Folk forbinder almindeligvis cannabis med afslapning, men det er også kendt for at forårsage følelser af paranoia eller angst hos nogle mennesker. Hvad giver?
For det første er det vigtigt at forstå, hvad paranoia indebærer. Det ligner angst, men lidt mere specifikt.
Paranoia beskriver en irrationel mistænkeliggørelse af andre mennesker. Du tror måske, at folk ser på dig, følger dig eller forsøger at røve eller skade dig på en eller anden måde.
Hvorfor det sker
Eksperter mener, at dit endocannabinoidsystem (ECS) spiller en rolle i cannabis-relateret paranoia.
Når du bruger cannabis, binder visse forbindelser i det, herunder THC, den psykoaktive forbindelse i cannabis, til endocannabinoidreceptorer i forskellige dele af din hjerne, inklusive amygdala.
Din amygdala hjælper med at regulere din reaktion på frygt og relaterede følelser, såsom angst, stress og – vent på det – paranoia. Når du bruger cannabis, der er rig på THC, modtager din hjerne pludselig flere cannabinoider end normalt. Forskning tyder på, at dette overskud af cannabinoider kan overstimulere amygdalaen, hvilket får dig til at føle frygt og angst.
Dette ville også forklare, hvorfor produkter rige på cannabidiol (CBD), et cannabinoid, der ikke binder sig direkte til endocannabinoid-receptorer, ikke ser ud til at forårsage paranoia.
Hvorfor du måske er mere tilbøjelig til det
Ikke alle oplever paranoia efter at have brugt cannabis. Plus, de fleste mennesker, der oplever det, bemærker det ikke hver eneste gang, de bruger cannabis.
Så hvad gør nogen mere tilbøjelige til at opleve det? Der er ikke noget enkelt svar, men der er et par vigtige faktorer at overveje.
Genetik
Ifølge en
Undersøgelsesforfattere foreslår, at dette har at gøre med det store antal belønningsproducerende opioidreceptorer foran i hjernen.
Hvis den bagerste del af din hjerne har mere THC-følsomhed end den forreste del, kan du dog opleve en bivirkning, som ofte inkluderer paranoia og angst.
THC indhold
Brug af marihuana med højere THC-indhold kan også bidrage til paranoia og andre negative symptomer.
En undersøgelse fra 2017, der kiggede på 42 raske voksne, fandt beviser for, at indtagelse af 7,5 milligram (mg) THC reducerede negative følelser forbundet med en stressende opgave. En højere dosis på 12,5 mg havde på den anden side den modsatte effekt og øgede de samme negative følelser.
Mens andre faktorer som tolerance, genetik og hjernekemi kan spille ind her, er du generelt mere tilbøjelig til at opleve paranoia eller angst, når du indtager meget cannabis på én gang eller bruger høj-THC-stammer.
Køn
EN
Hvad betyder det for dig? Tja, hvis du er kvinde, kan du være mere følsom over for cannabis og dets virkninger. Dette gælder for positive effekter, som smertelindring, såvel som negative effekter, som paranoia.
Hvordan man håndterer det
Hvis du oplever cannabisrelateret paranoia, er der et par ting, du kan prøve for at lindre.
Slap af
Gør ting, der afslapper dig, som at farvelægge, sætte afslappende musik på eller tage et varmt bad.
Nogle mennesker rapporterer, at yoga og dybe vejrtrækningsøvelser, især alternativ næsebors vejrtrækning, også kan hjælpe.
Tag en snert peber
Cannabinoider og terpenoider, såsom terpenerne i peber, deler nogle kemiske ligheder, hvilket kan være en af grundene til, at de synes at
Hvis du har friske pebernødder, så kværn dem op og tag en dyb indånding. Bare kom ikke for tæt på – stikkende øjne og nysen kan distrahere dig fra paranoia midlertidigt, men ikke på en sjov måde.
Lav limonade
Har du en citron? Limonene, en anden terpen,
Pres og skræl en citron eller to og tilsæt lidt sukker eller honning og vand, hvis det ønskes.
Skab et afslappende miljø
Hvis dit miljø får dig til at føle dig angst eller stresset, hjælper det ikke meget på din paranoia.
Hvis det er muligt, så prøv at gå et sted, hvor du føler dig mere afslappet, såsom dit soveværelse eller et roligt sted udendørs.
Hvis du er hjemme hos en anden eller ikke nemt kan ændre dine omgivelser, så prøv:
- tænde for afslappende eller beroligende musik
- pakkes ind i et tæppe
- kæle eller strøg et kæledyr
- ringe til en ven, du stoler på
Sådan undgår du det i fremtiden
Så du kom igennem en episode af paranoia, og du aldrig nogensinde ønsker at opleve det igen.
En mulighed er bare at springe cannabisen over, men det er måske ikke ideelt, hvis du finder nogle af dets andre virkninger gavnlige. Heldigvis er der flere ting, du kan gøre for at reducere din chance for at få endnu en omgang cannabisrelateret paranoia.
Prøv at bruge mindre ad gangen
At reducere mængden af cannabis, du indtager ad gangen, kan mindske dine chancer for at opleve paranoia igen.
Start med mindre, end du typisk ville bruge i et møde, og giv det mindst 30 minutter til en time til at sparke ind. Hvis du ikke oplever paranoia, kan du eksperimentere med forskellige doseringer, langsomt øge, indtil du finder det søde sted — en dosis, der giver de effekter, du ønsker, uden paranoia og andre negative symptomer.
Se efter marihuana med et højere CBD-indhold
I modsætning til THC har CBD ingen psykoaktive virkninger. Plus, forskning tyder på, at CBD-rig cannabis kan have antipsykotiske virkninger. Paranoia betragtes som et psykotisk symptom.
Produkter med højere forhold mellem CBD og THC bliver mere og mere almindelige. Du kan finde spiselige ting, tinkturer og endda blomst, der indeholder alt fra et 1:1 til et 25:1 forhold mellem CBD og THC.
Nogle mennesker rapporterer også, at stammer med en fyr-, citrus- eller peberduft (kan du huske de terpener?) kan hjælpe med at booste afslappende virkninger og gøre paranoia mindre sandsynlig, men dette er ikke understøttet af nogen videnskabelig dokumentation.
Få professionel støtte til angst og paranoide tanker
Nogle
Paranoia kan overvælde dig til det punkt, hvor det bliver svært at interagere med andre. Du undgår måske at tale med venner, gå på arbejde eller endda forlade dit hus. En terapeut kan hjælpe dig med at udforske disse følelser og andre potentielle medvirkende faktorer.
Da paranoia kan opstå som et symptom på alvorlige psykiske lidelser som skizofreni, kan alt ud over et par forbigående, milde paranoide tanker være værd at tage op med din sundhedsplejerske.
Det er også klogt at overveje at arbejde med en terapeut for angstsymptomer.
Cannabis kan midlertidigt hjælpe med at lindre angst for nogle mennesker, men det løser ikke de underliggende årsager. En terapeut kan tilbyde mere støtte ved at hjælpe dig med at identificere medvirkende faktorer og undervise i mestringsmetoder for at hjælpe dig med at håndtere angstsymptomer i øjeblikket.
Jeg stoppede med at bruge cannabis – hvorfor føler jeg mig stadig paranoid?
Hvis du for nylig stoppede med at bruge cannabis, kan du stadig opleve nogle følelser af paranoia, angst og andre humørsymptomer.
Dette er ikke ualmindeligt, især hvis du:
- brugt meget hash, før du stoppede
- oplevet paranoia under brugen af cannabis
For de fleste mennesker synes abstinenssymptomer at blive bedre inden for omkring 4 uger.
Igen kan andre faktorer også spille en rolle i paranoia, så det er vigtigt at tale med din sundhedsplejerske, hvis dine paranoide tanker:
- blive alvorlig
- gå ikke væk inden for et par uger
- påvirke den daglige funktion eller livskvalitet
- føre til voldelige eller aggressive tanker, som at ville skade dig selv eller en anden
Bundlinjen
Paranoia kan i bedste fald føles lidt foruroligende og i værste fald direkte skræmmende. Prøv at bevare roen og husk, at det sandsynligvis vil forsvinde, når din cannabis-high begynder at aftage.
Hvis du bemærker særligt intense tanker eller paranoia, der fortsætter, selv når du holder op med at bruge cannabis, så tal med en sundhedsplejerske eller en mental sundhedsprofessionel så hurtigt som muligt.
Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interesseområder omfatter asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Hun er især forpligtet til at hjælpe med at mindske stigmatisering omkring psykiske problemer.
Discussion about this post