Hvad er fordelene ved at ligge i blød i et boblebad for leddegigt?

Der er udført begrænsede undersøgelser af, hvilken effekt iblødsætning i et spabad har på RA-symptomer. Alligevel tyder noget forskning på, at denne form for vandbaseret terapi (kaldet hydroterapi) kan være gavnlig.

Disse fordele kan omfatte:

Forbedret ledmobilitet og fleksibilitet

Iblødsætning i et varmt karbad kan forstærke ledbevægelighed og fleksibilitet, hvilket er vigtigt for mennesker med RA. Vandets opdrift mindsker trykket på dine led, hvilket giver mulighed for mere behagelig bevægelse.

Smertereduktion

Iblødsætning i et spabad i 15-20 minutter kan hjælpe med at lindre de kroniske smerter forbundet med RA. Det varme vand afspænder muskler og led, hvilket kan mindske ubehag og gøre det lettere for dig at bevæge dig.

Reduceret inflammation

EN 2018 undersøgelse involvering af mennesker med RA tyder på, at boblebadsterapi i form af spa-terapi har vist lovende resultater med at reducere ledbetændelse. Dette kan også reducere hævelse og ømhed.

Forbedret søvn

Iblødsætning i et spabad kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten ved at slappe af i din krop, hvilket kan hjælpe med at reducere smerte og ubehag.

Potentielle bivirkninger eller risici forbundet med at bruge et spabad til RA inkluderer:

Overophedning

Iblødsætning i et varmt karbad for længe eller ved høje temperaturer kan føre til overophedning, især hvis du har visse medicinske tilstande eller tager medicin, der påvirker kropstemperaturreguleringen. Derfor er det vigtigt at overvåge boblebadets temperatur og undgå at blive i for længe.

Infektionsrisiko

Mennesker med RA har et kompromitteret immunsystem og er mere modtagelige for infektioner. Hvis den ikke vedligeholdes ordentligt, boblebade kan stige din risiko for at få bakterier som Cryptosporidium eller Legionella, som kan forårsage infektioner.

Dehydrering

At tilbringe tid i et spabad kan øge væsketabet, hvilket fører til dehydrering, da kroppen sveder for at regulere dens temperatur. Det er vigtigt at holde sig hydreret ved at drikke vand før, under og efter iblødsætning i et spabad.

Hudirritation

Nogle mennesker kan opleve hudirritation eller følsomhed over for de kemikalier, der bruges til at opretholde vandkvaliteten i spabade eller i forurenet vand. Det er vigtigt at være opmærksom på eventuelle allergier og sikre, at de anvendte kemikalier er sikre.

Her er nogle anbefalinger, du skal huske på:

• Tid i vandet: Start med kortere sessioner og øg gradvist tiden i spabadet. 15-20 minutter er et godt udgangspunkt, men lyt til din krop og juster derefter.
• Vandtemperatur: Hold vandtemperaturen inden for et sikkert område, typisk mellem 92-98°F. Højere temperaturer kan føre til overophedning og forværre symptomer.
• Placering: Find en behagelig stilling, der aflaster trykket på dine berørte led. Du vil måske eksperimentere med forskellige sidde- eller lænestillinger for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig.
• Træn blide øvelser: Udfør blide bevægelsesøvelser i spabadet for at forbedre ledmobiliteten og fleksibiliteten. Undgå anstrengende eller bratte bevægelser, der kan gøre smerten værre.

Ud over svømning kan flere andre vandbaserede aktiviteter gavne mennesker med RA, herunder:

• Vandaerobic: Vandaerobic involverer at udføre aerobe øvelser i en lavvandet pool eller under vandbaserede fitnessklasser. Vandets opdrift reducerer stress på leddene og samtidig give modstand til styrketræning.
• Vandring: Denne aktivitet med lav effekt involverer at gå i talje-til-bryst-dybt vand. Det hjælper med at styrke musklerne og øger fleksibiliteten uden at belaste leddene for meget.
• Vand yoga: Denne aktivitet kombinerer fordelene ved yoga med vandets opdrifts- og modstandsegenskaber. Denne blide og terapeutiske øvelse kan forbedres fleksibilitet, balance og bevægelsesområde for leddene, samtidig med at du lindrer stress.
• Vand jogging: At efterligne jogging eller løbe på plads på dybere vand kan være en fremragende kardiovaskulær træning. Brug af et flydebælte kan tilføje opdrift og reducere påvirkningen af ​​leddene.

Selvom disse aktiviteter generelt betragtes som gavnlige for mennesker med RA, skal du overveje at tale med en læge for at sikre din sikkerhed, før du starter et nyt træningsprogram.

Her er nogle ofte stillede spørgsmål om spabehandling til RA.

Er sauna god mod leddegigt?

Saunaer kan give midlertidig smertelindring og afslapning for mennesker med RA, men begrænset videnskabelig dokumentation understøtter deres langsigtede fordele.

Kan et spabad forværre leddegigt?

Et spabad kan midlertidigt lindre RA, men ekstreme temperaturer eller langvarig varmepåvirkning kan forværre symptomerne ved at forårsage dehydrering og overophedning.

Er koldt eller varmt vand bedre for RA?

Både varmt og koldt vand kan være gavnligt til at håndtere RA-symptomer. Varmt vand kan hjælpe med at slappe af musklerne og lindre stivhed, mens koldt vand kan reducere betændelse og følelsesløs smerte.

Vil sygesikringen betale for et spabad?

Sygeforsikring dækker typisk ikke udgifterne til et spabad for RA, fordi det betragtes som en ikke-medicinsk behandling. Men overvej at tjekke med din specifikke forsikringsudbyder for at forstå din dækning og eventuelle undtagelser.

Derudover kan du med en recept fra en læge modregne omkostningerne med skattefradrag eller betale for dem for at bruge midler fra en sundhedsopsparing.

Iblødsætning i et spabad for RA kan give flere fordele, herunder reduceret smerte, øget ledmobilitet og forbedret livskvalitet. Spabade kan også hjælpe med at lindre stress og hjælpe med at sove bedre.

Selvom det ikke er en erstatning for medicinsk behandling, kan inkorporering af regelmæssige spabade-sessioner i din gigtbehandlingsplan betydeligt lindre og forbedre din generelle livskvalitet.