Hvad er det?
Det er almindeligt at forbinde hypoglykæmi eller lavt blodsukker med diabetes. Imidlertid er hypoglykæmi, også kaldet et sukkerkrak, faktisk ikke eksklusivt for diabetes.
Reaktiv hypoglykæmi, eller postprandial hypoglykæmi, opstår inden for fire timer efter at have spist et måltid. Dette adskiller sig fra fastende hypoglykæmi eller et sukkercrash, der sker som følge af faste.
Den nøjagtige årsag til reaktiv hypoglykæmi er ikke kendt. De fleste eksperter tror, at det er relateret til de fødevarer, du spiser, og den tid, det tager for disse fødevarer at fordøje. Hvis du har hyppige sukkernedbrud og ikke har diabetes, kan det være på tide at tale med din læge om kostændringer og potentielle behandlinger.
Hypoglykæmi uden diabetes
Reaktiv hypoglykæmi er en af de to typer ikke-diabetes-relateret hypoglykæmi. Den anden type er fastende hypoglykæmi.
Ifølge Hormone Health Network er det relativt sjældent at have hypoglykæmi uden at have diabetes. De fleste mennesker med hyppige sukkernedbrud har enten diabetes eller prædiabetes.
Alligevel er det muligt at have hypoglykæmi uden at have diabetes. Alle tilfælde af hypoglykæmi er relateret til lavt blodsukker eller glukose i kroppen.
Glukose er fremskaffet fra de fødevarer, du spiser, ikke kun sukkerholdige fødevarer. Du kan få glukose fra enhver kilde til kulhydrater, herunder frugt, grøntsager og korn.
Glukose er vigtig, fordi det er din krops vigtigste brændstofkilde. Din hjerne er også afhængig af glukose som sin primære brændstofkilde, hvilket forklarer den svaghed og irritabilitet, der ofte opstår under sukkernedbrud.
For at levere glukose til musklerne og cellerne i din krop, samt opretholde korrekte niveauer af glukose i blodbanen, er din krop afhængig af et hormon kaldet insulin. Dette hormon er lavet af bugspytkirtlen.
Insulinproblemer er kendetegnene for diabetes. Ved type 2-diabetes har din krop ikke insulin nok til at regulere blodsukkeret. Du kan også have insulinresistens. Ved type 1-diabetes producerer bugspytkirtlen slet ikke insulin.
Alligevel er insulinproblemer ikke eksklusive for diabetes. Når du har hypoglykæmi, har du for meget insulin, der cirkulerer i blodet. Du kan begynde at mærke virkningerne af et sukkernedbrud, når din glukoseaflæsning når 70 mg/dL eller lavere. Dette er tærsklen for hypoglykæmi, ifølge American Diabetes Association.
Årsager
De fleste mennesker med reaktiv hypoglykæmi ser ikke ud til at have andre underliggende årsager.
Der er nogle kendte risikofaktorer for reaktiv hypoglykæmi. Disse omfatter:
- Prædiabetes. Dette er den første fase før den fulde udvikling af diabetes. Under prædiabetes laver din krop muligvis ikke den rigtige mængde insulin, hvilket er medvirkende til dit sukkernedbrud.
- Nylig maveoperation. Dette kan gøre det svært at fordøje maden. De fødevarer, du spiser, kan passere gennem tyndtarmen i en hurtigere hastighed, hvilket forårsager efterfølgende sukkernedbrud.
- Enzymmangel. Selvom det er sjældent, kan mangel på maveenzym forhindre din krop i at nedbryde de fødevarer, du spiser korrekt.
Diagnose
I de fleste tilfælde diagnosticeres reaktiv hypoglykæmi baseret på dine symptomer. Det er vigtigt at føre en maddagbog og notere dine symptomer, så din læge kan se timingen.
Hvis der er mistanke om alvorlig eller hyppig hypoglykæmi, kan din læge tage blodprøver. En vigtig test er en blodsukkermåling. Din læge vil prikke din finger og bruge en blodsukkermåler til at få en aflæsning. Ægte hypoglykæmi måles til omkring 70 mg/dL eller lavere, ifølge American Diabetes Association.
Andre test, der kan hjælpe med at diagnosticere hypoglykæmi, omfatter en oral glucosetolerancetest (OGTT) og en blandet måltidstolerancetest (MMTT). Du vil drikke en glukosesirup til OGTT eller en drik med en blanding af sukker, protein og fedt til MMTT.
Din læge vil kontrollere dit blodsukker før og efter indtagelse af disse drikkevarer for at fastslå eventuelle forskelle.
Yderligere test kan være nødvendig, hvis din læge har mistanke om prædiabetes, diabetes eller andre tilstande, der kan øge din insulinproduktion.
Symptomer
Symptomer på reaktiv hypoglykæmi kan omfatte:
- svimmelhed
- svimmelhed
- ryster
- angst
- forvirring
- irritabilitet
- svedtendens
- svaghed
- søvnighed
- sult
- besvimelse
Disse symptomer forsvinder typisk efter at have spist 15 gram kulhydrat.
Behandlinger
De fleste tilfælde af reaktiv hypoglykæmi kræver ikke medicinsk behandling. Selvom du har fået foretaget en maveoperation eller har en anden risikofaktor for sukkernedbrud, har kosttiltag en tendens til at være den foretrukne behandlingsforanstaltning for denne tilstand.
Hvis du begynder at opleve symptomer på et sukkercrash, er den kortsigtede løsning at spise 15 gram af et kulhydrat. Hvis dine symptomer ikke forbedres efter 15 minutter, spis yderligere 15 gram kulhydrat.
For hyppige sukkernedbrud bliver du sandsynligvis nødt til at foretage nogle langsigtede ændringer i din kost. Følgende kan hjælpe:
- Spis mindre, hyppigere måltider. Snack hele dagen, eller cirka hver tredje time.
- Undgå mad med højt sukkerindhold. Disse omfatter forarbejdede fødevarer, bagværk, hvidt mel og tørret frugt.
- Spis en afbalanceret kost. Din kost bør indeholde alle de essentielle makronæringsstoffer, herunder proteiner, kulhydrater og sunde fedtstoffer. Plantebaserede fødevarer bør være nr. 1 i din kost generelt.
- Begræns dit alkoholindtag. Når du drikker alkohol, så sørg for at have noget at spise på samme tid.
- Undgå koffein. Skift om muligt til koffeinfri kaffe eller urtete.
- Prøv at holde op med at ryge. Dette bør gøres gradvist under vejledning af en læge.
Selvom du måske ser flere websteder for hypoglykæmi-“diæter”, er sandheden, at der ikke er nogen ensartet diæt til at behandle sukkernedbrud.
Start med at lave langsigtede ændringer i din kost, såsom forslagene nævnt ovenfor. Derfra kan du måske finde det nyttigt at føre en maddagbog for at hjælpe dig med at finde ud af, hvilke fødevarer der kan påvirke dit blodsukker.
Hvornår skal man se en læge
Kostændringer kan hjælpe dig med at styre og forhindre sukkernedbrud. Men hvis du er blevet opereret eller behandler mavesår, skal du muligvis se din læge for yderligere behandlinger.
Du bør også se din læge, hvis du fortsætter med at have sukkernedbrud på trods af kostændringer. Din læge kan kontrollere for diabetes eller andre underliggende helbredstilstande.
Når blodsukkeret ikke er kontrolleret, kan det føre til komplikationer, herunder:
- hjerte sygdom
- nyre sygdom
- nerveskade
- fodproblemer
- øjenskader
- tandsygdom
- slag
Bundlinjen
Når du har identificeret reaktiv hypoglykæmi som årsagen til dine sukkernedbrud, er kostændringer normalt nok til at hjælpe med at forhindre fremtidige episoder og symptomer. Men hvis du fortsat har hyppige sukkernedbrud på trods af ændringer i din kost, skal du tale med din læge.
Discussion about this post