Kosttilskud, medicin og livsstilsændringer for at hjælpe med at stimulere appetitten

Hvad er appetitstimulerende midler?

Udtrykket “appetit” bruges mest til at henvise til ønsket om at spise mad. Der er en række ting, der kan bidrage til et fald i appetit, herunder udviklingsstadier eller medicinske tilstande. Et fald i appetit kan føre til et fald i at spise.

Din læge kan anbefale et appetitstimulerende middel, hvis din appetit er faldet til det punkt, hvor du ikke spiser nok næringsstoffer.

Appetitstimulerende midler er medicin, der kan øge appetitten. I nogle tilfælde kan du også stimulere appetitten med livsstilsændringer.

Hvad forårsager et fald i appetit?

Nogle af de mest almindelige årsager til et fald i appetit inkluderer:

• psykiske lidelser, som f.eks depression
• kræft og dens behandlinger
• stofbrug
• nogle medikamenter, såsom amfetamin

Nogle årsager er specifikke for visse populationer, såsom meget små børn eller ældre voksne.

Nogle årsager af dårligt fødeindtag eller nedsat appetit hos ældre voksne kan omfatte:

• demens
• depression
• neurologiske eller muskuloskeletale lidelser
• kronisk smerte
• nedsat lugtesans
• nedsat smagssans
• få sociale signaler at spise på grund af at bo alene
• gastrointestinale ændringer
• reduceret energiforbrug
• medicin, der påvirker smagssansen, såsom nogle antidepressiva eller anti-Parkinson medicin
• hjerte sygdom
• luftvejssygdomme
• dårlig tandsundhed

Kosttilskud for at stimulere appetitten

Nogle vitaminer, mineraler og urter kan være effektive til at stimulere appetitten.

Men hvis du har bemærket et fald i appetit for dig selv eller en du holder af, er det bedst at undgå selvdiagnosticering og selvbehandling og tale med en læge eller anden sundhedsperson først.

Der er mange årsager til nedsat appetit, og en sundhedspersonale er bedst rustet til at se på problemer som receptpligtige bivirkninger, udvikling og underliggende tilstande.

Et par kosttilskud, som en sundhedspersonale kan opfordre dig til at prøve, omfatter:

Zink

En zinkmangel kan årsag tab af appetit og vægttab, blandt andre problemer. Det har blevet vist at være en nøgleårsag til, at nogle ældre voksne har nedsat appetit.

Hvis din læge giver dig en zinkmangeldiagnose, kan de bede dig om at tage et zinktilskud.

Thiamin

En mangel på thiamin, også kendt som vitamin B1, kan også formindske appetit hos ældre voksne.

Hvis du er diagnosticeret med vitamin B1-mangel, kan du blive rådet til at tage vitamin B1-tilskud.

Fiskeolie

Fiskeolie kan stimulere appetitten.

Fiskeolie anses typisk for at være sikker for enhver voksen, der ikke har allergi over for fisk. Evidensen omkring brugen af ​​fiskeolie som appetitstimulerende middel er dog tynd.

Tal med din læge om fordelene ved fiskeolietilskud, og om de tror, ​​det kan hjælpe dine specifikke forhold.

Medicin

Der er et par medicin som er godkendt af Food and Drug Administration (FDA) til brug som appetitstimulerende midler. Disse lægemidler er:

Dronabinol (Marinol)

Dronabinol er en cannabinoid medicin. Det betyder, at det virker på cannabinoid-receptorerne i hjernen. Dronabinol hjælper med at mindske kvalme hos mennesker med kræft og stimulerer appetitten hos mennesker med HIV.

En læge kan hjælpe med at afgøre, om denne medicin ville være nyttig og sikker for dig.

Megestrol (Megace)

Megestrol er et syntetisk gestagen. Det stimulerer appetitten og bruges til at behandle anoreksi eller kakeksi. Kakeksi er ekstremt vægttab relateret til kroniske lidelser.

Det kan ordineres til børn. Det har potentielle hormonelle bivirkninger og kan forårsage blodpropper.

Oxandrolone (Oxandrin)

Oxandrolone er et syntetisk testosteronderivat. Det fremmer vægtøgning på samme måde som anabolske steroider eller naturligt forekommende testosteron i kroppen. Det er ofte ordineret følgende:

• alvorlige traumer
• infektioner
• kirurgi

Mens oxandrolone bruges mere til vægtøgning og ikke appetitstimulering direkte, kan det resultere i en øget appetit.

Oxandrolone kan forårsage ændringer i kolesterol. Dette kan øge risikoen for åreforkalkning eller åreforkalkning.

Off-label medicin

Der er andre klasser af medicin, der ofte bruges som appetitstimulerende midler, men disse er ikke blevet godkendt af FDA til denne brug. Disse lægemidler omfatter:

• antidepressiva (specifikt, mirtazapin)

• anfaldsmedicin
• nogle antipsykotika
• steroider

Det er aldrig tilrådeligt at selvmedicinere. Din læge er den eneste, der skal træffe beslutningen om at behandle din nedsatte appetit med off-label medicin, eller medicin, der er godkendt af FDA.

Livsstilsændringer for at stimulere appetitten

Der er en række måder at hjælpe med at øge din appetit udover at tage medicin eller kosttilskud. Disse livsstilsændringer omfatter:

• Gør måltiderne mere behagelige. Prøv at spise sammen med venner og familie, eller mens du ser et yndlingsprogram. Du kan spise mere, hvis du har det godt under dit måltid.
• Spis mad, du nyder, og ændre din menu. Nogle mennesker finder det nyttigt at føre en maddagbog til at spore deres fremskridt og sikre, at de spiser nok kalorier.
• Få tid til måltider. Hvis det føles overvældende at spise tre fulde måltider om dagen, kan du prøve at dele din mad op i fem eller seks mindre måltider hver dag. Når du forsøger at øge din appetit, er det vigtigt ikke at springe måltider over.
• Overvej at drikke nogle af dine kalorier. Kalorieholdige drikkevarer, såsom proteinshakes og frugtsmoothies, kan hjælpe dig med at opfylde dine daglige kaloriebehov. Bare sørg for at række ud efter nærende drikkevarer, og spring over at fylde drikkevarer med tomme kalorier, såsom sodavand.

Hos ældre voksne

Ældre voksne kan have specifikke bekymringer vedrørende nedsat appetit. Ofte kan der være en underliggende tilstand eller sygdom, der påvirker fødeindtagelsen. Det er meget vigtigt at følge din læges plejeplan for at hjælpe med at håndtere eventuelle sundhedsmæssige forhold, du måtte have.

Korrekt håndtering af tandpleje, tarmregelmæssighed og god hygiejne kan positivt påvirke appetitten hos ældre voksne.

Hvis du har problemer med at skaffe eller tilberede mad, så overvej levering af dagligvarer. Der er også tjenester, der leverer måltidsingredienser med opskrifter, eller som leverer færdiglavede måltider.

Det sociale aspekt af at spise er mere tilbøjelige til at ændre sig med alderen. At spise sammen med andre mennesker har en væsentlig indflydelse på appetitten og mængden af ​​spist mad. At være i stand til at spise måltider med venner eller familie eller i et socialt miljø såsom et plejecenter cafeteria i stedet for i dit private værelse, kan påvirke appetitten positivt.

Hvis du bor i et lokalsamfund eller på et plejecenter og har svært ved et begrænset valg af mad, eller du ikke kan lide madsmagene, så spørg, om der er spisemuligheder i cafeteria-stil i stedet for en forudfyldt bakke. Du kan også spørge facility management, om det er muligt at anmode om din yndlingsmad.

At huske at spise kan være en bekymring for nogle ældre voksne. Det kan være nyttigt at indstille en alarm til måltider eller lægge en madplan op på væggen.

Hos spædbørn og småbørn

Spædbørn, småbørn og helt små børn kan have deres eget sæt af spiseudfordringer.

Hvis du er bekymret for, at dit barn ikke spiser nok eller taber sig, er det meget vigtigt at samarbejde med dit barns læge. De kan hjælpe med at sikre, at der ikke er en underliggende årsag, og at dit barn får de nødvendige næringsstoffer til sund vækst.

Dagligt kaloriebehov

Det daglige kaloriebehov varierer baseret på en række faktorer, såsom:

• køn
• aktivitetsniveau
• alder

Nedenfor er en afkortet tabel for estimeret kaloriebehov pr. dag efter alder, køn og fysisk aktivitetsniveau.

Hvis du undrer dig over den omtrentlige mængde kalorier, der er optimale for dine specifikke forhold, så tal med en læge eller ernæringsekspert.

Søger hjælp

Det er vigtigt at kontakte en læge, hvis du:

• har oplevet uforklarlig lav appetit i en længere periode
• taber sig utilsigtet
• har symptomer på næringsstofmangel, såsom træthed, hårtab, svaghed, svimmelhed eller nedsat muskelmasse
• har andre symptomer, der bekymrer dig

En læge vil være i stand til at hjælpe med at udelukke enhver mental eller fysisk helbredstilstand, der kan forårsage din nedsatte appetit.

Der er en række faktorer, der kan forårsage nedsat appetit. Disse faktorer varierer med alder og underliggende helbredstilstande. Hvis den ikke behandles, kan lav appetit resultere i underernæring og andre mere alvorlige helbredsproblemer.

Det er muligt at øge appetitten med appetitstimulerende medicin og livsstilsændringer. Kosttilskud kan også hjælpe, men der skal forskes mere på det område.

Den mest effektive behandling vil afhænge af den underliggende årsag til lav appetit. Det er vigtigt at arbejde med en læge eller anden sundhedsperson for at bestemme den bedste plan for dig.