok bedst at følge din mavefornemmelse. At tale med din teenager om spiseforstyrrelser er et godt sted at starte. Når du først får dem til at tale, kan du bedre forstå, hvad der foregår, og finde ud af de næste skridt hen imod bedring.
Hvordan kan du lette ind i den svære samtale? Her er nogle tips.
Lær mere: Typer af spiseforstyrrelser »
Måder at få gang i samtalen
Inden du sætter dig til at chatte, bør du måske læse lidt om spiseforstyrrelser. Der er tre hovedtyper: anoreksi, bulimi og binge eating disorder. At vide lidt om hver enkelt kan hjælpe dig med at besvare din teenagers spørgsmål.
Indstil tid og sted
Fortæl din teenager, at du gerne vil tale med dem om noget vigtigt. Selvom dette mødes med et løftet øjenbryn eller øjenrulle, skal du være forberedt på at få samtalen til at ske. Lad dem vide, at det ikke er noget, de har gjort forkert, og at de ikke er i problemer. Planlæg et tidspunkt, hvor I begge har fri i et par timer, og vælg et sted, der er roligt, privat og fri for forstyrrelser.
Begynd med et “jeg”-udsagn
Hvis du er nervøs for, hvordan du starter samtalen, kan du overveje at sige noget som “Jeg føler, at noget generer dig.” Eller måske vil du henvise til en specifik begivenhed, som: “Jeg bemærker, at du ikke spiser meget til aftensmaden, er alt i orden?” Du kan fortsætte med dine bekymringer derfra. Brug af “jeg”-udsagn giver dig mulighed for at kommunikere klart om dine bekymringer uden skyld, hvilket kan gøre din teenager defensiv og uvillig til at tale.
Forvent en vis modstand
Forstå at gå ind i din chat, at din teenager sandsynligvis vil føle sig krænket. De kan udtrykke deres følelser med benægtelse eller vrede. Selvom du bruger “jeg”-udsagn, vil din teenager sandsynligvis føle sig truet.
En person med en spiseforstyrrelse vil ofte arbejde meget hårdt for at skjule det. Din teenager kan måske ikke lide at blive konfronteret. De kan endda føle sig flov over, at du har bemærket adfærd, de troede var godt skjult.
Prøv dit bedste for at bevare roen, og tag ikke disse svar for personligt. Dette kan være svært, hvis der er råben eller gråd rettet mod dig, men reaktionen er ikke en afspejling af din kommunikation. Det er bare en del af processen.
Lyt
Du vil måske bruge spørgsmål, der er åbne spørgsmål versus dem, der giver et simpelt ja eller nej. Når du først har taget dine første bekymringer op, skal du læne dig tilbage og bare lytte til, hvad din teenager har at sige. Modstå trangen til at hoppe ind og komme med forslag, vurderinger eller andre kommentarer med det samme.
Du forstår måske ikke præcis, hvad de går igennem, men det er nyttigt for din teenager at føle, at de bliver hørt.
Del fra hjertet
Igen forstår din teenager måske ikke alvoren af at have en spiseforstyrrelse. De er måske bare vrede over, at du tog det op. Hold kursen. Forklar, at deres helbred har alt at gøre med deres fremtid. Forklar, at du holder meget af dem og gerne vil se dem være sunde.
På samme måde, hvis du har personlig erfaring med en spiseforstyrrelse eller relateret problem, kan det være nyttigt at dele.
Sådan får du hjælp og støtte til din teenager
Lav en plan
Mind din teenager igen og igen om, at de ikke er alene. Du er der for at hjælpe dem med at finde støtte, uanset om det er rådgivning eller endda et døgnbehandlingscenter. Uanset hvad du gør, så lav en konkret plan, som du vil følge. Denne plan skal helst bruge en læges tilsyn.
Søg hjælp
Der er også mange steder, hvor din teenager kan finde støtte. Du kan foreslå, at de deltager i møder i den lokale Overeaters Anonymous-afdeling eller læser gennem forskellige online supportfora. De fleste af disse grupper er gratis og åbne for unge.
Forbliv åben
Måske var din teenager ikke villig til at chatte særlig meget eller slet ikke under dette første forsøg. Giv ikke op. Det kan tage flere forsøg at få dem til at åbne sig. Forklar, at du altid er her for at tale. Fortsæt med at sende beskeden om, at du elsker dem og vil hjælpe. Disse ord er ikke forgæves. Det kan bare tage tid, før beskeden er fuldt ud modtaget og accepteret.
Forældrevejledning: At håndtere egne følelser
Først og fremmest er du ikke skyld i dit barns spiseforstyrrelse. Du kan føle, at det er din skyld, eller som om du har gjort noget forkert. Faktum er, at en spiseforstyrrelse ikke er nogens skyld. Det bedste, du kan gøre for din teenager, er at gå fremad mod bedring. Dette involverer ikke at bruge tid på at tænke på alle de ting, du kunne have gjort anderledes.
Glem ikke dig selv og dine følelser i hele denne proces. At se din teenager kæmpe med en spiseforstyrrelse kan være smertefuldt og stressende. Alligevel skal du passe på dig selv. Du vil måske betro dig til en nær ven eller et familiemedlem om dine bekymringer og andre følelser. En terapeut eller støttegruppe er et andet godt sted, der også er fortroligt.
Sørg for at du også træner, spiser sund kost og sover godt. Prøv at passe lidt tid ind hver dag for at slappe af eller gøre ting, du nyder.
Hvad kan du ellers gøre
Ud over at snakke er der mange andre ting, du kan gøre for at hjælpe din teenagers restitution hjemmefra. Her er fem måder at tilbyde din teenager støtte på:
Discussion about this post