Væsentlige begivenheder i livet har en tendens til at blive hængende i din hukommelse. Nogle kan vække lykke, når du husker dem. Andre kan involvere mindre behagelige følelser.
Du kan gøre en bevidst indsats for at undgå at tænke på disse minder. Undertrykte minder er derimod dem, du ubevidst glemme. Disse minder involverer generelt en form for traume eller en dybt foruroligende begivenhed.
Maury Joseph, en klinisk psykolog i Washington, DC, forklarer, at når din hjerne registrerer noget for foruroligende, “sænker den hukommelsen ned i en ‘ubevidst’ zone, et sindsrige, du ikke tænker på.”
Det lyder simpelt nok, men begrebet hukommelsesundertrykkelse er et kontroversielt, som eksperter længe har diskuteret.
Hvor kom ideen fra?
Ideen om hukommelsesfortrængning går tilbage til Sigmund Freud i slutningen af 1800-tallet. Han begyndte at udvikle teorien, efter at hans lærer, Dr. Joseph Breuer, fortalte ham om en patient, Anna O.
Hun oplevede mange uforklarlige symptomer. Under behandlingen for disse symptomer begyndte hun at huske rystende begivenheder fra fortiden, som hun ikke tidligere havde husket. Efter at have genvundet disse minder og talt om dem, begyndte hendes symptomer at blive bedre.
Freud mente, at hukommelsesfortrængning tjente som en forsvarsmekanisme mod traumatiske begivenheder. Symptomer, der ikke kunne spores til en klar årsag, konkluderede han, stammede fra undertrykte minder. Du kan ikke huske, hvad der skete, men du mærker det alligevel i din krop.
Begrebet hukommelsesundertrykkelse fik en genopblussen i popularitet i 1990’erne, da et stigende antal voksne begyndte at rapportere minder om børnemishandling, de ikke havde været opmærksomme på tidligere.
Hvorfor er det kontroversielt?
Nogle psykiatriske fagfolk tror på hjernen kan undertrykke minder og tilbyde terapi for at hjælpe folk med at genvinde skjulte minder. Andre er enige om, at undertrykkelse teoretisk set kunne være mulig, selvom der ikke er noget konkret bevis.
Men flertallet af praktiserende psykologer, forskere og andre eksperter på området stiller spørgsmålstegn ved hele konceptet med undertrykte erindringer. Selv Freud opdagede senere, at mange af de ting, hans klienter “huskede” under psykoanalysesessioner, ikke var rigtige minder.
Frem for alt er “hukommelsen meget mangelfuld,” siger Joseph. “Det er underlagt vores fordomme, hvordan vi har det i øjeblikket, og hvordan vi følte os følelsesmæssigt på tidspunktet for begivenheden.”
Det betyder ikke, at minder ikke er nyttige til at udforske psykologiske problemer eller lære om en persons personlighed. Men de skal ikke nødvendigvis opfattes som konkrete sandheder.
Endelig er der det faktum, at vi sandsynligvis aldrig vil vide en masse om undertrykte minder, fordi de er så svære at studere og evaluere. For at køre en objektiv undersøgelse af høj kvalitet, skal du udsætte deltagerne for traumer, hvilket er uetisk.
Hvad er undertrykt hukommelsesterapi?
På trods af kontroversen omkring undertrykte minder, tilbyder nogle mennesker undertrykt hukommelsesterapi. Den er designet til at få adgang til og genskabe undertrykte minder i et forsøg på at lindre uforklarlige symptomer.
Praktiserende læger bruger ofte hypnose, guidede billeder eller aldersregressionsteknikker for at hjælpe folk med at få adgang til minder.
Nogle specifikke tilgange omfatter:
- hjernespotting
- somatisk transformationsterapi
- primal terapi
- sansemotorisk psykoterapi
- neurolingvistisk programmering
- intern familiesystemterapi
Undertrykt hukommelsesterapi kan også have nogle alvorlige utilsigtede konsekvenser, nemlig falske erindringer. Det er minder skabt gennem forslag og coaching.
De kan have en negativ indvirkning på både den person, der oplever dem, og enhver, der kan være impliceret i dem, såsom et familiemedlem, der er mistænkt for misbrug baseret på en falsk hukommelse.
Hvad kan ellers forklare fænomenet?
Så hvad er der bag de utallige rapporter om mennesker, der glemmer store begivenheder, især dem, der fandt sted tidligt i livet? Der er et par teorier, der kan forklare, hvorfor dette sker.
Dissociation
Mennesker håndterer ofte alvorlige traumer ved at tage afstand fra eller løsrive sig fra det, der sker. Denne løsrivelse kan sløre, ændre eller blokere hukommelsen om begivenheden.
Nogle eksperter mener, at børn, der oplever misbrug eller andre traumer, måske ikke er i stand til at skabe eller få adgang til minder på den sædvanlige måde. De har minderne om begivenheden, men de husker dem måske ikke, før de er ældre og bedre rustet til at håndtere nøden.
Afslag
Når du benægter en begivenhed, siger Joseph, bliver den måske aldrig registreret i din bevidsthed.
“Fornægtelse kan opstå, når noget er så traumatisk, og at forstyrre dit sind ikke lader et billede danne sig,” tilføjer han.
Maury er et eksempel på et barn, der er vidne til vold i hjemmet mellem deres forældre. De kan midlertidigt tjekke ud mentalt. Som følge heraf har de måske ikke et “billede” af, hvad der skete i deres hukommelse. Alligevel bliver de anspændte, når de ser en kampscene i en film.
Glemmer
Du husker måske ikke en begivenhed, før noget senere i livet udløser din erindring.
Men det er ikke rigtig muligt at vide, om din hjerne ubevidst har fortrængt hukommelsen, eller om du bevidst har begravet den, eller blot glemte den.
Ny information
Joseph foreslår, at gamle minder, du allerede er klar over, kan få forskellige betydninger og give mere mening senere i livet. Disse nye betydninger kan dukke op under terapi eller blot når du bliver ældre og får livserfaring.
Når du indser betydningen af et minde, du ikke tidligere anså for traumatisk, kan du blive ekstremt bedrøvet over det.
Hvad hvis jeg føler, at jeg har en form for undertrykt hukommelse?
Både hukommelse og traumer er komplicerede emner, som forskere stadig arbejder på at forstå. Førende eksperter på begge områder fortsætter med at udforske forbindelserne mellem de to.
Hvis du føler, at du har problemer med at huske en tidlig hukommelse eller ikke husker en traumatisk begivenhed, folk har fortalt dig om, så overvej at kontakte en autoriseret terapeut.
American Psychological Association (APA) anbefaler at lede efter en, der er uddannet til at behandle specifikke symptomer, såsom:
- angst
- somatiske (fysiske) symptomer
- depression
En god terapeut vil hjælpe dig med at udforske minder og følelser uden at lede dig i nogen bestemt retning.
Tal
I dine indledende møder skal du sørge for at nævne noget usædvanligt, du oplever, både fysisk og mentalt. Mens nogle symptomer på traumer er nemme at identificere, kan andre være mere subtile.
Nogle af disse mindre kendte symptomer omfatter:
- søvnproblemer, herunder søvnløshed, træthed eller mareridt
- følelser af undergang
- lavt selvværd
- humørsymptomer, såsom vrede, angst og depression
- forvirring eller problemer med koncentration og hukommelse
- fysiske symptomer, såsom spændte eller ømme muskler, uforklarlige smerter eller mavebesvær
Husk, at en terapeut aldrig bør coache dig gennem hukommelseserindring. De bør ikke foreslå, at du har oplevet misbrug eller guide dig til “undertrykte” minder baseret på deres overbevisning om, hvad der skete.
De bør også være upartiske. En etisk terapeut vil ikke umiddelbart foreslå, at dine symptomer er resultatet af misbrug, men de vil heller ikke helt afskrive muligheden uden at tage sig tid til at overveje det i terapien.
Bundlinjen
I teorien kan hukommelsesfortrængning ske, selvom andre forklaringer på tabte minder kan være mere sandsynlige.
APA foreslår, at mens minder om traumer kan fortrænges og genoprettes senere, synes dette yderst sjældent.
APA påpeger også, at eksperter endnu ikke ved nok om, hvordan hukommelsen fungerer til at fortælle en reel genvundet hukommelse fra en falsk hukommelse, medmindre andre beviser understøtter den genvundne hukommelse.
Det er vigtigt for psykiatriske fagfolk at tage en objektiv og objektiv tilgang til behandlingen, som er baseret på din nuværende oplevelse.
Traumer kan have meget reelle virkninger på din hjerne og krop, men behandling af disse symptomer kan have mere gavn end at søge efter minder, der måske ikke eksisterer.
Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interesseområder omfatter asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Hun er især forpligtet til at hjælpe med at mindske stigmatisering omkring psykiske problemer.
Discussion about this post