12 tegn på en kontrollerende personlighed

De får dig til at tro, at alt er din skyld

Du får skylden for småting, du ikke har noget med at gøre. Hvis noget går galt, påtager de sig rollen som offer og får dig til at tro, at du er ansvarlig for ting uden for din kontrol.

Du hører måske “det hele er din skyld” eller “du skulle ikke have gjort det her” komme op i samtalen.

De kritiserer dig hele tiden

En kontrollerende person vil forsøge at underminere din selvtillid ved at stikke til dig privat eller offentligt.

Her er et par eksempler på disse metoder:

• overdrive dine fejl på arbejdet (altid påpege stavefejl i en e-mail, for eksempel)
• aldrig anerkende, når du gør noget rigtigt
• bliver irrationelt vred, hvis du ikke tager telefonen med det samme
• laver slemme vittigheder om dig foran andre
• at kritisere den måde, du klæder dig på eller taler på

De ønsker ikke, at du skal se de mennesker, du elsker

At kræve din opmærksomhed konstant og gradvist isolere dig fra venner og familie er en kontrolmetode. De vil forsøge at holde dig for sig selv ved at klage over, hvor ofte du hænger ud med bestemte venner eller familiemedlemmer.

Men det er ikke altid så indlysende. De stirrer måske bare på dig, når du taler i telefonen med deres kære eller stønner, når du går for at tilbringe tid med familien.

De holder mål

De forventer altid noget til gengæld og får dig til at føle dig skyldig, hvis du ikke gør, hvad de vil. De holder øje med hver eneste lille tjeneste.

Hvis de f.eks. betalte for din middag en nat eller lader dig falde ned hos dem, vil de tage det op gentagne gange. De kan også gå ud af deres måde at fremstå alt for generøse som en måde at holde dig i gæld til dem.

De gaslyser dig

De underspiller din oplevelse ved at lyve eller beskylde dig for at være alt for følsom. Hvis du er ked af noget, de fortalte dig i sidste uge, vil de nægte nogensinde at have sagt det, og at det hele er i dit sind. Du begynder at gætte dig selv hele tiden.

Sig, at du mistænker en nær ven for at sprede falske rygter om dig. Som svar vil de sige, at du forestiller dig ting eller bebrejder en anden, på trods af eventuelle beviser, du måtte have.

Læs mere om gasbelysning.

De skaber drama

Hvis du havde en stor gevinst på arbejdet, kan en kontrollerende person straks skifte emne og surmule over noget, der forstyrrede dem den dag for at genvinde din opmærksomhed.

De kan også sabotere dine forhold til andre som en måde at få et ben på dig. For eksempel kan de tage skærmbilleder af dine private sms’er uden tilladelse og sende dem til andre.

De skræmmer dig

En person, der udøver overdreven kontrol, kan konstant opføre sig overlegen og forsøge at underminere dit omdømme. På arbejdet kan dette ligne en kollega, der altid afbryder dig under et møde for at sige sin egen mening eller en chef, der foragtende taler ned til dig foran dine kammerater.

De kan også komme med tilslørede trusler i form af vittigheder: “Hvis du ikke afleverer det her i morgen, begynder jeg at rydde op på dit skrivebord. Bare for sjov!”

De er humørsyge

De viser drastiske humørsvingninger – det ene øjeblik køber de gaver til dig og overøser dig med ros, og det næste opfører de sig som en bølle.

Du ender med at føle, at du går på æggeskaller og aldrig ved, hvor du står med dem. De vil heller ikke tage ansvar eller sige “undskyld”, når de har generet dig.

De tager ikke ‘nej’ som svar

En kontrollerende person vil ofte ikke acceptere sunde grænser og vil forsøge at overtale eller presse dig til at ændre mening.

Hvis du har sagt, at du ikke kan mødes i weekenden, dukker de op uopfordret til dit hus. Eller de vil nægte at lade dig forlade en fest tidligt, selv efter at have sagt, at du føler dig syg.

De er urimeligt jaloux

De vil altid have din udelte opmærksomhed og bliver kede af det, når du laver planer med andre.

De kan:

• tale dårligt eller komme med negative kommentarer om dig og dine venner
• forhøre dig om, hvor du går hen, eller hvem du ser
• trutmund hver gang du planlægger at gå ud med en ny

De prøver at ændre dig

De vil forsøge at forme dig, så den passer til deres egne interesser ved at presse dig til at ændre dit udseende eller den måde, du klæder dig på. De kan smide dine yndlingsjeans ud, når du er på arbejde eller nægte at forlade huset, medmindre du er klædt på en bestemt måde.

De kan udvise krænkende adfærd

Hvis du oplever, at du forholder dig til ovenstående tegn, så brug et øjeblik på at være ærlig over for dig selv om situationen og vurder, om disse kontrollerende mønstre er blevet misbrugende.

Spørg dig selv, om personen kontrollerer din frihed og autonomi. Føler du dig fanget, domineret og bange hele tiden? Er du bekymret for din sikkerhed?

Alle disse er klare røde flag om, at adfærden har forvandlet til tvangskontrol, en form for vold i hjemmet.

At føle sig fri til at være dig selv er en af ​​de vigtigste aspekter af din identitet og selvværd. Intet romantisk forhold, venskab eller arbejdsforhold bør få dig til at føle dig lille eller usikker.

Husk, uanset hvad de har fortalt dig, er intet af dette din skyld, og du fortjener bedre end at leve livet på denne måde.

Sådan får du hjælp

Hvis du gerne vil lære mere om at genkende disse mønstre for kontrollerende adfærd, eller hvis du gerne vil tale med en professionel for at få hjælp, hvis du er i et voldeligt forhold, så tjek følgende ressourcer:

• National Domestic Violence Hotline er tilgængelig 24 timer i døgnet og leverer tjenester via telefon (800-799-7233) for at hjælpe dig med at vurdere dit sikkerhedsniveau og guide dig til at tage de næste skridt.

• Pathways to Safety International tilbyder professionel rådgivning og juridisk fortalervirksomhed.

• Break the Cycle hjælper unge mennesker (i alderen 12 til 24) med at lære tegn på usunde forhold og giver værktøjer og ressourcer til at navigere i sikre muligheder.

Cindy Lamothe er freelancejournalist baseret i Guatemala. Hun skriver ofte om skæringspunkterne mellem sundhed, wellness og videnskaben om menneskelig adfærd. Hun er skrevet for The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post og mange flere. Find hende på cindylamothe.com.