Oversigt
De fleste mennesker er fortrolige med generel intelligens, som er en evne til at lære, anvende viden og løse problemer. Men dette er ikke den eneste form for intelligens. Nogle mennesker besidder også følelsesmæssig intelligens.
For mange er følelsesmæssig intelligens et nyt begreb. Læs videre for at lære mere om denne egenskab, herunder dens definition og måder at opnå den på.
Hvad er følelsesmæssig intelligens?
Følelsesmæssig intelligens er et begreb eller et begreb, der blev populært af forskere i 1990’erne. Dette koncept adskiller sig fra generel intelligens.
Følelsesmæssig intelligens er evnen til at forstå og styre dine egne følelser. Mennesker, der besidder denne egenskab, har også evnen til at forstå og påvirke andres følelser og adfærd.
Og med denne forståelse er nogle i stand til at nyde større succes i livet.
Komponenter af følelsesmæssig intelligens
Fem elementer definerer følelsesmæssig intelligens. Disse komponenter omfatter:
| Selvbevidsthed | Selvbevidsthed er at være bevidst om dine egne følelser og motiver. Følelsesmæssigt intelligente mennesker viser ofte et højt niveau af selvbevidsthed. Du ved, hvordan dine følelser påvirker dig selv og andre, og du lader ikke dine følelser styre dig. |
| Selvregulering | Mennesker med evnen til selvregulering tager ikke impulsive beslutninger. Du holder pause og tænker over konsekvenserne af en handling, før du fortsætter. |
| Motivering | Mennesker med følelsesmæssig intelligens er produktive og drevne. Du tænker på det store billede og vurderer, hvordan dine handlinger vil bidrage til langsigtet succes. |
| Empati | Følelsesmæssigt intelligente mennesker er mindre tilbøjelige til at være selvcentrerede. I stedet føler du med andre og dine situationer. Du har en tendens til at være en god lytter, langsom til at dømme og forstå andres behov og ønsker. Af denne grund ses en følelsesmæssigt intelligent person ofte som en loyal, medfølende ven. |
| Sociale færdigheder | Det er nemmere for dig at samarbejde og arbejde i teams. Du har tendens til at være en fremragende leder på grund af dine stærke kommunikationsevner og evne til at styre relationer. |
Eksempler på følelsesmæssig intelligens
Nogle følelsesmæssigt intelligente mennesker indser ikke denne egenskab i sig selv. Så der er et spørgsmål tilbage: Hvordan ser følelsesmæssig intelligens ud?
Her er et par tegn, der kan indikere følelsesmæssig intelligens:
- set som en empatisk person af andre
- fremragende problemløser
- ikke bange for at være sårbar og dele dine følelser
- sæt grænser og er ikke bange for at sige “nej”
- kan omgås mennesker i forskellige situationer
- i stand til at trække på skuldrene fra et dårligt øjeblik og komme videre
- stille åbne spørgsmål
- kan acceptere konstruktiv kritik uden at komme med undskyldninger eller bebrejde andre
- fremragende lytter
- ikke bange for at indrømme dine fejl og undskylde
- selvmotiveret
- forstå dine handlinger og adfærd
Derudover kan nogle få tegn indikere mangel på følelsesmæssig intelligens:
- problemer med at være selvsikker eller tage ansvar
- håndterer ikke feedback godt
- holde nag
- kan ikke komme forbi dine fejl
- føler sig misforstået
- dømmende, let fornærmet og har svært ved at opretholde relationer
- forstår ikke dine følelser
Kan følelsesmæssig intelligens læres?
Nogle mennesker med følelsesmæssig intelligens er født på den måde. For dem, der ikke er det, kan denne egenskab læres med øvelse.
At forbedre dine interaktioner med andre er en måde at lære følelsesmæssig intelligens på. At være empatisk kommer ikke naturligt for alle. Gør en fælles indsats for at sætte dig selv i andres sted. Ved at gøre det bliver det lettere at føle empati med deres situationer og forstå, hvorfor de reagerer på bestemte måder.
En anden måde at opbygge følelsesmæssig intelligens på er at praktisere ydmyghed og lade andre få en chance for at skinne for deres præstationer. Lær hvordan du opnår dine mål uden opmærksomhed eller ros.
Arbejd derudover på at forbedre, hvordan du håndterer vanskelige situationer.
Hvis du ofte bliver ked af det, stresset eller vred, så øv dig i at forblive rolig. Stil dig selv et par spørgsmål for at forstå roden til dine følelser. At forblive rolig kan gøre det nødvendigt at gå væk fra en situation eller tage dybe vejrtrækninger.
Nøglen er at lære at kontrollere dine følelser og ikke lade dine følelser styre dig.
Tag også ansvar for dine handlinger og adfærd. Konstruktiv kritik og feedback er en del af livet. I stedet for at bebrejde eller komme med undskyldninger, lyt til feedback. Anerkend den anden persons synspunkt, og foretag derefter de nødvendige forbedringer eller justeringer.
I mange tilfælde er konstruktiv kritik ikke personlig. Det er beregnet til at hjælpe dig med at vokse som individ.
At forbedre dine sociale færdigheder kan også hjælpe dig med at blive mere følelsesmæssigt intelligent. Hvis du er en stor bruger af sociale medier, så tag en pause fra sociale medier i en eller to uger og fokuser på ansigt-til-ansigt-interaktioner.
Hvorfor følelsesmæssig intelligens er vigtig på arbejdspladsen
Følelsesmæssig intelligens gavner forskellige områder af livet, men det er især vigtigt på arbejdspladsen. Faktisk kan besiddelse af denne egenskab føre dig videre i din karriere.
Evnen til at acceptere konstruktiv kritik uden skyld kan hjælpe dig med at vokse som medarbejder og trives i dit felt. Følelsesmæssig intelligens er også gavnlig på arbejdet, fordi du er mindre tilbøjelig til at træffe impulsive eller dårlige beslutninger, der kan påvirke ydeevnen.
I stedet vil du bruge logik og ræsonnement til at tænke over konsekvenserne af en beslutning, før du reagerer.
Følelsesmæssig intelligens er en integreret del af succes på arbejdspladsen. Disse mennesker har en større evne til at håndtere stress, løse komplekse problemer og samarbejde med andre.
Følelsesmæssig intelligens lederskab
Følelsesmæssig intelligens er også nyttig i lederstillinger. På jobbet overvåger og administrerer ledere mennesker, og denne egenskab bidrager til, at de er imødekommende, indflydelsesrige og beslutsomme.
Følelsesmæssig intelligens i ledelse betyder ofte en evne til at tackle stressende situationer og løse problemer uden at råbe eller bebrejde andre. Målet er at skabe et miljø, der tilskynder andre til at lykkes.
Følelsesmæssigt intelligente ledere ved, hvordan de skal håndtere konflikter på en måde, der motiverer deres team, i stedet for at modvirke det. De er også klar over, hvorfor deres holdspillere reagerer på en bestemt måde.
Ydeevne er nogle gange bundet til følelser, og følelsesmæssigt intelligente ledere har evnen til at skelne, hvad der gør deres team glade. At tilskynde til et lykkeligt miljø kan forbedre produktiviteten.
Tag væk
Nogle mennesker er født med gaven følelsesmæssig intelligens, men andre er nødt til at lære det. Uanset hvad, kan evnen til at kende dig selv og forstå andres følelser have en positiv indflydelse på dine relationer og hjælpe dig med at få succes på alle områder af livet.
Discussion about this post