Er fedme og depression relateret? Og 9 andre ofte stillede spørgsmål

2. Hvis fedme allerede er blevet diagnosticeret, er jeg så i risiko for depression?

Fedme er ofte forbundet med følelsesmæssige problemer, såsom tristhed, angst og depression. En 2010 undersøgelse fandt ud af, at personer med overvægt havde en 55 procent større risiko for at udvikle depression i løbet af deres liv end folk, der ikke havde fedme.

Fedme og andre vægtforhold kan også føre til fysiske helbredsproblemer. Dette omfatter:

• ledsmerter
• diabetes
• forhøjet blodtryk

Disse tilstande er også risikofaktorer for depression.

3. Indgår stress i dette?

Stress er absolut en faktor i både depression og fedme.

Kronisk stress og angst kan for eksempel føre til depression. Ligeledes kan stress gøre nogen mere tilbøjelige til at vende sig til mad som en mestringsmekanisme. Det kan føre til vægtøgning og i sidste ende fedme.

På den modsatte side kan stress også føre til vægttab eller andre forstyrrede spisevaner.

Hos unge har stressende livsbegivenheder – som mobning og vægtbaseret drilleri – været forbundet til depression. Dette gælder især for unge, der er overvægtige eller har fedme.

Stressreduktion er en af ​​de første behandlinger for både depression og fedme. Når du er i stand til at håndtere de følelser, der er relateret til din stress og angst, kan du lettere tackle andre problemer, der kan føre til både depression og fedme.

4. Ved vi, hvad der fastholder denne cyklus af fedme og depression?

Det er ikke klart, hvordan denne onde cirkel vender, men det er klart, at fedme og depression er forbundet.

I årevis var forskere tøvende med at forbinde de to, men efterhånden som undersøgelsesresultaterne blev mere klare, er anekdotiske rapporter vendt til hård videnskab. I dag er det godt forstået, at fedme kan øge din risiko for depression og omvendt.

Faktisk nærmer mange læger sig behandling af disse tilstande med en flerstrenget tilgang. Ud over at behandle den tilstand, der er blevet diagnosticeret, inkluderer mange plejeplaner forebyggende foranstaltninger for at reducere din risiko for relaterede tilstande.

Målet er at imødekomme de fysiske og følelsesmæssige behov forbundet med hver tilstand.

5. Kan behandlingsmulighederne være skylden?

Mange receptpligtige antidepressiva angiver vægtøgning som en almindelig bivirkning.

Ligeledes kan nogle vægtstyringsterapier føre til følelsesmæssige op- og nedture, der kan forårsage eller forværre depression. En “diæt” har mange muligheder for fiasko eller tilbageslag. Dette kan udfordre en person, der allerede har at gøre med psykiske problemer.

Men med et team af eksperter til at vejlede dig, opmuntre dig og holde dig ansvarlig, er det muligt at finde en behandlingsplan, der virker for begge tilstande.

6. Hvad skal du huske på, når du behandler sameksisterende tilstande?

Depression og fedme er begge kroniske tilstande, der kræver langvarig pleje og opmærksomhed.

Det er vigtigt at holde en åben kommunikationslinje med din læge om, hvor du er på din rejse – uanset om du holder dig til din plejeplan.

At være ærlig om, hvad du er og ikke gør, er den eneste måde for din læge at forstå og overvåge din underliggende tilstand.

7. Hvordan ved du, om behandlingen hjælper eller gør ondt?

Radikale ændringer kan forværre en meget følsom situation. Derfor er det vigtigt, at du opsøger kvalificeret sundhedspersonale til at guide dig på denne rejse.

Pludselige, dramatiske ændringer kan forværre problemer. De kan også indstille dig til fiasko, hvilket kan forværre dine symptomer.

Hvis du oplever disse røde flag symptomer eller bivirkninger, skal du bestille tid til din læge og gennemgå dit behandlingsforløb:

• tab af al interesse eller fornøjelse i aktiviteter, du typisk nyder
• manglende evne til at forlade dit hus eller din seng
• uregelmæssige ændringer i søvnmønsteret
• føler sig meget træt og har svært ved at fungere
• vægtøgning

Hvis du oplever selvmordstanker eller overvejer selvmord, skal du vide, at du ikke er alene. Ring til en krise- eller selvmordsforebyggende hotline for at få hjælp. Prøv National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.

8. Er der noget, du kan gøre for at reducere din risiko for at udvikle en af ​​tilstandene?

Forebyggelsesstrategier for fedme og depression er forskellige, men flere overlapper hinanden. Du kan reducere din risiko for begge tilstande, hvis du:

• forblive aktiv
• tale med nogen
• følge dine behandlingsplaner

Forbliver aktiv

Motion er en fantastisk måde at booste de naturlige depressionsbekæmpende endorfiner på, tabe eller vedligeholde vægten og føle sig bedre generelt. Nogle forskning tyder på at træning mindst én gang om ugen kan have en betydelig indvirkning på depressionssymptomer.

Når det er sagt, kan træning, når du er deprimeret, være en udfordring på grund af motivation. At tage små skridt først – som endda 10 minutters daglig motion – kan hjælpe dig med at få en vane med at træne regelmæssigt.

At tale med nogen

Terapi kan være en vidunderlig tilgang til mange problemstillinger. Fra depression til fedme kan en terapeut eller psykiater hjælpe dig med at behandle de følelsesmæssige faktorer, som begge tilstande forårsager.

De kan også hjælpe dig med at omfavne ændringer, der vil forbedre din livskvalitet.

Hold dig til din behandlingsplan

Hvis din læge har diagnosticeret en af ​​tilstandene, har de sandsynligvis ordineret medicin, kostændringer eller givet andre forslag til behandling af tilstanden. At holde sig til disse retningslinjer – og være ærlig, når du rammer et fartbump – er den eneste måde at minimere bivirkninger og andre komplikationer.

9. Kan depression og fedme øge din risiko for andre tilstande?

Fedme og depression er begge risikofaktorer for flere andre tilstande, herunder:

• kronisk smerte
• søvnproblemer
• forhøjet blodtryk
• koronar hjertesygdom
• diabetes

Alle disse tilstande kan forebygges ved at følge en strategisk behandlingsplan.

For eksempel kan behandling af depression hjælpe dig med at genoprette energi og handlekraft til aktiviteter. Det kan opmuntre dig til at bevæge dig mere, opsøge motion og forblive aktiv. Det kan igen føre til vægttab.

Når du taber dig, kan du opleve, at du er motiveret til at finde andre sunde livsstilsændringer, såsom at spise bedre mad og tale med en terapeut om psykiske problemer.

Din individuelle plejeplan afhænger af, hvor du er på din sundhedsrejse, og hvor du gerne vil være. Det kan starte med små ændringer og blive mere omfattende over tid, eller du og din læge kan beslutte at indarbejde en stor ændring på én gang.

10. Hvad betyder alt dette for mig?

At få en diagnose og begynde behandling kan være overvældende. Men du behøver ikke gå igennem det alene.

Din læge er din bedste informationskilde. De vil arbejde sammen med dig for at finde de bedste behandlinger til dine individuelle behov, hjælpe dig med at skabe en sundere livsstil og holde dig ansvarlig for de ændringer, du søger. Det vil tage tid, men forandring og lettelse er mulig. Find en læge nu.