Retinol er ofte udråbt som en mirakel hudplejeingrediens. Men ved siden af de gode historier kommer masser af dårlige.
Nogle mennesker siger, at retinol ødelagde deres hud, hvilket efterlod andre for bange til at prøve det.
Men har retinol faktisk evnen til at skade din teint? Eller er det den ene ting, der kan ændre din hudpleje til det bedre?
Læs videre for at finde ud af det.
Uanset om det er en gennemprøvet hudplejekur, hvor ofte du vasker dit hår eller den kosmetik, du er nysgerrig efter, er skønhed personlig.
Det er derfor, vi er afhængige af en forskelligartet gruppe af forfattere, undervisere og andre eksperter til at dele deres tips om alt fra måden, hvorpå produktets anvendelse varierer til den bedste arkmaske til dine individuelle behov.
Vi anbefaler kun noget, vi virkelig elsker, så hvis du ser et butikslink til et specifikt produkt eller mærke, skal du vide, at det er blevet grundigt undersøgt af vores team.
Hvad er det korte svar?
I modsætning til hvad man tror, er retinol helt sikkert at bruge på din hud.
Men hvis du skynder dig ud i tingene og ikke bruger det rigtigt, kan det komme med nogle uønskede bivirkninger.
Hvad er det?
Retinol er en form for vitamin A, der er velegnet til huden. Det tilhører en gruppe af vitamin A-derivater, kendt som retinoider.
Nogle retinoider, herunder retinol med lav styrke, kan købes i håndkøb (OTC), uden en læges recept.
Andre, såsom tretinoin, er mere kraftfulde og kan kun ordineres af en læge.
Hvad gør den?
Retinol har flere anvendelsesmuligheder. Det kan bruges til at bekæmpe tilstande som acne og kan målrette mod områder med pigmentering.
Det kan også reducere tegn på aldring og solskader.
Når du bliver ældre, “sænkes din hudcelleomsætning og kollagenproduktion,” forklarer Christopher Panzica, en autoriseret æstetiker fra Brentwood, Tennessee.
“Når de påføres topisk, hjælper retinoler med at bringe dine hudceller og funktion tilbage til en mere ungdommelig tilstand,” siger han.
Hvordan gør den dette?
“Denne kraftforøgelse hjælper med at fremskynde cellulær omsætning for at holde porerne utilstoppede, hvilket reducerer acneudbrud,” siger Panzica og tilføjer, at det også “forbedrer tekstur, fine linjer og lyshed i huden.”
Plus, siger Panzica, “retinol øger kollagenproduktionen i dermis for at give anti-aging fordele.”
Kollagen er et stof, der er nødvendigt for at øge hudens hydrering og elasticitet.
Er der nogen bivirkninger, man skal være opmærksom på?
Stærkere retinoidmedicin som Retin-A og Accutane er kendt for at have en lang liste af potentielle bivirkninger.
“De med følsom eller let irriteret hud bør nærme sig retinolbrug med forsigtighed,” siger Panzica.
Førstegangsbrugere af retinol har rapporteret irritation, herunder rødme, tørhed og afskalning.
Hvis du bruger for høj styrke eller anvender retinol oftere end du burde, kan du opleve yderligere irritation, såsom kløe og skællende pletter.
Nogle mennesker har bemærket acneudbrud efter brug af retinol, selvom dette er en sjælden bivirkning.
Eksem-opblussen, misfarvning af huden, hævelse og svien er også sjældne tilfælde.
Bivirkninger forsvinder sandsynligvis efter et par ugers regelmæssig brug, så det er vigtigt at give din hud tid til at tilpasse sig.
Men hvis du er bekymret, så tøv ikke med at snakke med en hudlæge.
Hvem skal springe retinol over?
“Retinoler kan være en fordelagtig tilføjelse til de fleste hudtyper, men det er ikke en ensartet tilgang,” siger Panzica.
Bestyrelsescertificeret hudlæge Zenovia Gabriel, MD, bemærker, at “mennesker med følsomme hudsygdomme som rosacea ikke kan tolerere virkelig stærke topikaler som retinoler.”
Undgå også retinol, hvis du skal bruge meget tid i direkte sollys uden ordentlig solbeskyttelse.
Retinol kan gøre din hud mere følsom over for solen, så det er vigtigt at bruge solcreme med mindst SPF 30 hver dag – også når det ser uklart ud.
Nogle retinoider anbefales heller ikke til dem, der er gravide eller ammer.
Rådfør dig altid med en hudlæge, før du starter en højstyrke retinol, eller hvis du er bekymret over retinols virkninger.
Hvordan kan du tilføje det til din rutine?
“Selvom du måske har hørt nogle retinol-rædselshistorier tidligere, kan de sikkert indarbejdes i en komplet hudplejerutine,” siger Panzica. “Bare husk, at start lavt og langsomt vinder dette løb.”
Panzica råder til at arbejde med en hudlæge eller hudplejer for at finde “en god retinol med lavere koncentration” at prøve.
Start med at påføre det om natten et par gange om ugen.
“Hvis din hud har klaret sig godt, tilføj hver uge om natten, indtil du påfører den hver nat eller som anvist,” tilføjer Panzica.
Når du påfører, skal du først rense, tone og eksfoliere dit ansigt. (Gør kun alle tre af disse trin, hvis de er inkluderet i din nuværende hudplejerutine.)
Påfør derefter en lille mængde retinol på størrelse med ærter på tør hud. Spred det over dit ansigt, undgå dine øjne og mund.
Bagefter kan du påføre alle lysende produkter efterfulgt af serum eller natcremer.
“Fordi retinoler kan være udtørrende, er det ideelt at følge med en effektiv fugtighedscreme for at holde huden hydreret og [the] hudens barriere beskyttet,” bemærker Gabriel.
Glem endelig ikke at bruge bredspektret solcreme i løbet af dagen.
Hvis du bruger anden topisk acnebehandling, skal du tale med en hudlæge, før du bruger retinol.
Det er også en god idé at holde sig til skånsomme rensemidler og sikre, at du kun har ingredienser, der fungerer godt sammen.
“For eksempel kan C-vitamin og retinol brugt sammen være alt for hårdt for de fleste hudtyper,” siger Gabriel.
Hvilke produkter skal man overveje?
Start med en lav koncentration af retinol –omkring 0,2 pct.
Hvis du ønsker at målrette dybere problemer som fine linjer og solskader, vil du måske i sidste ende vælge en højere procentdel.
“Et fantastisk retinol-lignende produkt for begyndere er Olay Regenerist Retinol 24 fugtighedscreme,” siger Gabriel.
Den bruger et retinoidkompleks og vitamin B3 til at målrette mod fine linjer og rynker. Det kan også hjælpe med at forbedre mørke pletter, lysstyrke og hudtekstur.
Panzica anbefaler Cosmedix Elite Serum 24.
Det kan “behandle fine linjer, øge kollagenproduktionen og lysne og glatte huden,” siger han. Den er velegnet til alle med en normal til tør hudtype.
SkinMedica Retinol Complex er en anden højt vurderet mulighed.
Det kommer i tre styrker – 0,25 procent, 0,5 procent og 1 procent – så du kan gradvist rykke op, hvis det er nødvendigt.
La Roche-Posay Redermic R retinol creme er designet specielt til følsom hud, mens Den almindelige 0,2% Retinol i Squalane er et ideelt udgangspunkt for personer med fine linjer og pigmentering.
Hvornår kan du forvente resultater?
Husk: Retinol er ikke en hurtig løsning.
Mens receptpligtige retinoider kan have en effekt i løbet af få uger, kan det tage op til 6 måneder for OTC-retinoler at give de samme resultater.
Du kan mærke en forskel i tilstande som akne efter 12 uger, men solskader og tegn på aldring kan tage meget, meget længere tid at forbedre.
Hvad er bundlinjen?
Uanset om du har acne eller pigmentproblemer, kan retinol gøre underværker. Men OTC-produkter vil tage deres søde, søde tid til at få indflydelse.
Det betyder ikke, at du skal vælge det mest potente produkt, du kan finde. Start i stedet med en formel med lav styrke et par gange om ugen.
Byg langsomt op for at undgå bivirkninger og give din hud de bedst mulige resultater.
Lauren Sharkey er en UK-baseret journalist og forfatter med speciale i kvindespørgsmål. Når hun ikke forsøger at finde en måde at forvise migræne på, kan hun blive fundet ved at afdække svarene på dine lurende sundhedsspørgsmål. Hun har også skrevet en bog, der profilerer unge kvindelige aktivister over hele kloden og er i øjeblikket ved at opbygge et fællesskab af sådanne modstandere. Fang hende Twitter.
Discussion about this post