Jeg er vært for en ugentlig virtuel happy hour for mænd over hele landet og verden. Bemærkelsesværdigt nok har disse mænd allerede valgt et etos af sårbarhed, forbindelse og personlig vækst.
Happy hour er simpelthen en afslappet og sjov tid til at fortælle historier og lære hinanden at kende, men deltagerne kommer ind med vagten nede.
De deler fantastiske historier om eventyr, romantik og bare underligt lort. De taler om, hvad der er svært i livet, og hvad der går godt. De griner. Hårdt.
Der er ingen kropsholdning, ingen bevogtning og ingen tilbageholdelse. Disse mænd er bare sig selv sammen.
Det er fuldstændig bemærkelsesværdigt og smukt – og et utroligt sjældent vindue til mænds sandhed.
Hvad mænd vil have i et venskab
I sidste uge bad jeg gruppen om at overveje venskab. Her er, hvad de sagde:
- At få venner som en voksen mand er hårdt og akavet.
- De vil måske have flere venner, men de vil virkelig gerne dybere venskaber.
- De taler længselsfuldt om deres gymnasiekammerater eller collegebros og ville ønske, at tingene kunne blive sådan igen.
- Ideen om at “få venner” er mystisk og serendipitous.
- En mand fortalte, hvordan en dyb ven reddede ham midt i et kæmpe sammenbrud, og en anden mand fortalte modigt, at han vil have venner, som han kan elske.
Der var ømme stunder, og jeg kunne mærke en tæt ensomhed, der lydløst gennemsyrede samtalen.
Den ensomhed er ikke noget, man skal spøge med.
Statistisk set har voksne mænd færrest venskaber af alle andre demografiske grupper. Det her er ikke bare trist. Det er farligt. At have venner og fortrolige spiller en afgørende rolle for vores sundhed og velvære, uanset køn.
Mennesker med flere sociale forbindelser er mindre deprimerede, har lavere blodtryk og lever op til
Ud over hvad vi spiser, hvordan vi bevæger vores krop, og hvordan vi håndterer stress, har venskab og forbindelse en massiv indflydelse på vores liv.
Så det store spørgsmål er, hvordan giver vi mænd tilladelsen og værktøjerne til at få flere og bedre venner?
Venskabsformlen
Hos EVRYMAN har vi en ligning:
Sårbarhed x Tid brugt = Dybde af venskab
Her er den direkte sandhed. Mænd går gennem livet med vagten oppe. Uden færdighederne og øvelsen i at dele sit sande sårbare selv med andre, er den menneskelige forbindelse og de nødvendige bånd utrolig svære at udvikle.
Mænd har to muligheder for at få nogle rigtig gode venner:
1. Bliv ved med at dukke op. Find en praktisk måde at være på samme sted med andre mennesker, du respekterer og kan lide, og gør det til dit nye hangoutsted.
Dette vil virke, men det vil højst sandsynligt tage et væld af tid. Og hvis tid er en ressource, du ikke har meget af (hvilket er sandheden for de fleste mænd i dag), er du måske bare uheldig.
2. Bliv sårbar. Den anden mulighed er at lære og øve sig i at være direkte, ærlig og bede om det, du har brug for.
Mænd, der kommer til vores retreater, får ofte livslange venskaber på så lidt som en time.
Hver enkelt af os har kapaciteten til at skabe meningsfulde forbindelser til enhver tid, vi vælger. Disse forbindelser bliver, når de æres og dyrkes, de venskaber, der holder os glade, sunde og støttede.
Sårbarhed x Tid brugt = Dybde af venskab
Sæt dig selv derude
Enhver kan lære at få venner, men det kommer med et meget vigtigt krav: viljen til at være utilpas.
Ubehaget inkluderer villigheden til at være i et akavet øjeblik, viljen til at blive afvist og villigheden til at dele, hvad der er sandt.
Men her er den fede ting: Mænd har en lang historie med at gøre ubehagelige ting for at forbedre deres helbred. Vi laver bakkespurter, vi sidder i isbade, vi drikker forfærdelige proteinshakes.
På en måde er det et ret almindeligt mandligt træk at se, hvor ubehagelige vi kan være. Det er kulturelt accepteret.
Nu skal vi bare vælge det til vores sociale og følelsesmæssige sundhed.
Venskab 101
Så her er en enkel, ubehagelig guide til at få venner som mand i dag.
Trin 1: Kom i kontakt med dit sande ønske og behov for at øge venskabet i dit liv.
Vær ærlig over for dig selv. Er du ensom? Hvem går du til, når du er fortabt eller har ondt? Har du nogen at ringe til for at fejre dine store gevinster?
Sæt farten ned og føl virkelig, hvad du vil. Ejer det.
Trin 2: Identificer nogle få mennesker i dit liv, som du gerne vil være tættere på.
Måske er det en arbejdskollega, du snakker butik med, men ikke mere. Måske er det en gammel ven, der er drevet væk.
Hvis du slet ikke kan komme i tanke om nogen, bliver du nødt til at finde en måde at bringe dig selv i nærheden af andre. Overtænk det ikke. Bare sæt dig selv derude.
Trin 3: Foretag et direkte og sårbart træk for at engagere sig med dem.
Dette kan være den sværeste del. Den bedste måde at gøre dette på er simpelthen at eje ubehaget ved det, du laver. Her er et sprog til hjælp:
“Hej, jeg ved ikke hvorfor det er så akavet at spørge om det her, men jeg ville elske at få en øl efter arbejde engang og spørge dig om [mutual interest].”
“Hej gamle ven, det er virkelig lang tid siden, og jeg har tænkt på dig. Jeg ville elske at indhente det engang snart.”
Trin 4: Vis op som dig selv.
Slap af, tag en dyb indånding, vær bare dig. Det er det, vi alle faktisk ønsker af hinanden, men det kræver en modig at gå først.
Hvis du dukker op med din vagt nede, vil andre også svigte deres. Vær ægte, vær ærlig, vær modig.
Bare vær dig.
Mand 2.0: Mænd har brug for mere hvile. Her er hvordan de kan få det
Man 2.0: Hvordan det hjælper mænd med at helbrede at have noget at leve for
Man 2.0: Sådan støtter du de mænd, du elsker, med deres mentale sundhed
Deltag i festen
Vi er ikke kablet til at holde vores indre sandhed på afstand fra alle andre. Vi er ikke kablet til at klare livet på egen hånd.
Hvis nogen, der læser dette, vil have en genvej, så er det gør eksisterer.
Meld dig ind i en herregruppe. Du får den sårbarhedstræning, du har brug for, og du får automatisk de venner, du ikke har i øjeblikket.
Tilmeld dig specifikt EVRYMANs online medlemsplatform. Overalt i verden vågner mænd op til deres egen sandhed og lærer at dele den med andre.
Det kan du også.
Discussion about this post