Hvad er behandlingsmuligheder for rosacea i håndkøb?

Rosacea er en kronisk inflammatorisk hudsygdom karakteriseret ved misfarvning og synlige blodkar i dit ansigt. I nogle tilfælde kan det også omfatte små knopper, der ligner acne.

Symptomerne blusser typisk op i perioder, før de aftager og dukker op igen på et senere tidspunkt, ofte efter en trigger.

Da rosacea kan ligne røde kinder eller ligne en solskoldning, kan den nogle gange forveksles med andre hudsygdomme. Rosacea er dog en særskilt tilstand, der kan klassificeres i fire forskellige typer:

• erythematotelangiektatisk rosacea: vedvarende rødme og synlige blodkar

• papulopustulær: rødme, hævelse og acne-lignende udbrud

• phymatous: fortykket hud med en ujævn tekstur; involverer normalt næsen

• okulært: øjne og øjenlåg bliver røde og irriterede

Rosacea symptomer

Et af de vigtigste symptomer på rosacea er rød (eller lyserød eller lilla) hud på dine kinder og andre områder af dit ansigt, såsom øjne, pande og næse.

Ud over misfarvning kan symptomerne dog også omfatte følgende:

• hud, der føles varm eller øm
• brændende eller stikkende fornemmelse i dit ansigt
• tørre, irriterede, hævede øjne
• røde, hævede øjenlåg
• forstørret næse
• ændringer i din huds tekstur

Symptomerne kan også udløses af nogen af ​​disse almindeligt rapporteret faktorer:

• sollys
• krydret mad
• varme drikke
• alkohol
• vind
• fugtighed
• ekstreme temperaturer
• tung træning
• stress
• makeup

Mange OTC-produkter kan hjælpe med at håndtere rosacea-symptomer. Ingredienser med beroligende, anti-inflammatoriske egenskaber er ofte særligt nyttige.

Ifølge 2020 forskningnogle almindelige urteingredienser med disse egenskaber omfatter:

• tormentil
• bittert træ
• lakrids
• ekstrakt af grøn te

Derudover har forskning i 2021 vist fordele for niacinamid, som er en forbindelse afledt af vitamin B3. Niacinamid kan være nyttigt til at berolige hudbetændelse og har andre hudbeskyttende egenskaber.

Almindeligvis fundet i solcreme, zinkoxid og titaniumdioxid kan også være nyttige. Disse to ingredienser kan hjælpe med at beskytte din hud mod opblussen i forbindelse med soleksponering.

Her er nogle ingredienser, der menes at være gavnlige, selvom der er behov for mere forskning:

• havregryn
• feberfrugt
• aloe vera

American Academy of Dermatology anbefaler flere tips til at hjælpe med at håndtere rosacea-symptomer:

• Rens din hud to gange om dagen med en skånsom rens.
• Påfør fugtighedscreme og solcreme dagligt.
• Vær blid og undgå at skrubbe din hud.

Det er også vigtigt at undgå at bruge produkter, der indeholder skrappe kemikalier, såsom:

• alkohol
• urinstof
• kamfer eller menthol
• mælkesyre
• glykolsyre
• dufte
• natriumlaurylsulfat

Hvordan beroliger du rosacea i dit ansigt?

Beroligende rosacea i dit ansigt involverer at følge en hudplejeplan, som normalt anbefales af en hudlæge.

Det første anbefalede trin i rosacea behandling er ofte identifikation og undgåelse af dine triggere. Hvis du ikke er sikker på, hvad der udløser dine symptomer, kan det være nyttigt at føre en dagbog.

En anden del af den plan er at holde fast i din daglige hudplejerutine. Selvom det kan være besværligt, anbefales daglig rensning og fugtgivende for at hjælpe med at berolige opblussen, når de opstår.

Medicin kan også anbefales af en hudlæge for at hjælpe med at forebygge og håndtere opblussen. Regelmæssig kontrol med en hudlæge vil sikre, at din behandlingsplan er effektiv.

Ud over at undgå triggere og etablere en skånsom hudplejerutine, er der adskillige livsstilsændringer, du kan foretage for at hjælpe med at håndtere rosacea:

Kost

Nogle mennesker med rosacea bemærker, at visse fødevarer udløser deres symptomer. Udover alkohol og krydret mad er de hyppigst rapporterede

• varme drikke
• histaminrige fødevarer (f.eks. ost, vin, forarbejdet kød)
• kanelmaldehydholdige fødevarer (f.eks. tomater, citrus, chokolade)

Selvom dine triggere kan være forskellige, kan det være en fordel at opretholde en afbalanceret kost og undgå fødevarer, der er kendt for at udløse symptomer.

Stress

Teknikker som yoga, meditation eller andre former for afslapning kan være effektive til at håndtere stressniveauer, hvilket potentielt reducerer hyppigheden af ​​opblussen.

Temperatur

Ekstreme varme eller kolde temperaturer kan nogle gange føre til en opblussen. Når det er muligt, så prøv at beskytte dit ansigt mod hårdt vejr og undgå overophedede rum eller saunaer.

Søvn

Mangel på søvn kan forværre mange sundhedsproblemer, herunder hudsygdomme som rosacea, ifølge en 2020 undersøgelse. At sikre, at du får masser af kvalitetssøvn, kan hjælpe med at håndtere symptomer.

Hvis du har mistanke om, at du har rosacea, er det vigtigt at gå til en hudlæge. Symptomerne kan forværres eller udvikle sig over tid, så samarbejdet med en hudlæge vil hjælpe dig med at identificere den bedste behandlingsstrategi.

Vedvarende rødme eller fortykning af huden bør også bede om et besøg. En hudlæge kan give en præcis diagnose og hjælpe dig med at navigere i processen med at håndtere dine symptomer, og give de rigtige behandlinger på det rigtige tidspunkt.

At navigere i udfordringerne ved rosacea kan føles som en kamp op ad bakke, men det er en kamp, ​​du ikke behøver at kæmpe alene. Ved at forstå dine symptomer, genkende dine triggere og finde passende håndkøbsbehandlinger, er du et skridt foran rosacea.

Selvom et besøg hos en hudlæge kan blive nødvendigt, kan de valg, du træffer hver dag, have en betydelig indvirkning på din huds sundhed. Med viden og konsekvent pleje har du magten til at leve behageligt med rosacea.