Kan du drikke vin, mens du ammer?

Du har holdt dig fra alkohol i 9 måneder, og nu spekulerer du på, om det er OK at slappe af med et glas vin sidst på dagen. Du ammer dog. Du vil gøre alt for at holde din nyeste tilføjelse sikker og sund, så du ikke vil risikere nogen skade.

Den gode nyhed er, at så længe du har et par ting i tankerne, er det helt fint at drikke vin, efter at din baby har gjort deres store indtog i verden – også selvom du ammer. Her er hvad du behøver at vide.

Er det sikkert at drikke vin, mens du ammer?

Skål! Salud! Cin cin! Nyd din vin, da det er sikkert at drikke den med måde, hvis du ammer.

Men hvad tæller som “moderation”? Det korte svar: En drink om dagen er OK. Når det er sagt, her er hvad du ellers skal vide, før du hæver dit glas.

Alkohol passerer ind i din modermælk på nogenlunde samme måde, som den passerer ind i din blodbane, og det, der er i dit blod, er i din mælk.

Da det tager din krop 1 til 3 timer at omsætte (læs: opbruge) alkoholen i dit blod, er bedste praksis at amme din baby før din drink og derefter vente mindst 2 timer inden du putter dig og ammer igen.

Hvad hvis du har vækket din appetit, og du har lyst til en drink – eller to? Husk på, at jo mere du drikker, jo længere vil alkoholen være til stede i dit blod og mælk.

Lad os gøre det matematikken. Alkohol fra en enkelt drink forbliver i din modermælk i omkring 2 til 3 timer; alkohol fra 2 drinks hænger rundt i omkring 4 til 5 timer; alkohol fra 3 drinks er til stede i omkring 6 til 8 timer. Herefter tæller du måske ikke klart.

Så igen, hold dig til én drink, mindst 2 timer før amning, og du og baby vil have det godt.

Hvad tæller som én drink?

Det afhænger af, hvad du laver. For vin er en drink omkring 5 flydende ounces.

Hvis du vælger en standard-run-of-the-mill øl (ved omkring 5 procent alkohol i volumen), kan du få 12 flydende ounces. Med spiritus som vodka er du nede på kun 1,5 flydende ounce. Alle disse drikke indeholder 0,6 ounce ren alkohol.

Alligevel, tjek din drink, før du nedsænker den: 12 flydende ounces 9 procent øl indeholder næsten dobbelt så meget ren alkohol som en standard 5 procent øl.

Betyder din babys alder noget?

Ja det gør. Jo ældre din baby er, jo hurtigere vil den omsætte al alkohol i din modermælk. Husk på, at nyfødte omsætter alkohol ca halvdelen af prisen af voksne.

Hvordan påvirker alkohol, der går over i din mælk, din baby?

Mængden af alkohol indtaget af et ammende spædbarn gennem modermælken anslås at være 5 til 6 procent af den vægtjusterede moderdosis. Så mens du har fået grønt lys til en drink lejlighedsvis, kan du holde dine heste til at drikke mere.

Her er hvad forskning siger om at drikke mere og få alkohol over i din mælk:

Fem drinks eller mere vil forringe din trofaste nedtursrefleks. Det er fordi alkohol hæmmer frigivelsen af oxytocin, og din svigtende refleks er afhængig af, at dette hormon fungerer godt. Det betyder, at der kan være mindre mælk tilgængelig for din baby, indtil niveauet af alkohol i dit blod falder. Amning efter 1 eller 2 drinks kan reducere dit barns mælkeindtag med 20 til 23 procent.
Alkohol kan gøre din baby irritabel og føre til korte, hurtige lur i stedet for det sædvanlige søvnmønster. En undersøgelse viste, at babyer sov omkring 25 procent mindre efter indtagelse af modermælk, der indeholdt alkohol.
Stærkt drikkeri kan betyde, at din baby er bedøvet, holder på væsken og har hormonelle ubalancer.
Ser man ind i fremtiden, kan tungt drikkeri påvirke dit barns karakterer i skolen. Især viste en undersøgelse fra 2018, at spædbørn, der var blevet udsat for større mængder alkohol, viste nedsat abstrakt ræsonnement i alderen 6 til 7 år.

Skal du pumpe og dumpe?

Nix! Mængden af alkohol i din mælk afspejler mængden af alkohol i dit blod. Så pumpning og dumping hjælper dig ikke her. Din fantastiske krop arbejder sammen: Når niveauet af alkohol i dit blod falder, falder niveauet af alkohol i din mælk også.

Hvad siger eksperterne?

Det Centers for Disease Control and Prevention (CDC) lader dig drikke én drink om dagen, især hvis du venter 2 timer efter den drink. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) nikker fuldt indforstået med CDC.

Ikke desto mindre har American Academy of Pediatrics (AAP) en anden holdning og citerer en undersøgelse fra 2018, der viste, at moderens alkoholforbrug under amning skadede barnets udvikling. Selvom den samme undersøgelse påpegede, at der kunne være miljømæssige og genetiske forklaringer på denne observation, og AAP anbefaler yderligere forskning.

Hvad skal du ellers vide?

Et spørgsmål om størrelse

Husk, at du bør begrænse dit alkoholindtag baseret på din vægt. Mennesker med mindre vægt vil have brug for mere tid til at omsætte alkohol.

Sandheden om øl

Øger øl din mælkeforsyning? Det kommer an på. Mens bygen plejede at lave øl indeholder et polysaccharid, der øger prolaktin og derfor mælkeproduktion, alkohol falder mælkeproduktion. Så drik smart og vælg alkoholfri øl, hvis du vil forkæle dig med mere end én.

Øl kan give smag til din mælk, så hold dig væk fra øl, hvis din baby virker tilbageholdende med at amme efter et glas.

Langsommere reaktionstid

Alkohol vil sænke din reaktionstid og kan påvirke din evne til at tage sig godt af din baby.

En lejlighedsvis drink indebærer ikke den samme risiko som tung drink. Så skål – nyd dit lejlighedsvise glas vin og slap af. Du gør et godt stykke arbejde.