5 Hjemmemidler, der hjælper med at lindre gnavet hud

Hvad forårsager gnidning?

Selvom din hud er hård og kan beskytte dig mod mange ting, kan den brydes ned, hvis den er overanstrengt. Gentagen friktion, især i kombination med fugt, kan resultere i gnavet hud. Nogle af de mest almindelige årsager omfatter følgende:

• Bære ekstra vægt. Overvægt i lår, arme eller mave kan øge risikoen for, at huden gnider mod sig selv og forårsager irritation.
• Amning. Ammende mødre oplever ofte hudgnidninger på grund af fugt på brystvorterne forværret ved at bære en amme-bh.
• Løb. Gnidning har en tendens til at være almindelig hos distanceløbere på grund af løbes gentagne bevægelser, kombineret med svedig hud og tøj, der gnider på huden.
• Cykling. Når lår og balder gentagne gange gnider mod en cykelstol, kan det få huden til at gnave.
• Stramt tøj. Tøj, der er for stramt, som en alt for stram bh eller undertøj, kan gentagne gange gnide på din hud og forårsage gnidninger.
• Bleer. Glidning kan også påvirke babyer. Bleer, der er for små, våde eller stramme, kan forårsage gnidninger i huden.

Dette er blot nogle få eksempler på, hvordan huden kan blive gnavet. Enhver kombination af fugt og din hud, der gnider mod noget, kan forårsage gnidninger.

Hjemmemidler mod slidt hud

Det er vigtigt ikke at ignorere gnavet hud. Betændt, fugtfyldt hud kan føre til en hudinfektion, hvis den ikke behandles.

Det første skridt til at behandle gnavet hud er at rense området med en blid kropsvask og lunkent vand. Dup huden tør, og lad det gnavede område lufte ud i et par minutter, før du påfører et af følgende hjemmemidler.

1. Aloe vera

Aloe vera er en sukkulent, der har en lang historie med at blive brugt til medicinske formål. Den klare gel, der findes inde i bladene, er blevet brugt i århundreder til at lindre og behandle forbrændt hud og andre overfladesår.

Det kan også hjælpe med at reducere irritation og betændelse forårsaget af gnidning.

Hvis du har en aloe plante derhjemme, kan du brække et blad af, klemme gelen ud og påføre den på din hud. Du kan også købe aloe vera blade i nogle naturlige fødevarebutikker.

Hvis du ikke kan finde aloe vera blade eller ikke ønsker at udvinde gelen selv, kan du købe aloe vera gel på et apotek eller online.

2. Vaseline

Ifølge forskning offentliggjort i British Journal of Sports Medicine, kan påføring af vaseline på gnavet hud hjælpe med at reducere yderligere irritation.

Fordi det giver en glat overflade og ikke hurtigt absorberes ind i huden, kan vaseline også hjælpe med at forhindre gnidninger.

Cremer med zinkoxid er også effektive til at blokere fugt og forhindre gnidninger.

3. Kokosolie

Forskning har vist, at kokosolie kan reducere betændelse, hjælpe med sårheling og dræbe bakterier på huden. Dup en lille mængde kokosolie for at hjælpe med at lindre ethvert område med gnavet hud.

Selvom kokosolie kan hjælpe med at helbrede rå, irriteret hud, forbliver den muligvis ikke på huden længe. Dette gør den ineffektiv til at forhindre gnidninger.

4. Majsstivelse

Majsstivelse har evnen til at absorbere ekstra fugt fra huden og reducere kløe. Det kan også skabe en silkeblød følelse på huden, der kan hjælpe med at forhindre yderligere friktion og irritation.

Majsstivelse kan bruges som et alternativ til talkum, som har givet anledning til bekymring på grund af deres mulig sammenhæng med kræft.

5. Sheasmør

Sheasmør er en lotion, der har et højt indhold af fedtsyrer og kan hjælpe med at blødgøre og nære huden. Ifølge en 2012 undersøgelsedet har også anti-inflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at fremme hudheling.

Sikkerhed

Disse midler er typisk sikre at påføre på moderat gnavet hud. Men hvis din hud har vabler eller åbne sår, er det bedst at lade dem være fri for pudder eller lotion, indtil huden er helet for at danne en beskyttende barriere.

Den eneste undtagelse fra dette er vaseline. Påfør det på såret, indtil det heler, og hold området dækket med en bandage.

Hvilke andre behandlinger kan hjælpe?

Hvis hjemmemedicin ikke hjælper, eller hvis du ønsker en stærkere behandling, kan du bruge en topisk kortikosteroidcreme. Du kan købe disse aktuelle cremer på de fleste apoteker.

Tal med din læge, hvis du ikke er sikker på, hvilken type creme der passer til dig.

Hvad kan du gøre for at forhindre gnidninger?

For at forhindre, at din hud bliver slidt, kan du:

• Påfør balsam eller cremer på områder, der er tilbøjelige til at gnave. Vaseline, zinkoxid eller andre anti-gnidningsbalsamer eller cremer (se produktanbefalinger nedenfor) kan hjælpe med at beskytte din hud mod friktionen af ​​gentagne bevægelser.
• Bær beskyttelseshætter eller brystvorter. Uanset om det er til ammende mødre eller distanceløbere, kan disse beskyttende betræk reducere nippelfriktionen, når du løber.
• Bær beskyttelsesshorts. Leggings eller cykelshorts kan forhindre huden i at gnide mod sig selv. Disse shorts er normalt lavet af bløde elastiske materialer, der kan reducere friktionen.
• Skift til større ble. For de små kan brugen af ​​en ble i lidt større størrelse eller påføring af bleen mere løst reducere gnidninger i huden. Desuden vil hyppig skiftning af bleen, når den er snavset, reducere gnav og bleudslæt.

Anti-gnidningsprodukter

Hvis du er tilbøjelig til at få gnavet hud, kan du overveje at bruge en anti-gnidningsgel eller creme til at beskytte din hud. Du kan også bruge disse produkter til at reducere friktionen, mens din gnavede hud heler. Nogle produkter, der fungerer godt, omfatter:

• Body Glide Original Anti-Chafe Balm. Lavet af plante-afledte ingredienser, kan du påføre denne ikke-fedtede balsam på daglig basis på ethvert område, der er tilbøjeligt til at gnave.

• Chamois Butt’r Original Anti-Chafe Creme. Udviklet af en cyklist er denne anti-gnavscreme en favorit blandt atleter. Den indeholder ingredienser som lanolin, glycerin og mineralolie, der kan reducere friktionen.

• Egern nøddesmør Helt naturlig anti-gnidsalve. Denne salve bruger naturligt nøddesmør til at reducere hudfriktionen. Den indeholder også E-vitaminolie, der hjælper med at holde huden blød.

Bundlinjen

Glidende hud er et almindeligt problem forårsaget af gentagne friktioner, der kan nedbryde huden og forårsage rødme, irritation, betændelse og ubehag.

Aktuelle kortikosteroidcremer kan hjælpe med at lindre gnavet hud, ligesom adskillige hjemmemedicin, såsom aloe vera, kokosolie, sheasmør, majsstivelse, zinkoxid og vaseline.

Hvis din gnavede hud ikke forbedres med hjemmemedicin eller håndkøbscremer, skal du sørge for at følge op med din læge.