Hvorfor gør mine fødder pludselig ondt, når jeg går?

1. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis er betændelse i plantar fascia, som er det tykke vævsbånd, der løber på langs hen over bunden af ​​dine fødder.

Det forårsager normalt en stikkende hælsmerter, som du mærker, når du tager dine første skridt om morgenen. Du kan også mærke det, når du rejser dig fra siddende eller efter lange perioder med stående.

Smerten har en tendens til at aftage, efterhånden som du bevæger dig mere, men bliver værre efter træning.

Ising og håndkøbsmedicin (OTC) smertestillende medicin, såsom ibuprofen (Advil), er normalt den eneste behandling, du har brug for. Ortotika, skinner båret under søvn og fysioterapi er andre behandlingsmuligheder.

2. Hård hud

Hård hud er tykke hudlag, der dannes på dele af kroppen, der udsættes for hyppige gnidninger, især bunden af ​​dine fødder.

De ligner pletter af tyk, gullig hud og kan være skællende eller hårde. De kan forårsage smerte ved at gå, hvis de er meget tykke.

Du kan muligvis selv fjerne hård hud ved at lægge dine fødder i blød i varmt vand for at blødgøre huden og bruge en pimpsten eller et smergelbræt.

Du kan forsøge at forhindre hård hud i at bygge sig op igen ved at bære sko, der giver dine fødder plads nok.

3. Metatarsalgi

Metatarsalgi er en smertefuld betændelse i din fod.

Tilstanden kan være forårsaget af deltagelse i aktiviteter, der involverer løb og hop. Brug af sko, der ikke sidder godt eller har en foddeformitet, kan også forårsage det.

Symptomerne omfatter:

• brændende, ømhed eller skarp smerte
• smerter, der forværres, når du går, står eller bøjer din fod
• følelsen af ​​at have en sten i skoen

Hjemmebehandlinger, såsom glasur og hvile på fødderne, kan lindre symptomerne. Brug af indlægssåler eller svangstøtter kan hjælpe med at forhindre dine symptomer i at komme tilbage.

4. Mortons neurom

Mortons neuroma er en fortykkelse af vævet, der omgiver en nerve i fodbolden, der fører til dine tæer. Det udvikler sig normalt mellem tredje og fjerde tå på grund af nerveirritation, tryk eller traumer.

Det mest almindelige symptom er følelsen af, at du træder på en marmorkugle. Andre symptomer omfatter:

• smerter i fodballen, der kan stråle ud til tæerne

• smerter, der forværres ved at gå eller have sko på
• prikken og følelsesløshed i tæerne

Konservativ behandling, såsom at bære behagelige sko og orthotics og tage OTC smertestillende midler, kan normalt løse symptomer. For mere alvorlige tilfælde kan kortikosteroidinjektioner give lindring.

5. Tendinitis

Tendinitis er betændelse i en sene. Sener er de tykke, fibrøse snore, der binder muskler til knogler.

Symptomer afhænger af, hvilken sene der er ramt. De mest almindelige symptomer er smerter og stivhed, der forværres gradvist med fortsat bevægelse.

Typer af senebetændelse, der kan påvirke dine fødder, omfatter:

• Achilles senebetændelse, som forårsager smerte og stivhed langs akillessenen og smerter på bagsiden af ​​din hæl

• ekstensor tendinitis, som forårsager smerter i den midterste del af toppen af ​​din fod

• peroneal tendinitis, som forårsager smerter omkring ryggen og ydersiden af ​​din fod

Hvile, glasur og OTC smertestillende medicin kan være alt hvad du behøver for at behandle senebetændelse. Afhængigt af årsagen og sværhedsgraden af ​​din senebetændelse kan din læge i sjældne tilfælde også anbefale fysioterapi, kortikosteroidinjektioner eller operation.

6. Græstå

Turf toe er en forstuvning i hovedleddet på din storetå. Det er normalt forårsaget af at bøje tåen for langt opad. Storetåforstuvninger er almindelige hos atleter, der dyrker sport på kunstgræs – det er der, tilstandens navn kommer fra.

De mest almindelige symptomer er smerter, hævelse og problemer med at bevæge leddet. Symptomer kan udvikle sig langsomt og forværres over tid på grund af gentagne bevægelser eller begynde pludseligt efter en direkte skade.

Du kan normalt behandle mildere tilfælde af græstå med hvile, is, kompression og elevation (RISE).

7. Tarsal tunnel syndrom

Tarsal tunnel syndrom (TTS) opstår, når den posterior tibiale nerve er komprimeret inde i tarsal tunnelen, en smal passage i din ankel omgivet af knogler og deres forbindende ledbånd.

Kompressionen forårsager smerte, svie, snurren og følelsesløshed langs nerven, som løber fra din ankel og op gennem din læg. Smerterne forværres ofte ved aktivitet, men kan også opstå i hvile.

Hjemmebehandling kan omfatte OTC smertestillende midler og iført en bøjle eller skinne. Din sundhedsplejerske kan anbefale kortikosteroidinjektioner eller operation, hvis konservativ behandling ikke lindrer dine symptomer.

8. Flade fødder

Flade fødder er en almindelig tilstand, hvor dine fødder presser fladt på jorden, når de står.

Det opstår normalt ved fødslen og kan udvikle sig ind i barndommen, hvis buerne ikke udvikler sig fuldt ud. Det kan også opstå efter en skade eller med gradvist slid, efterhånden som du bliver ældre.

Diabetes mellitus og reumatoid arthritis kan også øge en persons risiko for flade fødder.

Nogle mennesker med flade fødder oplever fodsmerter, normalt i hælen eller svangen. Smerterne kan forværres ved aktivitet og kan være ledsaget af smerter eller hævelse langs indersiden af ​​anklen.

Hvis du har smerter, kan din læge anbefale svangstøtter, støttende sko og strækøvelser.

9. Gigt

Forskellige typer gigt kan forårsage smerter og stivhed i led, muskler og knogler i fødderne.

Disse omfatter:

• slidgigt (OA), som oftest rammer storetåen, men også kan ramme mellemfoden

• reumatoid arthritis (RA), som ofte påvirker flere led i begge fødder og forårsager tåstivhed til unormale bøjninger, såsom hammertå eller klotå

• gigt, som typisk begynder med stærke smerter og hævelser i storetåen efter en skade

Behandling afhænger af typen af ​​gigt og kan omfatte orale og topiske antiinflammatoriske midler, gigtmedicin og sygdomsmodificerende antirheumatiske lægemidler (DMARDs). Kirurgi bruges nogle gange til at reparere brud og deformiteter.

10. Cuboid syndrom

Cuboid syndrom opstår typisk, når leddene og ledbåndene nær den cuboide knogle i din fod er skadet eller revet. Det kan også ske, når en af ​​knoglerne delvist bevæger sig ud af sin oprindelige position.

Smerter på ydersiden af ​​din fod på siden af ​​din mindste tå er det mest almindelige symptom. At lægge vægt på foden kan gøre smerten værre. At stå på tæerne kan få smerten til at sprede sig til andre dele af din fod.

Du kan også bemærke:

• hævelse nær din ankel eller forskudte ledbånd
• rødme
• svaghed i dine tæer på den laterale side af din fod
• tab af mobilitet på ydersiden af ​​din fod eller ankel

Cuboid syndrom symptomer reagerer normalt godt på behandling med RICE metoden.

Hvornår skal man se en læge

Fodsmerter kan ofte lindres ved hjælp af simple hjemmemedicin, men det er bedst at følge op med din læge, hvis:

• dine smerter forbedres ikke inden for et par uger efter hjemmebehandling
• du har vedvarende hævelse, der ikke forbedres inden for to til fem dage
• du oplever følelsesløshed eller prikken, der påvirker det meste eller hele bunden af ​​din fod
• du har diabetes og har smerter i fødderne

Få øjeblikkelig lægehjælp, hvis du:

• er ude af stand til at lægge vægt på din fod eller gå
• har stærke smerter eller hævelser
• har et åbent sår
• har diabetes og ethvert sår, der ikke heler eller hudrødme eller varme
• har tegn på infektion, såsom feber og ømhed, varme, rødme eller pus, der dræner over det berørte område