At opdrage børn kan være et hårdt arbejde. Et hårdt arbejde. Et utaknemmeligt arbejde. Men det kan også være meget tilfredsstillende. Mine børn bringer mig mere glæde, end jeg overhovedet kan udtrykke.
Betyder det, at det er nemt? Nej. Der er dage, hvor jeg vil råbe af min ældste og græde på grund af min yngste, som lige nu, fordi den lille diktator i mit liv – også kaldet mit lille barn – skriger, mens jeg skriver dette.
Men det er ikke helt dårligt, og det behøver det ikke at være. Med nogle få vigtige ændringer kan enhver arbejde hen imod at blive en “glad forælder”.
Her er alt, hvad vi ved om lykkeligt forældreskab.
Hvad vil det sige at være en lykkelig forælder?
Selvom udtrykket “glad forælder” kan virke tvetydigt og vagt, kan vi nok blive enige om, at ideen bag det faktisk er ret simpel.
Glade forældre er individer, der finder glæde i de fleste dage, hvis ikke hver dag. De ved, at der er en guldkant i hver sky, og glade forældre sætter pris på deres rolle som forældre.
Glade forældre trækker vejret. De stopper op og dufter til roserne. De minder sig selv om, at deres skrigende lille barn en dag vil være en selvhævdende voksen, der står op for sig selv. De ved, at middagstid, der ender med tårer, kun er et øjeblik i en fremtid, der byder på mange, mange glade middage.
Selvfølgelig kan denne forestilling lyde cheesy, som fyldstof eller fnug, især hvis du ikke er vant til denne måde at tænke på. Det er også lettere sagt end gjort på de udfordrende dage, hvor intet ser ud til at gå rigtigt. Men at skifte dit perspektiv kan have langsigtede sundhedsmæssige fordele.
Ja, lykke kan være godt for dit hjerte på mere end en abstrakt måde. En lille undersøgelse af 40 kvinder fra 2011 viste, at de, der rapporterede at føle mere positive følelser, kom sig hurtigere fra stress, og deres blodtryk vendte hurtigere tilbage til det normale.
En ældre
Er der hemmeligheder bag lykkeligt forældreskab?
Ifølge en undersøgelse fra 2009 kan forældre på trods af stress og udfordringer forbedre din livstilfredshed. Dette er dog påvirket af individuelle faktorer, såsom din personlighed. At få børn er ikke nøglen til lykke.
Og det er ikke kun din holdning – andre faktorer, såsom din civilstand, økonomiske status og statslige politikker, spiller ind, når man bestemmer forældres lykke.
EN
Selvom det ville være fantastisk, hvis vi alle havde den støtte, vi har brug for, på alle niveauer, er nogle ting uden for vores evne til at ændre. Så hvad kan du kontrollere, når det kommer til at blive en gladere forælder?
Glade forældre gør ikke nødvendigvis noget særligt for at “være lykkelige”. I stedet omfavner de, der håber at finde mere lykke i forældreskabet, en tro på, at de kan finde det gode, selv når tingene er svære, eller de ikke rigtig føler sig så lykkelige selv.
Der er ingen garantier for lykke, og at finde forældrenes tilfredshed betyder ikke, at du på magisk vis bliver en lykkelig person. Men det skader ikke at fokusere på det positive.
Dette er muligvis ikke din standardindstilling, og det er OK. Ikke alle kan let se på den lyse side. Når det er sagt, er der trin, du kan tage for at forbedre din lykke.
Indse, at tingene ikke behøver at være perfekte – og at du ikke behøver at være perfekte – for at de er gode. Du skal bare prøve. Du skal bare være okay med god nok.
Glade forældre omfavner det gode, det dårlige og det grimme. De ved, at et argument, dårligt raserianfald eller forpasset chance ikke er verdens undergang.
Hvad gør glade forældre?
Selvom der er mange ting, du kan gøre for at sikre din lykke – som person og forælder – er de lykkeligste forældre dem, der fejrer præstationer, både deres egne og deres børns.
Glade forældre fokuserer ikke på mangler eller fiaskoer; i stedet sætter de en ære i det, der er blevet opnået.
Selvfølgelig er det ikke nemt at være evigt positiv.
Her er måder, hvorpå du kan omfavne det lykkelige i dit liv:
- planlæg legetid for dig selv og dine børn
- forblive fleksibel og fleksibel
- involver dine børn i beslutningstagning og regelfastsættelse, når det er muligt
- prioritere selvbevarende aktiviteter og egenomsorgshandlinger
- planlægge og afholde ugentlige familieindtjekninger eller møder
- arbejde på at vide, hvornår du skal træde tilbage, og hvornår du skal gribe ind
- sige “undskyld” og acceptere, at andre kan (og vil!) lave fejl
- øve taknemmelighed
- tilgang udfordringer som læringserfaringer (for både dig og dine børn!), ikke kampe, der skal vindes
- deltage i aktiviteter, der styrker dig selv og dine værdier
-
give slip på nag og skyldfølelse
- lev i nuet, og praktiser mindfulness
- planlægge, at tingene skal gå rigtigt, men accepter, når de ikke gør det
Tag væk
Selvom det på de sværeste dage kan lyde hårdt at være en lykkelig forælder, er det ikke umuligt. At arbejde på at finde et perspektiv, der hjælper dig med at se potentialet og det positive, kan hjælpe.
Og bonus: Dit høje humør vil smitte af på dine børn, hvilket gør jagten på et lykkeligt forældreskab til en rigtig win-win. Så øv tålmodighed. Omfavn positivitet og (ja) endda fejl, og vælg at finde det gode i hver dag.
Discussion about this post