Hvad du skal vide om vægttabsplastre

Om vægttabsplastre

Du kan finde mange typer vægttabsplastre online. Producenterne af disse plastre hævder, at de forårsager hurtigt vægttab ved at booste dit stofskifte eller forhindre din krop i at absorbere kulhydrater. De hævder også, at plastrene ikke forårsager bivirkninger.

Disse plastre påføres huden én gang dagligt. De indeholder normalt urteingredienser, der kommer ind i kroppen gennem huden, og som frigives i løbet af 24 timer. Nogle eksempler på disse ingredienser omfatter:

• Fucus vesiculosus
• 5-HTP
• guarana
• yerba makker
• zinkpyruvat
• hørfrøolie
• lecithin
• L-carnitin
• zinkcitrat
• acai bær
• ekstrakt af grøn te
• hvid kidneybønner ekstrakt
• guarana ekstrakt

Effektivitet

I de fleste tilfælde er der ikke bevis for, at vægttabsplastre er effektive. Dette skyldes, at disse produkter markedsføres som kosttilskud i USA. Og kosttilskud behøver ikke at opfylde de samme standarder for effektivitet, som håndkøbsmedicin og receptpligtig medicin gør. Derfor har vægttabsplastre ikke strenge test udført af Food and Drug Administration (FDA) for at bevise, at de faktisk virker.

Der er lidt, hvis nogen, beviser, der viser, at vægttabsplastre virker. De fleste effektivitetsundersøgelser udført af produktproducenterne har været små og opfylder ikke typiske standarder for videnskabelige undersøgelser.

I nogle tilfælde har regeringen været nødt til at træde til. I 2004 sagsøgte Federal Trade Commission en producent af vægttabsplastre for at fremsætte falske påstande. Producenten sagde, at videnskabelig forskning viste, at deres vægttabsplaster forårsagede betydeligt vægttab, og at produktets hovedingrediens (Fucus vesiculosus eller havtang) var FDA-godkendt. Ingen af ​​disse påstande var sande. Som et resultat af retssagen indvilligede producenten i at stoppe med at fremsætte disse krav.

Bivirkninger

Fordi FDA ikke regulerer kosttilskud som andre lægemidler, er bivirkningerne af vægttabsplastre ikke fuldt ud kendte. Desuden indeholder forskellige plastre forskellige ingredienser, så bivirkningerne vil variere. Den bedste måde at finde ud af, hvordan et bestemt vægttabsplaster kan påvirke dig, er at tale med din læge. De kan hjælpe dig med at beslutte, om produktet er et sikkert valg for dig.

Sikkerhed

Fordi de er reguleret anderledes end håndkøbsmedicin eller receptpligtig medicin, behøver kosttilskud ikke at opfylde de samme sikkerhedsstandarder. Mange kosttilskud, herunder vægttabsplastre, er ikke testet for sikkerhed.

Ukendte ingredienser

Som et resultat af denne mangel på test er der mange ubekendte om vægttabsplastre, inklusive hvad der er i dem. Faktisk har FDA fundet ud af, at ingredienserne på etiketten ikke altid er dem, der er indeholdt i produktet. Nogle kosttilskud, der markedsføres til vægttab, har endda vist sig at indeholde receptpligtige lægemidler. Dette kan være meget farligt. Hvis du skulle bruge et af disse forurenede produkter, kan det interagere med andre lægemidler, du tager, og forårsage alvorlig skade.

Usikre ingredienser

Selv de kendte ingredienser i vægttabsplastre er muligvis ikke sikre. Mange vægttabsplastre hævder at have naturlige ingredienser, der kommer fra planter. At være naturlig garanterer dog ikke, at de er sikre og uden bivirkninger. Forskning har vist, at mange af disse urteingredienser kan udgøre de samme farer som receptpligtig medicin.

Guarana, for eksempel, er et bær fra Sydamerika, som nogle siger kan hjælpe med vægttab. Uanset om det er sandt eller ej, kan guarana øge hjertefrekvensen og kan forårsage unormale hjerterytmer. Et andet naturligt produkt kaldet ephedra (ma huang) blev engang fundet i visse vægttabsprodukter. Men i 2004 blev ephedra forbudt af FDA, fordi det viste sig at forårsage alvorlige sundhedsrisici, såsom hjerteanfald og slagtilfælde. Nogle mennesker, der tog ephedra, døde af disse virkninger.

Anbefalinger til vægttab

Forskere ved ikke med sikkerhed, hvor sikre og effektive vægttabsplastre er, så du er sandsynligvis bedre stillet til at prøve afprøvede og sande metoder til vægttab. Det betyder – du gættede det – kost og motion. Hvis du følger et kost- og træningsprogram, som du laver med din læges vejledning, har du en meget bedre chance for at forblive sikker og faktisk tabe dig, end hvis du bruger vægttabsplastre.

Kost

At reducere dit kalorieindtag har vist sig at hjælpe folk med at tabe sig. For at opnå et sikkert vægttab, sigt efter at tabe et til to pund om ugen. For at gøre dette bør du spise omkring 500 til 1.000 færre kalorier end normalt hver dag. At spise mere frugt, grøntsager og magert protein, såsom kylling, samt mindre sukker og mættet fedt kan hjælpe dig med at nå dit mål. For flere tips om kost og vægttab, tjek disse vægttabsstrategier.

Dyrke motion

At være mere fysisk aktiv og forbedre din kost kan øge dine chancer for at tabe sig. Motion forbrænder ikke kun kalorier, men bygger også muskler. Muskelvæv forbrænder flere kalorier, end fedt gør.

At være fysisk aktiv kan også hjælpe dig med at holde dig væk fra din vægttab. Plus, det hjælper med at øge din hjerte- og lungekondition og giver mange andre sundhedsmæssige fordele.

Tal altid med din læge, før du starter en træningsplan. Hvis du er som de fleste mennesker, bør du dyrke moderat motion i 30 til 45 minutter tre til fem dage om ugen. På længere sigt bør du forsøge at dyrke moderat motion de fleste ugens dage. Find ud af mere om, hvordan træning kan hjælpe dig med at tabe dig.

Hvis kost og motion alene ikke hjælper dig med at tabe dig, så tal med din læge. De kan anbefale et receptpligtigt lægemiddel, der er godkendt af FDA.

Tal med din læge

Vægttabsplastre er ikke blevet bevist sikre eller effektive til vægttab. Du er bedre stillet til at stole på forbedret kost og motion.

Inden du starter et træningsprogram, skal du dog tale med din læge. Sørg for at stille alle spørgsmål, du måtte have om kost, træning eller vægttab generelt. Du kan også spørge om vægttabsplastre. Dine spørgsmål kan omfatte:

• Hvad skal jeg vide om vægttabsplastre?
• Kan du hjælpe mig med at sammensætte et program til at tabe sig gennem kost og motion?
• Kan du henvise mig til en registreret diætist for at få hjælp til min kost?
• Er der receptpligtig medicin, der kan hjælpe mig med at tabe mig?

Spørgsmål og svar