Psoriasis er en hudsygdom, der forårsager smertefulde opblussen af tør og skællende hud. Disse opblussen opstår på grund af overproduktion og udskillelse af hudceller. Psoriasis kan diagnosticeres af en hudlæge ved fysisk undersøgelse eller biopsi.
Selvom psoriasis ikke har nogen kur i øjeblikket, er der flere måder, hvorpå det kan behandles og behandles. Mennesker med psoriasis kan se til topiske behandlinger, lysterapi og oral eller injiceret medicin.
Fordi psoriasis er en autoimmun sygdom, er det vigtigt at bevare dit generelle helbred for at begrænse inflammatoriske triggere. Overvågning af variationen og doseringen af vitaminer i din kost er en god måde at forstå dit generelle helbred på.
Selvom ingen beviser tyder på, at øget vitaminindtag vil helbrede psoriasis, viser nogle undersøgelser, at tilføjelse af vitaminer oven i andre behandlinger kan lindre symptomerne.
Vitaminer og psoriasis
Der kan være en ringvirkning mellem status for vores generelle helbred og sværhedsgraden af de tilstande, vi står over for. En kost rig på en række vitaminer er en enkel måde at sikre en stærk baseline af sundhed til at bekæmpe psoriasis. Derudover er mange vitaminer og næringsstoffer afhængige af hinanden for at fungere med fuld effektivitet.
Det er nyttigt at forstå, hvordan dit nuværende vitaminindtag ser ud ved at få foretaget en blodprøve af en læge. Brug dine blodprøveresultater og nogle tips nedenfor, og se, hvilke vitaminer du kunne bruge mere af.
Vitamin A
Der er to hovedgrupper forbundet med A-vitamin: retinoider og carotenoider.
Mens retinoider er kendt for hudpleje fordele, er de også ordineret oralt eller topisk til psoriasis.
Ifølge en ældre
Selvom der er behov for flere undersøgelser for at forstå forholdet mellem psoriasis og vitamin A, kan implementering af mere vitamin A i din kost forbedre symptomerne på psoriasis. Fødevarer med høje niveauer af vitamin A omfatter:
- grønkål
- spinat
- græskar
- avocado
- gulerødder
- søde kartofler
- majs
- æggeblommer
B-vitaminer
Biotin (B-7) og B12 har vist sig at hjælpe med at forbedre symptomerne på psoriasis.
Biotinmangel er sjælden og har ikke været direkte forbundet med helbredende psoriasis. Når det er sagt, kan biotintilskud hjælpe med at opbygge en sund baseline for hudens sundhed. Du kan opleve, at biotintilskud, som understøtter sund cellevækst, letter symptomerne.
Vitamin B12 er en stærk topisk behandling for psoriasis.
C-vitamin
Oxidativt stress opstår, når kroppen har en ubalance mellem frie radikalers aktivitet og antioxidantaktivitet. Det har vist sig, at oxidativ stress
EN
D-vitamin
D-vitamin dannes af kroppen, når den udsættes for sollys og er afgørende for vores generelle sundhed. D-vitaminmangel er blevet forbundet med psoriasis, selvom det ikke har vist sig at være direkte relateret.
En af de største fordele ved D-vitamin er dets immunstyrkende egenskaber. Mennesker med psoriasis kan drage fordel af at holde deres immunsystem så sundt som muligt for at forbedre deres autoimmune respons.
Hvis du ønsker at øge dit indtag af D-vitamin, så overvej at tage et oralt tilskud, sikkert få mere soleksponering og spise mad som:
- ost
- æggeblommer
- fed fisk
- berigede korn
Andre næringsstoffer, der kan hjælpe med at behandle psoriasis
Adskillige andre næringsstoffer bidrager til sundheden for vores hud, krop og led.
Omega-3 fedtsyrer
Omega-3 fedtsyrer mindsker inflammation i kroppen og forbedrer samtidig immunsystemet. Dette gør dem til en god supplerende kandidat for mennesker med psoriasis. Dette næringsstof er lettest tilgængeligt i fiskeoliekapsler, men kan også findes i:
- vegetabilske olier
- nødder og frø
- soja
Glucosamin og chondroitin
Et symptom på psoriasis er psoriasisgigt. Glucosamin og chondroitin er kendt for at fremme bruskens elasticitet, dannelse, reparation og hæmmer nedbrydningen af brusk i kroppen. Supplering med disse næringsstoffer kan hjælpe med at lindre nogle af de gigtsymptomer, der er relateret til psoriasis.
Methylsulfonylmethan (MSM)
Bivirkninger og forholdsregler
Der er flere overvejelser, du bør gøre dig, før du forpligter dig til kost- eller ernæringsændringer.
Tal med en læge, før du bruger eller tager vitaminer, især hvis du er gravid, ammer eller ønsker at blive gravid.
Selvom at tage vitamintilskud er gavnligt for dit generelle helbred og psoriasissymptomer, er det ikke en erstatning for den behandling, du modtager fra din læge.
Tilsyn
Kosttilskud er ikke nøje reguleret af FDA. De kan indeholde ingredienser, der ikke er angivet på etiketten, eller kan indeholde ingredienser i andre procentdele end angivet på etiketten. Køb altid kosttilskud fra en velrenommeret forhandler, og tag dem i henhold til produktets instruktioner.
Hvordan det, du spiser, kan påvirke din huds sundhed
At opretholde sunde doser af vitaminer i din krop kan være yderst gavnligt for din huds generelle sundhed. Vores hud vedligeholdes af vitaminer, der fremmer sund cellevækst, celleomsætning og har anti-inflammatoriske egenskaber.
Kosttilskud kan være en fantastisk måde at udfylde eventuelle huller i vores kost, når de købes fra anerkendte producenter og bruges korrekt. Når det er sagt, anbefales det at forbedre din kost, før du går til kosttilskud.
Vitaminer og næringsstoffer er mest potente i deres naturlige form, hvor de ledsages af hundredvis af nyttige ikke-essentielle næringsstoffer, som måske ikke er i dine kosttilskud.
Hvis du mangler nogle næringsstoffer, kan du overveje at tale med en ernæringsekspert for at finde ud af, hvordan du kan inkorporere en mere velafbalanceret kost i dit daglige liv.
Konventionel psoriasisbehandling
Selvom psoriasis ikke kan helbredes, håndteres dens symptomer generelt under opsyn af en hudlæge med følgende behandlinger:
- Lysterapi. Nogle mennesker med psoriasis ser fordele ved at implementere korte eksponeringer af naturligt og kunstigt lys direkte på det berørte område.
- Aktuel terapi. Påføring af receptpligtige salver, cremer, geler og lotioner på det berørte område kan hjælpe med at lindre og forbedre symptomerne.
- Injicerede medicin. I tilfælde af mild til svær psoriasis har steroidindsprøjtninger og receptpligtig oral medicin vist sig at hjælpe med at lindre symptomer
Hvornår skal du se en læge, hvis du tror, du har psoriasis
Hvis du bemærker, at din hud gennemgår cyklusser med skælvhed, rødme, revner, kløe og smerter, så planlæg en aftale med en primær læge eller hudlæge så hurtigt som muligt, før du ændrer din kost eller tager kosttilskud.
Fordelene ved en kostomlægning kan tage måneder at vise tegn på forbedring. En læge kan hjælpe dig med at finde øjeblikkelig eller kortvarig lindring.
Tag væk
Selvom der ikke er nogen kur mod psoriasis, er der masser af måder at gøre livet med psoriasis mere behageligt og overskueligt.
En sund vitaminrig kost er gavnlig for både hudens sundhed og den generelle sundhed. Kosttilskud kan også hjælpe, men søg læge først.
Opbygning af et stærkt immunsystem, sænkning af din eksponering for inflammatoriske triggere og udvikling af en basislinje for hudsundhed er gode måder at hjælpe med at sikre, at psoriasissymptomer ikke bliver værre.
Discussion about this post