Undersøgelse: Kan Fitness Trackers hjælpe med at udvikle et billede af total sundhed?

Udførelse af fitness tracker forskning

Hver deltager vil modtage et Study Watch designet af Verily, der vil spore og overføre individuelle elektrokardiogram, hjertefrekvens, elektrodermal aktivitet og bevægelsesdata til virksomhedens skybaserede servere.

Dataene bliver krypteret for at beskytte privatlivets fred.

Separat vil Project Baseline-forskere indsamle information om genomisk, mental sundhed, fysisk sundhed og familiehistorie gennem blodprøver, undersøgelser og personlige interviews.

“Tidligere blev disse alle undersøgt på en meget segmenteret måde,” fortalte Dr. Adrian Hernandez, professor i medicin ved Duke University og en hovedforsker på Project Baseline, til Healthline. “Dette studie er en måde at bringe alt på [of these aspects of health] sammen.”

Målet er at udvikle et “billede af total sundhed” for hver undersøgelsesdeltager, sagde Hernandez.

Det kan igen bruges til at udvikle en baseline for at definere godt helbred.

Fitness tracker sundhedstjekket på timebasis

Mere generelt er det 4-årige Project Baseline-studie rettet mod at skabe en “rig dataplatform, der kan bruges til bedre at forstå overgangen fra sundhed til sygdom og identificere yderligere risikofaktorer for sygdom.”

Et af standardvurderingsværktøjerne for kardiovaskulær risiko er 6-Minute Walk Test, som måler hjerte- og lungefunktion baseret på, hvor langt en person kan gå på kort tid.

“Det, vi faktisk gerne vil vide, er, hvordan patienter har det hver time eller dag eller uge,” sagde Hernandez. »Det, vi har nu, er et meget reaktivt sundhedsvæsen. Det, vi gerne vil frem til, er et proaktivt system, hvor vi tidligt kan forudsige problemer og kvæle dem i opløbet. Ideelt set får vi en større evne til at levere den rigtige pleje til hver patient på det rigtige tidspunkt.”

Project Baseline rekrutterer i øjeblikket studiedeltagere, som vil bære Studieuret i 4 år og høste fordelene ved at få deres helbred overvåget løbende.

Forskerholdet vil rapportere resultater til undersøgelsens deltagere såvel som for undersøgelsen, bemærkede Hernandez.

Fremskridt inden for bærbare fitness-tracker-enheder

Sundhedsovervågningsudstyr for personer, der ikke er tilmeldt forskningsstudier, er blevet stadig mere sofistikerede.

For eksempel spænder QardioCore-monitoren til brystet og leverer kontinuerlige EKG, hjertefrekvens, pulsvariabilitet, respirationsfrekvens, hudtemperatur og aktivitetsdata til læger.

Den kan også synkroniseres til Quardios gratis mobilapp eller Apple Health-appen.

Motiv og Bodytrak havde afsløret sundhedsovervågningsenheder, der kan bæres på henholdsvis fingeren (som en ring) eller i øret (som en øretelefon) på Computer Electronics Show i 2017, ifølge Bertalan Meskó, PhD, en sundhedsteknologiekspert og forfatter til Medical Futurist-bloggen.

Bortset fra teknologi, vil det stadig være op til folk at følge deres læges råd baseret på de modtagne data.

“At give visse teknologier til mennesker vil ikke føre til adfærdsændringer. Adfærdsændring finder kun sted, hvis korrekt coaching understøtter brugen af ​​forstyrrende teknologier,” bemærkede Meskó.

“Men generelt ligger det reelle potentiale ved sådanne undersøgelser i essensen af ​​at bruge […] enheder til at indhente anonyme data om sundhedsadfærd og livsstilsændringer. Fra det aspekt kunne dette være det første skridt i en revolutionær videnskabelig metode,” sagde han.

Andre igangværende fitness tracker undersøgelser

Andre store forskningsundersøgelser integrerer også brugen af ​​sundhedssporingsteknologi, herunder All of Us-undersøgelsen ved National Institutes of Health (NIH).

Undersøgelsen, som er en del af $130 millioner Precision Medicine Initiative, vil tilmelde mere end 1 million mennesker i USA i et forsøg på at udvikle mere effektive måder at forebygge og behandle sygdom på.

“[It’s] det mest vidtrækkende medicinske forskningsinitiativ i USA’s historie,” sagde Dr. Eric Topol, direktør for Scripps Translational Science Institute, i en pressemeddelelse.

Instituttet vil tilmelde deltagere og vurdere nye wearables og andet medicinsk udstyr til brug i undersøgelsen.

Alle os deltagere vil bidrage med oplysninger om sundhed og livsstil i undersøgelser, gennemgå helbredsundersøgelser, donere blod- og urinprøver, overvåge deres eget helbred og indsende data via mobilapps, websteder, interaktiv stemmesvar, funktionstelefoner og bærbare sensorer.

“Denne række af informationer i størrelsesordenen 1 million mennesker fra alle samfundslag vil være en hidtil uset ressource til at forstå alle de faktorer, der påvirker sundhed og sygdom,” sagde tidligere NIH-direktør Dr. Francis S. Collins i annoncerer undersøgelsen i juli 2016.

“Over tid vil data leveret af deltagerne hjælpe os med at besvare vigtige sundhedsspørgsmål, såsom hvorfor nogle mennesker med forhøjede genetiske og miljømæssige risikofaktorer for sygdom stadig formår at opretholde et godt helbred, og hvordan mennesker, der lider af en kronisk sygdom kan opretholde det højest mulige livskvalitet,” sagde Collins. “Jo mere vi forstår om individuelle forskelle, jo bedre er vi i stand til effektivt at forebygge og behandle sygdom.”

Fordele ved fitness trackers

Fra at motivere dig til at tage flere skridt på en given dag til at hjælpe dig med at overvåge dit helbred, hvis du har visse underliggende tilstande, afslører forskning i stigende grad en række fordele ved bærbare fitnessenheder. Nedenfor er nogle af de største fordele at overveje.

Giver objektiv indsigt i aktuelle fitnessvaner

Hvis du er usikker præcis hvor meget aktivitet, du får på en given dag, kan fitnesstrackere hjælpe med at fortælle dig præcis, hvor mange skridt du tager. Din fitness-tracker kan endda give dig et anslået antal kalorier, du forbrænder under både aktivitet og hvile.

Sådanne objektive data kan hjælpe med at give dig nøgleindsigt i, hvor meget aktivitet du virkelig får hver dag, og dermed give dig den information, du har brug for for at etablere klare fitness-relaterede mål.

Kan hjælpe dig med at opnå flere trin

Mens forskere har fundet ud af, at fitnesstrackere har evnen til at øge den daglige fysiske aktivitet mere generelt, vi er lige begyndt at lære præcist hvordan meget af en forskel, kan disse enheder påvirke en persons fitnessmål.

I gennemsnit går folk, der konsekvent bærer fitness-trackers, 1 mil mere hver dag, end de ville uden at have disse enheder, rapporterer Johns Hopkins Medicine.

Mens nogle trackere har en standardindstilling på 10.000 trin om dagen, tyder nogle NIH-forskning på, at en reduceret risiko for død er forbundet med 7.500 trin hver dag. Hvis du lige er begyndt på din fitnessrejse, kan det være mindre overvældende at nå dette mål gradvist end 10.000 skridt.

Denne forskning fokuserede dog kun på ældre kvinder; flere undersøgelser er nødvendige.

Desuden tyder den samme NIH-forskning på, at kvantitet er vigtigere end hastighed. Hvis du lige er begyndt og har brug for at gå langsommere, er det bedre at tage flere skridt i løbet af din dag generelt i stedet for et par hurtige.

Hjælper med at inspirere til små, opnåelige ændringer

Ændringer i dine fysiske aktivitetsvaner ændrer sig ikke fra den ene dag til den anden, men fitnessenheder kan hjælpe dig med at foretage gradvise ændringer, som du kan klare på egen hånd.

En 2019 undersøgelse fandt, at fitness-trackere fremmede adfærdsændringsteknikker, som muligvis kunne hjælpe folk med at øge fysisk aktivitet på egen hånd uden indgriben udefra.

Fitness trackere kan også lindre noget af den angst, du kan opleve, hvis du er ny inden for fitness, eller arbejder hen imod et større hjertesundt mål ved at hjælpe dig med at opnå små, målbare ændringer. Dette kunne være så simpelt som at øge dit daglige antal skridt en lille smule mere hver dag.

Kan give yderligere data for underliggende sundhedstilstande

Efterhånden som fitness-trackere bliver mere avancerede, har nogle enheder mulighed for at levere løbende data, der har vist sig at hjælpe med at behandle kroniske tilstande.

For eksempel en 2018 anmeldelse af voksne med fedme fandt positive resultater inden for 6 måneder, når fitnessapparater blev indarbejdet i et samlet vægttabsprogram.

Men fordelene ved fitness-trackere kan strække sig ud over vægttab. EN 2020 undersøgelse med voksne, der har atrieflimren, konkluderede, at disse anordninger viste nedsat fysisk aktivitet hos sådanne individer, og dermed bestemme sværhedsgraden af ​​sygdommen.

Anden forskning har vist, at iført fitnessapparater kan øge bedre resultater ved andre medicinske tilstande, der ellers kan nedsætte fysisk aktivitet, som f.eks. kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) og gigt.

Men før du begynder at træne med et fitnessapparat, er det vigtigt at tjekke med din læge om, hvordan du sikkert gør det, hvis du har nogen underliggende medicinske tilstande.

Ansvarlighed øger resultaterne

At have data fra det virkelige liv hjælper dig også med at blive mere ansvarlig under din fitnessrejse og derved booste dine resultater.

Det er let at undervurdere, hvor meget du bevæger dig på daglig basis, men at have nøjagtige tal fra en sporingsenhed kan hjælpe dig med at sikre, at du holder dig til dine mål og muligvis deler dine resultater med en læge.

Forskning viser også, at fysisk aktivitetsindgreb fra en læge ofte er midlertidige, og at inddragelse af fitnessapparater kan føre til bedre resultater mellem aftaler.

For endnu mere ansvarlighed giver nogle smartphone-baserede fitnessapps dig også mulighed for at deltage i grupper og dele dine resultater med venner og familie. Denne type konkurrence kan hjælpe med at booste dine fitnessresultater endnu mere.

Mens kernemålet med fitnesstrackere for at øge den fysiske kondition ikke har ændret sig, skaber fremskridt inden for teknologi konstant nye enheder, der har yderligere funktioner til at hjælpe dig med at spore dit helbred. Relaterede undersøgelser fortsætter også med at dukke op og afslører de potentielle fordele ved disse trackere i det virkelige liv.

Sådan udviklende teknologi kan hjælpe dig med at arbejde sammen med din læge for at få en bedre forståelse af dit generelle helbred, hvilket potentielt kan føre til bedre ansvarlighed og mere proaktive handlinger.

Hvis du har spørgsmål om dit nuværende helbred, og om fitnesstrackere kan hjælpe, så tal med din læge for at få råd.