Er det virkelig så slemt at blande koffein og alkohol?

Hvad sker der, når de blandes?

Koffein er et stimulerende middel, der kan få dig til at føle dig energisk og opmærksom. Alkohol er på den anden side et depressivt middel, der kan få dig til at føle dig søvnig eller mindre opmærksom end normalt.

Når du blander et stimulans med et depressivt middel, kan stimulanten maskere det depressive middels virkninger. Med andre ord kan en kombination af koffein og alkohol maskere nogle af alkoholens depressive virkninger. Du kan føle dig mere vågen og energisk, end du normalt ville, mens du drikker.

Men vil det ikke gøre mig ædru?

Nej. Du føler dig måske en smule mere opmærksom, hvis du drikker noget koffein, men det vil ikke have nogen effekt på din alkoholpromille eller den måde, din krop fjerner alkohol fra dit system.

Når du ikke mærker alkoholens fulde virkning, har du en højere risiko for at drikke mere, end du plejer. Til gengæld øger dette din risiko for andre ting, herunder kørsel i beruset tilstand, alkoholforgiftning eller skade.

Hvad med energidrikke?

Energidrikke er meget koffeinholdige drikkevarer, såsom Red Bull, Monster og Rockstar. Ud over koffein indeholder disse drikke ofte yderligere stimulanser samt høje niveauer af sukker.

Mængden af ​​koffein i energidrikke varierer og afhænger af det enkelte produkt. Ifølge Food and Drug Administration (FDA)kan koffeinindholdet i energidrikke variere mellem 40 og 250 milligram (mg) pr. 8 ounce.

Til reference har den samme mængde brygget kaffe mellem 95 og 165 mg koffein. Det er også vigtigt at bemærke, at mange energidrikke kommer i 16-ounce dåser, så den faktiske mængde koffein i en energidrik kan variere fra 80 til 500 mg.

I de senere år har eksperter set nærmere på virkningerne af at blande energidrikke med koffein. Nogle resultater forbinder at blande de to med en øget risiko af skade og en øget sandsynlighed at binge drink.

Koffeinholdige alkoholiske drikke

I begyndelsen af ​​2000’erne begyndte nogle virksomheder at tilføje koffein og andre stimulanser til deres alkoholiske drikke, såsom Four Loko og Joose. Ud over høje niveauer af koffein havde disse drikke også et højere alkoholindhold end øl.

I 2010 udgav FDA en advarsel til fire virksomheder, der producerer disse drikkevarer, og sagde, at koffeinen i drikkevarerne var et usikkert fødevaretilsætningsstof. Som svar på denne erklæring fjernede virksomhederne koffein og andre stimulanser fra disse produkter.

Hvad med andre koffeinkilder?

Selvom det aldrig anbefales at kombinere alkohol og koffein, kan nogle kombinationer af de to være mindre risikable end andre. Husk, at hovedproblemet er, at koffein kan maskere virkningerne af alkohol, hvilket får dig til at drikke mere, end du normalt ville.

Men hvad med drikkevarer, der ikke er helt så koffeinholdige som energidrikke? Risikoen er der stadig, men den er ikke helt så høj.

Til sammenhæng indeholder en rom og cola lavet med et skud rom mellem 30 og 40 mg koffein. I mellemtiden kunne en Red Bull med et skud vodka indeholde mellem 80 og 160 mg koffein – potentielt mere end tre gange mængden af ​​koffein.

Selvom du generelt bør undgå at kombinere alkohol og koffein, vil det ikke skade dig at have en lejlighedsvis irsk kaffe. Bare sørg for at indtage disse typer drikkevarer med måde og være opmærksom på ikke kun alkoholindholdet, men også det potentielle koffeinindhold.

Hvad hvis jeg indtager koffein og alkohol separat?

Hvad med at drikke en kop kaffe eller te en time eller to, før du går i baren? Koffein kan forblive i dit system i fem til seks timer, selvom det langsomt falder over tid.

Hvis du indtager koffein inden for et par timer efter at have drukket alkohol, risikerer du stadig ikke at mærke den fulde effekt af den alkohol, du indtager.

Du skal dog også huske på, at koffeinindholdet i ting som kaffe og te kan variere meget afhængigt af, hvordan de tilberedes.

At drikke 16 ounce koldbrygget kaffe lige før en barcrawl er ikke en god idé, men en 8-ounce kop grøn te vil sandsynligvis ikke have for stor effekt.

Hvis jeg blander dem, er der nogle symptomer, jeg skal holde øje med?

Alkohol og koffein er begge diuretika, hvilket betyder, at de får dig til at tisse mere. Som et resultat kan dehydrering være et problem, når man blander koffein og alkohol.

Nogle dehydreringssymptomer at holde øje med inkluderer:

• føler sig tørstig
• at have en tør mund
• passerer mørk urin
• føler sig svimmel eller svimmel

Alligevel er det vigtigste at være opmærksom på at drikke for meget, hvilket i bedste fald kan føre til grimme tømmermænd og i værste fald alkoholforgiftning.

Genkender alkoholforgiftning

Nogle alkoholforgiftningssymptomer, du skal være opmærksom på, er:

• føler sig forvirret eller desorienteret
• alvorligt tab af koordination
• være bevidst, men ikke lydhør
• opkastning
• uregelmæssig vejrtrækning (der går mere end 10 sekunder mellem vejrtrækninger)
• langsommere vejrtrækning (mindre end otte vejrtrækninger på et minut)
• nedsat puls
• klam eller bleg hud
• svært ved at holde sig bevidst
• besvimer og er svær at vågne op
• anfald

Alkoholforgiftning er altid en nødsituation og skal behandles på et hospital. Du bør altid søge akut lægehjælp, hvis du har mistanke om, at nogen har alkoholforgiftning.

Bundlinjen

Koffein kan maskere virkningerne af alkohol, hvilket får dig til at føle dig mere opmærksom eller dygtig, end du faktisk er. Dette kan føre til risikoen for at indtage mere alkohol end normalt eller deltage i farlig adfærd.

Samlet set er det bedst at undgå at blande alkohol og koffein. Men hvis du nyder en lejlighedsvis rom og cola eller kan lide at friske op med en kop kaffe, inden du går ud, så sørg for at holde øje med, hvor meget alkohol du drikker.