De er en sød godbid, men før du rækker ud efter en taske, vil du måske vide noget: Nogle gummibjørne kan få dig til at skynde dig på toilettet.
Ingredienser i sukkerfri gummibjørne har givet næring til sønderlemmende og pinligt sjove onlineanmeldelser, men hvis du er den, der er fanget i at mærke bivirkningerne, er resultaterne alt andet end morsomme.
“Det er 15 pinefulde timer siden den første gummibjørn kom ind i min krop, og jeg skriver dette fra et toilet,” lyder det. en Amazon-anmeldelse af Haribos sukkerfrie gummibjørne på Amazon.com.
Spiser du for meget sukker? Tag denne quiz og find ud af det
Anmeldelserne er skrevet med flor og spænder fra det hjælpsomme til det alt for grafiske.
“Så kom, øh, luft i maven. Himlen til Murgatroyd, lydene…” lyder en anden. “Jeg kunne ikke holde ud at blive i ét rum af frygt for at bukke under for mine egne lugte.”
En anmelder gav deres bidrag titlen: “Kummibjørne af kemiske våbenkvalitet.” En anden spekulerer: “Kunder, der købte dette, købte også: Pepto-Bismol, 4 pakker babyservietter, mavepumpe, luftfrisker,” og mere.
Så humoristiske som disse anmeldelser kan være, er de potentielle bivirkninger af disse gummibjørne reelle, og her er hvorfor.
Sukkeralkoholer
Sukkeralkoholer findes naturligt i visse frugter og grøntsager, men de tilsættes også ofte til forarbejdede, sukkerfrie fødevarer i stedet for sukker eller andre kunstige sødestoffer. Mens de med 2 kalorier pr. gram indeholder færre kalorier end sukker, som har 4 kalorier pr. gram, er de mere kalorietunge end kunstige sødestoffer som aspartam, som er kaloriefri.
Fordi de ikke påvirker blodsukkerniveauet så meget som sukker, vil du ofte finde dem inkluderet i fødevarer, der markedsføres til personer med diabetes. De findes i slik, frosne fødevarer og desserter, tyggegummi, tandpasta, chokolade og bagværk. Ud over at søde fødevarer, bruges de til at tilføje bulk og hjælpe fødevarer med at forblive fugtige.
Men sukkeralkoholer har en stor advarsel, som gummy bear anmeldelser afslører.
Sukkeralkoholer, diarré og luft i maven
I tilfælde af Haribos sukkerfri gummier er sukkeralkoholsynderen maltitol, som findes i ingrediensen lycasin.
Men dette er ikke den eneste sukkeralkohol, der kan føre til ubehagelige fordøjelsessymptomer. Et positionspapir i Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics bekræfter, at indtagelse af mere end 30 gram af enhver sukkeralkohol som lakticol, isomalt eller xylitol kan have lignende virkninger.
Nej, Tom Daley, citronvand giver dig ikke abs
Fra Amazon-anmeldelserne af disse særlige gummibjørne ser det ud til, at nogle mennesker er mere følsomme end andre over for disse effekter. Men hvis du er blandt dem, der er uheldige nok til at få en reaktion, kan du opleve øget luft i maven, vandig afføring, afføringsfrekvens og borborygmus eller rumlen og gurglende lyde fra dine tarme. Det kan være mere alvorligt eller ubehageligt for dem med tarmsygdomme såsom irritabel tyktarm.
Hold øje
Heldigvis er det måske ikke så svært at undgå virkningerne af sukkerfrie gummibjørne, da de Amazon-anmeldte skyldige ikke længere er tilgængelige. Men hvis du vil undgå at tage dem ind via andre fødevarer, skal du ikke lede længere end næringsdeklarationer.
Polyoler er et andet navn for sukkeralkoholer. Du kan også se dem opført som:
- sorbitol
- xylitol
- isomalt
- lactitol
- mannitol
- erythritol
- hydrogenerede stivelseshydrolysater
Vær på vagt over for fødevarer, der er mærket sukkerfri, og undersøg, hvilke ingredienser der bruges til at søde dem. Mens du oftest finder sukkeralkoholer i bagværk, slik og tyggegummi, kan du også finde dem i sundhedsrelaterede produkter som sportsbarer med lavt kulhydratindhold, mundskyl, tandpasta, vitaminer og endda nogle lægemidler.
Discussion about this post