Hvor ofte skal du gå i bad?

Oversigt

Nogle mennesker går ikke i bad hver dag. Selvom der er tonsvis af modstridende råd om, hvor ofte du bør gå i bad, kan denne gruppe have det rigtige.

Det lyder måske kontraproduktivt, men et brusebad hver dag kan være dårligt for din hud. Nogle hudlæger anbefaler kun et brusebad hver anden dag eller to til tre gange om ugen.

Mange mennesker går i bad mindst én gang om dagen, enten om morgenen eller om aftenen før sengetid. Afhængigt af dagen og dit aktivitetsniveau kan du endda tage to eller tre brusebade.

Der er ingen tvivl om vigtigheden af ​​personlig hygiejne. Men mens nogle mennesker tager et dagligt brusebad, behøver det i mange tilfælde ikke at være en del af din daglige rutine.

Er du ikke overbevist om, at du kan springe det daglige brusebad over og holde dig ren? Her er hvad du behøver at vide om at bruse for meget, samt ikke at bruse nok.

Hvor meget er for meget?

Ovenstående anbefaling fra hudlæger betyder ikke, at du skal nedtrappe din bruserutine. Alles hud er forskellig, og hver persons hud kan ændre sig fra sæson til sæson.

For eksempel kan din hud være mere tør om vinteren, i hvilket tilfælde for mange byger kan forårsage ekstrem tørhed. Alligevel kan et brusebad hver dag om sommeren ikke påvirke din hud negativt.

Da der ikke er nogen hårde eller hurtige regler for, hvor meget der er for meget, er det vigtigt, at du lærer din krop at kende og bestemmer, hvad din hud kan tåle.

hvis du bader for ofte

Hvis du bruser for meget kan det føre til ubehag, og du kan opleve:

• kløe
• tør, flagende hud
• opblussen af ​​hudsygdomme som eksem og psoriasis
• tørt, skørt hår

På grund af personlige præferencer vil du måske ikke springe et dagligt brusebad over. Hvis dette gælder for dig, skal du ifølge eksperter kun holde dig til et brusebad om dagen.

Hvis du er mere, kan du potentielt fjerne æteriske olier fra din hud. Dette forårsager tørhed, hvilket kan føre til hudbetændelse eller eksem. Din hud kan føles kløende og kan revne, flage og blive rød.

Hvis du har en hudsygdom som psoriasis, kan mere end et brusebad om dagen endda udløse en opblussen. Også for mange brusere kan skylle “gode” bakterier væk fra din hud, hvilket giver dig risiko for infektioner.

Hudsundhed er dog ikke den eneste grund til at gå mindre i bad. Brusere bruger meget vand, men du er måske ikke klar over hvor meget.

Spar vand

At tage kortere brusere eller reducere antallet af brusere kan drastisk reducere din families vandforbrug. Du sparer ikke kun ressourcer, men sænker også din elregning.

Alliance for Water Efficiency anslår, at det gennemsnitlige brusebad varer omkring 8,2 minutter og bruger omkring 17,2 gallons vand.

Hvad sker der, hvis du ikke bader nok?

Ligesom du kan bruse for meget, kan du også bruse for lidt. Så selvom færre brusere kan forbedre hudens sundhed, bør du stadig huske på din personlige hygiejne.

Svedkirtler dækker meget af din krop, og de producerer sved, når du er overophedet, stresset, hormonel eller fysisk aktiv. Sved i sig selv er lugtfri – indtil den kombineres med bakterier, der normalt er til stede på huden.

Et brusebad her eller der vil sandsynligvis ikke udløse kropslugt, især hvis du ikke har trænet. Men kropslugt er uundgåelig, jo længere du går uden et brusebad, især i dine armhuler og lyske.

Selvfølgelig er risikoen for kropslugt ikke den eneste grund til at gå i bad eller bade regelmæssigt. Dårlig hygiejne eller sjældne brusere kan forårsage en ophobning af døde hudceller, snavs og sved på din hud. Dette kan udløse acne og muligvis forværre tilstande som psoriasis, dermatitis og eksem.

At bruse for lidt kan også udløse en ubalance af gode og dårlige bakterier på din hud. For mange dårlige bakterier på din hud sætter dig også i fare for hudinfektioner. Dette kan føre til dermatitis neglecta, hvor pletter af plak udvikler sig på huden på grund af utilstrækkelig rensning.

Badning fjerner også døde hudceller. Når du ikke bader nok, kan disse celler klæbe til din hud og forårsage hyperpigmentering. Genoptagelse af god hygiejne kan rette op på denne tilstand.

hvis du ikke bader nok

Hvis du går for længe mellem bygerne, kan du opleve:

• øget kropslugt
• acne
• opblussen af ​​hudsygdomme som eksem, psoriasis og dermatitis
• hudinfektioner
• områder med mørk eller misfarvet hud
• i ekstreme tilfælde, dermatitis neglecta, tykke pletter af skællende hud

Hvordan bader man?

Hvis du træner, dyrker sport, har et rodet job eller blot foretrækker et brusebad hver dag, er der måder, du kan hjælpe med at holde din hud sund på.

tips til sundt bad

Her er et par tips til at bade korrekt og beskytte din hud.

• Tag kun et brusebad om dagen (hver anden dag, hvis det er muligt). På dage, hvor du ikke tager brusebad, giv dig selv et svampebad. Vask dit ansigt, armhuler og lyske med en vaskeklud.

• Tag ikke brusebad i varmt vand. Brug varmt vand i stedet.

• Begræns byger til 5 til 10 minutter.
• Brug en skånsom sæbe eller et rensemiddel, og skyl sæbe grundigt af, inden du går ud af bruseren.
• Gnid ikke din hud med et håndklæde. Dup huden tør for at bevare fugten.
• Undgå rensemidler og sæber med duftstoffer eller deodoranter. Disse produkter kan irritere din hud.
• Påfør fugtighedscreme på din hud efter hvert brusebad eller bad.

Bundlinjen

Selvom personlig hygiejne er vigtig for dit helbred, er det muligt at bade for ofte. Daglige brusere kan være en del af din tidsplan, men i slutningen af ​​dagen skal du gøre det, der er bedst for din hud.

Hvis du er plaget af tør hud og leder efter en måde at stoppe hudbetændelse og irritation på, så eksperimenter med færre brusere. Eller i det mindste, begræns dine brusere til fem minutter og spring det varme vand over.