En begynderguide til anal onani

Bagdel har fået sin del af rampelyset i de seneste år.

I disse dage kan du ikke gå til en komedie åben mikrofon uden at høre mindst tre personer nævne analsex, og ord som pegging, rimning og endda poppers bliver kendte navne.

Som med enhver anden form for fornøjelse er det utroligt værdifuldt at udforske anal leg som en solorejse før – eller sammen med – partnerspil.

At lege med din tush på egen hånd kan hjælpe dig med at blive mere komfortabel og i harmoni med din krop. fascineret? Sådan kommer du i gang.

Vi mener, at fornøjelse er et grundlæggende aspekt af et sikkert og sundt sexliv. Det er derfor, vi er afhængige af erfarne forfattere, undervisere og andre eksperter til at dele deres forslag til alt fra den teknik, du bruger, til det sexlegetøj, du køber.

Vi anbefaler kun noget, som vi virkelig elsker, så hvis du ser et butikslink til et specifikt produkt eller mærke, skal du vide, at det er blevet grundigt undersøgt – hvis du ved, hvad vi mener. Blinke.

Hvad er det helt præcist?

Kort sagt er anal onani enhver form for selvstimulering af din anus, endetarm eller prostata med henblik på seksuel nydelse.

“Hvis anus er involveret, og du gør det selv, er det anal onani,” siger sexolog Megan Stubbs, EdD.

Er der nogen fordele?

Fordelene er de samme som ved enhver anden onani:

sænket stress
bedre søvn
forbedret humør
smertelindring
selvudforskning

Og vigtigst af alt, glæde!

På trods af så mange myter om det modsatte, anal burde ikke være smertefuldt – og det vil det ikke være, hvis du gør det rigtigt.

Som Alicia Sinclair, administrerende direktør og grundlægger af analfornøjelsesproduktfirmaet b-Vibe, altid siger: “Alle har en røv!”

Det betyder, at alle kan opleve glæde – selv orgasme – ved anal stimulation, uanset køn eller kønsorganer.

“Analåbningen og kanalen har et væld af nerveender, der er klargjort til fornøjelse,” tilføjer Caitlin V., MPH, klinisk sexolog for Royal.

For personer med vulvas kan intern analleg også stimulere områder af skedekanalen og større klitorisstruktur.

Og hvis du har en prostata – en kirtel på størrelse med en valnød, der ligger omkring 2 tommer inde i endetarmen – er du heldig. Ifølge Adam Levoy, administrerende direktør for prostatasundheds- og fornøjelsesmærket Giddi, kan prostatastimulation styrke penis-orgasmer med 30 procent.

“At tage sig tid til at lære at træne sphincter-muskler og blive fortrolig med fornemmelserne alene åbner døren til mere komfort, nydelse og udforskning,” siger Caitlin V.

Vælg din afspiller: Manual vs. legetøj

Du kan prøve en række måder at udforske bagvejene på på egen hånd! Her er nogle af de mest almindelige.

Manuel stimulering

Du behøver egentlig ikke andet end glidecreme for at kunne udforske anal leg. Du kan bruge dine fingre til at nyde og massere kanten af din anus, samt udforske nogle overfladiske penetration.

Hvis du har en vulva og bruger dine fingre, skal du sørge for at vaske dine hænder grundigt, før du rører ved din vulva for at forhindre infektion.

Det samme gælder, hvis du har en penis: Vask dine hænder, før du rører ved dit penishoved.

Alternativt kan du bruge latex- eller nitrilhandsker eller fingersenge, som du kan tage af og smide i skraldespanden bagefter.

Butt plugs

Stik er nok det mest populære og mest anerkendte anallegetøj.

Buttplugs, der er designet til at blive indsat i din anus og give en følelse af mæthed, bæres ofte, mens du er i gang med en anden form for stimulering, såsom klitoris, penis eller erogen leg. På denne måde kan de tilføje oplevelsen.

De kommer i en række stilarter, former, farver, størrelser og materialer. Med silikone kan du vælge mellem motoriserede og ikke-motoriserede stik. Begge typer er gode til anal leg for begyndere, så længe du vælger et legetøj af beskeden størrelse.

Nogle ikke-vibrerende muligheder inkluderer dette begynderstik fra Tango or the striking Løbe af Ubundet. For et begynderstik med vibrationer, prøv b-Vibe Nybegyndere vibrerende stik eller Shimmy fra Unbound.

Mange mennesker kan lide stik lavet af glas (som denne fra Crystal Delights) eller rustfrit stål (som denne fra Love Honey). De giver en anderledes fornemmelse, har en vægtig følelse og er ofte behagelige at se på.

Anal perler

Analperlerne, der består af en række kugler eller kugler, der er fastgjort til hinanden, er designet til kontinuerligt at blive indsat i endetarmen og fjernet i overensstemmelse med dine ønskede fornemmelser.

I lighed med stik, kommer perler i en række forskellige materialer og fås også i vibrerende og ikke-vibrerende muligheder.

Hvis du leder efter ikke-vibrerende silikoneperler, så prøv dette sæt fra Satisfyer. Brug for nogle gode vibes? Prøv b-Vibe Triplet vibrerende analperler.

Ikke til silikone? Tjek njoys Sjov tryllestav til et øjeblik i rustfrit stål. Hvis glas er mere din stil, så prøv denne fra Love Plugs.

Hvis du er ny til at bruge analperler, er det bedst at starte i det små og bruge glidecreme for at øge din komfort.

Prostata massageapparater

Disse ligner buttplugs, men er formet og designet specifikt til at målrette stimulering til prostata. De kommer også i en række materialer, størrelser og former, plus motoriserede og ikke-motoriserede.

Mange massageapparater giver dobbelt stimulation til perineum (området mellem dine kønsorganer og anus) eller penis. Du kan altid finde et bredt udvalg af kropssikkert prostata legetøj af høj kvalitet hos Spectrum Boutique.

Rimming legetøj

Rimming legetøj er beregnet til at stimulere kanten af din anus. Oftest kommer de i form af et vibrerende stik, som f.eks denne kollektion fra b-Vibe, som har roterende perler i halsen på stikket.

Alternativt kan du vælge et legetøj som Sir Richards Rim Joy, der har til formål at genskabe følelsen af rimning med en motoriseret “tunge”.

Dildoer

De fleste dildoer kan bruges til solo anal penetration.

Så længe den har en base, der forhindrer din bagdel i at suge den op, og du er komfortabel med dens størrelse, er du god til at gå.

Der er også dildoer specielt designet til anal strap-on sex. “Pegging dildoer” har en tendens til at være blødere og mindre i størrelse, f.eks denne fra Tantus.

Sådan kommer du i gang

Disse grundlæggende funktioner får dig i gang på ingen tid.

Hvordan du gør rent er op til dig

Hvis du vil friske dit bytte op, er det din beslutning. Nogle gange hjælper et brusebad og et skum folk til at føle sig renere og mere i humør.

“Hvis du ikke har tid, vil en uparfumeret babyserviet duge,” siger sexolog Malika O’Neill, LPC.

“Prøv at tømme dine tarme 45 minutter til en time før anal leg,” tilføjer hun. “[But] hvis du ikke har det godt, eller hvis tingene er lidt løse, kan du måske holde ud med anallegen.”

Fyld på glidecreme

Hvis du husker én ting fra denne guide, så gør det til denne: Anus smører ikke selv. Glidecreme – og meget af det – er påkrævet for behagelig anal leg.

Hud-til-hud-kontakt eller hud-til-silikone-kontakt uden glidecreme vil være ekstremt ubehageligt og kan nemt forårsage mikrotårer og sprækker i og omkring din anus.

Den type glidecreme, du har brug for, afhænger af, hvad du bruger til at spille.

Hvis du bruger dine fingre eller legetøj lavet af træ eller rustfrit stål, eller hvis du dækker dit legetøj med latexbarrieremetoder, så hold dig til silikonebaserede glidecremer, som f.eks. Uberlube. Disse har tendens til at være tykkere og højere i viskositet.

Bruger du et silikonelegetøj? Hold dig væk fra silikonebaserede glidecremer. Gå efter en vandbaseret glidecreme i stedet, f.eks Sassy fra Sliquid.

En anden mulighed med silikonelegetøj er kultfavoritten The Butters Original Lube, en glat, fugtgivende og langtidsholdbar oliebaseret opskrift, der inkluderer aloe og shea.

Butters Lube kan også bruges med fingre, glas- og rustfrit stållegetøj og nonlatex-kondomer som nitril, lammeskind og polyurethan.

Bliv afslappet og i humør

Afslappede muskler er en anden nøgle til en behagelig solo anal oplevelse.

Du kan prøve at slippe spændinger med et varmt bad, æteriske olier eller dyb vejrtrækning, eller, som O’Neill foreslår, ved at lege med dig selv!

At stimulere dine kønsorganer eller andre erogene zoner og blive ophidset vil slappe betydeligt af dine muskler i området.

En anden mulighed? CBD. Det kommer i mange former, herunder spiselige, kapsler, tinkturer og topikaler.

Du kan endda få et CBD stikpille, f.eks denne fra Foria Wellness, der er designet til at slappe af dit anal- eller bækkenområde og fremme arousal.

Start langsomt og gå i dit eget tempo

Uanset om du vælger at bruge dine hænder eller et legetøj til at få magien til at ske, så lyt altid til din krop og tag dig god tid. Der er ingen grund til at skynde sig.

Det kan være nyttigt at begynde med langsomt at skubbe og trække din finger eller lille legetøj ind og ud af din anus, forbi din lukkemuskel. Dette vil give dig mulighed for at vænne dig til fornemmelsen, før du går længere.

Tips og teknikker

Her er nogle måder, du kan sikre dig, at din anale onanisession ikke kun går glat, men får dig til at råbe fra hustagene:

Klip dine negle eller brug handsker. Beskyt dig selv mod tårer og ridser.
Hold pauser efter behov. Hold lidt vand i nærheden.
Prøv det i brusebadet. Varmen kan holde dine muskler afslappede.
Vær opmærksom på dine andre erogene zoner. Par anal leg med stimulation i et andet område, såsom brystvorterne eller kønsorganerne.
Prøv forskellige hastigheder og bevægelser. Overfladiske stød, dybe stød, blide bankninger, cirkulære bevægelser, “kom hertil,” vrid – hvad end der føles godt!
Brug en sugekopsdildo – eller en sugekopsdildotilbehør – for at åbne flere positioner. Tjek ud PeepShow Legetøj eller Spectrum Boutique for nogle håndfri muligheder.
Prøv dette trick. Træk dit legetøj ud, lige som du giver dig selv en genital orgasme for at tage dit O op et hak.
Hvis det er lovligt i din stat, så overvej en cannabisglide. Tjek ud denne fra For Wellness. THC kan fremme afslapning og nydelse.

Stillinger at prøve

At eksperimentere med forskellige stillinger kan hjælpe dig med at afdække nogle utroligt behagelige oplevelser. Her er et par stykker, du kan prøve.

På din ryg

Lig på ryggen.
Bring dine knæ til brystet.
Placer en pude under lænden for at hæve dine hofter for lettere adgang.
Ræk armen ned og rundt mod din anus.
Stimuler og træn ind efter din smag.

Doggy stil

Indtag en alle-fire position på dine hænder og knæ.
Ræk den ene arm om bag dig.
Brug fingre eller legetøj til at massere eller trænge ind i din anus.
Alternativt kan du fastgøre en sugekopsdildo til væggen og bakke op på den.

Ansigtet nedad

Læg dig med forsiden nedad på en seng.
Ræk armen bag dig og hvil den på ryggen.
Ræk hånden ned mod din anus.
Driller og indsæt din finger eller legetøj, når det passer dig.

Straddle

Fastgør en sugekop dildo til sædet af en stol.
Vend dig mod stolen og stræk dig over den.
Hold bagsiden af stolen for stabilisering.
Sænk din anus ned på dildoen i dit eget tempo.
Rid på dildoen.

Hvad skal du gøre, når du er færdig

Når du er færdig, skal du sørge for at smide ud – ikke skylle! — eventuelle barrieremetoder. Vask derefter dine hænder og eventuelt legetøj med antibakteriel sæbe og varmt vand, og lad legetøjet lufttørre.

O’Neill siger til Healthline, at det er muligt at opleve ringe ubehag efter anal leg, men du bør ikke opleve nogen smerte.

“Du kan også føle trangen til at bruge badeværelset kort efter anal leg, men det bør ikke forhindre dig i at få afføring,” fortsætter hun.

Hvis du oplever nogen form for ømhed, så tag en pause fra anal leg, indtil du føler dig klar til at prøve igen. Husk, brug masser af glidecreme og gå langsomt!

Bundlinjen

Anal onani kan være en chance for at eksperimentere, lære, hvad du kan lide, og lære din krop at kende – hvilket i sidste ende kan forbedre dine partnere analsex-oplevelser, hvis du vælger at have nogen.

Jamie J. LeClaire (de/dem) er seksualunderviser, fornøjelsescoach, freelanceskribent og konsulent. Jamies arbejde fokuserer på skæringspunkterne mellem seksuel sundhed og fornøjelse, dating og forhold, queer og transkønnet/ikke-binær identitet og kropspolitik. Du kan følge dem på Instagram og Twitter hos @jamiejleclaire.