Fokus på mental sundhed: At se en terapeut for PsA

Hvordan psoriasisgigt påvirker mental sundhed

PsA-symptomer kan være ubehagelige og muligvis invaliderende. De kan begrænse din evne til at udføre visse aktiviteter. De kan også påvirke din:

• søvn
• energiniveauer
• selvfølelse
• humør

Du kan finde det udfordrende at følge din behandlingsplan. Håndtering af PsA kræver nogle gange betydelige livsstilsændringer. Hvis du ikke har en omfattende sygeforsikring, kan det være en udfordring at få råd til behandling.

Disse faktorer kan påvirke din mentale sundhed negativt og øge din risiko for angst og depression. Da forfatterne af en gennemgang fra 2019 samlede resultaterne af tidligere undersøgelser om mental sundhed hos mennesker med PsA, fandt de, at en estimeret:

• 33 procent af mennesker med PsA har mindst mild angst
• 21 procent af mennesker med PsA har mindst moderat angst
• 20 procent af mennesker med PsA har mindst mild depression
• 14 procent af mennesker med PsA har mindst moderat depression

At leve med angst eller depression kan gøre det sværere at klare PsA. Du kan have en lavere smertetærskel. Du kan også finde det sværere at praktisere sunde vaner eller at følge din behandlingsplan, mens du håndterer psykiske udfordringer. Dette kan igen forværre dine symptomer.

Hvordan en terapeut kan hjælpe

Fortæl en sundhedspersonale, hvis du ofte føler dig irritabel, angst, bekymret, trist eller uinteresseret i ting, der normalt bringer dig lykke.

De kan henvise dig til en psykolog, socialrådgiver eller anden specialist i mental sundhed til psykoterapi. Dette er også kendt som samtaleterapi eller rådgivning.

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en almindelig form for psykoterapi. Det bruges ofte til mennesker med kroniske helbredstilstande, herunder PsA.

Terapeuter bruger CBT til at hjælpe dig med at identificere og ændre uhensigtsmæssige tanke- og adfærdsmønstre. De vil derefter hjælpe dig med at udvikle mestringsstrategier for udfordringer, du står over for i det daglige liv.

Forskning fra 2020 tyder på, at CBT har langsigtede fordele til behandling af angst og depression. Hos mennesker med kroniske helbredstilstande kan det hjælpe med at reducere smerter og begrænse handicap. Det har også vist sig at forbedre søvn og humør.

Psykoterapi er endda blevet forbundet med forbedret immunsystemfunktion.

EN 2020 analyse fandt ud af, at personer, der modtog psykoterapi – især CBT – havde nedsatte niveauer af inflammationsmarkører. Dette kan have konsekvenser for mennesker med inflammatoriske sygdomme som PsA.

EN 2019 gennemgang af forskning tyder på, at CBT endda kan hjælpe med at reducere psoriasissymptomer.

Andre former for psykoterapi kan også give fordele.

For eksempel fandt en lille undersøgelse fra 2011 af mennesker med gigt, at en mindfulness-baseret tilgang hjalp med at forbedre træthed, psykologisk lidelse og deltagernes selvtillid til at håndtere deres tilstand.

Telesundhed har også vist sig at være effektivt.

En 2018 gennemgang af undersøgelser undersøgte internet-leveret CBT (ICBT) for mennesker med en række kroniske helbredstilstande, herunder leddegigt. Den konkluderede, at ICBT havde små, men signifikante effekter til at forbedre angst og depression.

Din læge kan også ordinere angstdæmpende medicin, et antidepressivt middel eller anden medicin sammen med terapi.

Hvad skal man kigge efter hos en terapeut

En række forskellige mentale sundhedsprofessionelle tilbyder terapi. Almindelige typer af terapeuter omfatter:

• psykolog
• socialrådgiver
• autoriseret professionel rådgiver (LPC)
• autoriseret klinisk socialarbejder (LCSW)
• psykiatrisk eller psykisk sygeplejerske

Psykiatriske fagfolk kan bruge CBT, mindfulness-baserede interventioner eller andre terapeutiske tilgange. Du finder måske én tilgang mere nyttig eller tiltalende end andre.

Din behandler kan også henvise dig til en psykiater, som kan ordinere medicin, hvis det er nødvendigt.

At finde en terapeut, der har erfaring med at behandle mennesker med PsA eller andre kroniske lidelser, kan hjælpe dig med at få den støtte, du har brug for.

Før du besøger en terapeut, skal du spørge dem om deres uddannelse, deres kvalifikationer, og om de har erfaring med at arbejde med mennesker med PsA.

Det er vigtigt at finde en terapeut, der er autoriseret til at praktisere i din stat. Du kan bruge et online register, såsom Association of State and Provincial Psychology Boards, til at kontrollere deres licens.

Det er vigtigt at udvikle et godt forhold til din behandler. Kig efter en, der kommunikerer godt og giver den støtte, du har brug for.

Sådan finder du en terapeut

Din læge kan muligvis henvise dig til en terapeut.

Du kan også søge terapeuter online. Du kan starte med en mappe såsom American Psychological Association’s psykologlokaliseringsværktøj eller National Register of Health Service Psychologists finde et psykologværktøj.

Flere virksomheder tilbyder online terapi eller hjælper med at forbinde mennesker til individuelle terapeuter, der tilbyder online tjenester. Dette er kendt som:

• telesundhed
• telerådgivning
• telepsykologi

Hvis du har en sygeforsikring, skal du kontakte din forsikringsudbyder for at finde ud af, hvilke mentale sundhedstjenester og udbydere der er dækket. Spørg en terapeut, om de accepterer din forsikringsplan, før du besøger dem.

Hvis du har lav indkomst, kan du muligvis finde en terapeut, der tilbyder glidende honorarer. Det betyder, at de opkræver mindre for kunder med lav indkomst. Hvis en terapeut ikke tilbyder glidende gebyrer, kan de muligvis henvise dig til en, der gør.

Nogle lokale sundhedsklinikker, universitetssundhedsklinikker og undervisningshospitaler tilbyder også billige eller gratis rådgivning.

Hvis du oplever en mental sundhedskrise eller selvmordstanker, kan du til enhver tid kontakte National Suicide Prevention Lifelines gratis hotline på 800-273-TALK (800-273-8255).

Hvad kan du forvente af dine aftaler

Terapiesessioner varer typisk 30 til 60 minutter. Antallet af sessioner, som din terapeut anbefaler, afhænger af dine:

• symptomer
• behandlingsbehov
• budget

Du kan deltage i en-til-en terapisessioner eller gruppesessioner. Nogle terapeuter mødes kun med klienter personligt. Andre tilbyder telesundhedsaftaler via telefon eller online.

Under besøg kan dine behandlere:

• spørg dig om dit humør, dine tanker og udfordringer, du har haft, mens du har håndteret PsA eller andre aspekter af livet
• lære dig strategier til at identificere og afbryde problematiske tanker og adfærd
• lære dig at bruge andre mestringsteknikker, såsom guidet billedsprog og afspændingsstrategier

Nogle terapeuter bruger biofeedback til at hjælpe klienter med at udvikle mestringsevner. Biofeedback bruger sensorer til at måle din krops respons på forskellige aktiviteter eller stimuli.

Din terapeut kan give dig aktiviteter eller opgaver, du skal lave derhjemme. De kan bede dig om at bruge en projektmappe eller fuldføre onlineaktiviteter. Dette kan forstærke de mestringsevner, du lærer under terapisessioner.

Symptomer på PsA kan påvirke ikke kun dit fysiske helbred, men også dit mentale velvære. Psykiske udfordringer kan gøre det sværere at håndtere tilstanden, hvilket kan forværre symptomerne på PsA.

At få forbindelse til en specialist i mental sundhed kan hjælpe dig med at håndtere angst, depression eller andre psykiske udfordringer. CBT eller andre typer terapi kan hjælpe dig med at udvikle mere effektive mestringsstrategier og kan endda reducere nogle symptomer på PsA.

Fortæl en sundhedspersonale, hvis du har svært ved at klare de følelsesmæssige virkninger af PsA. De kan henvise dig til en terapeut eller andre støtteressourcer.

Din læge kan også ordinere medicin til behandling af angst eller depression.