Kan du behandle en forkølelse med et detox-bad?

Hvad er et detoxbad?

Et detox-bad betragtes som en naturlig måde at hjælpe med at fjerne giftstoffer fra kroppen. Under et detox-bad opløses ingredienser som Epsom-salt (magnesiumsulfat), ingefær og æteriske olier i varmt vand i badekarret. Du kan trække i 12 minutter til en time ad gangen.

En mulig anvendelse af et detox-bad er til behandling af en forkølelse. Der er dog begrænset bevis for fordelene ved detox-bade til forkølelse. Detox-bade kan hjælpe med visse forkølelsessymptomer ved at berolige kroppen og lindre muskelsmerter, men resultaterne vil variere for alle.

Læs videre for at lære mere om brugen af ​​et detox-bad til at håndtere forkølelsessymptomer, plus tips til, hvordan du bruger et detox-bad.

Virker det?

Undersøgelser er begrænset af effektiviteten af ​​et detoxbad til behandling af forkølelsessymptomer. Men en forkølelse, hoste eller influenza kan føre til symptomer, herunder muskelsmerter og ømhed, og detox-bade kan hjælpe med disse symptomer.

Tilføjelse af æteriske olier, såsom lavendel og kamille, til dit bad kan have nogle fordele for forkølelsessymptomer. Det er fordi æteriske olier kan hjælpe dig med at slappe af og falde til ro.

En lille undersøgelse af 19 deltagere viste, at tilsætning af Epsom-salt til et bad øger magnesiumniveauet i kroppen. Dette kan hjælpe kroppen med at skille sig af med mælkesyre, som igen kan befri kroppen for ømhed og smerter. Det kan også hjælpe med at slappe af i musklerne.

Nogle begrænsede undersøgelser viser, at visse æteriske olier kan have antimikrobielle og antivirale egenskaber. Eucalyptus, for eksempel, kan være terapeutisk for øvre luftvejsvira og hjælpe med at lette overbelastning. Men flere undersøgelser er nødvendige for at bekræfte fordelene og brugen af ​​æteriske olier til detox-bade.

Kan et bad hjælpe med at behandle feber?

Mens videnskabelig evidens er begrænset, a varmt bad betragtes stadig som et ældgammelt middel til nedkøling af feber. Sigt efter en temperatur på lunkent vand (80°F til 90°F eller 27°C til 32°C), og tag ikke et bad, hvis du føler dig svimmel eller ustabil. Hvis du begynder at ryste, bliver du nødt til at øge temperaturen i dit bad. Rysten betyder, at din krop forsøger at hæve sin temperatur, hvilket kan gøre feber værre.

Er detox-bade sikkert?

Spørg din læge for at se, om detox-bade er sikkert for dig at prøve. Gravide kvinder, børn og personer med nedsat nyrefunktion bør ikke tage detox-bade. (Din krop er muligvis ikke i stand til at slippe af med overskydende magnesium, hvis dine nyrer er svækkede.)

Drik altid rigeligt med vand før, under og efter et detox-bad. Kom også ud af badet med det samme, hvis du ryster, eller føler dig svimmel eller besvimer.

Sådan bruger du et detox-bad

Der findes forskellige opskrifter på detox-bade, alt efter dine symptomer. Du kan tage detox-bade en gang om ugen for at starte. Hold øje med tegn som tør hud eller dehydrering.

Start ud med en kortere periode i badet (12 til 20 minutter) for at se, hvordan din krop reagerer på detox-badet. Hvis du finder dem afslappende og ikke har yderligere negative reaktioner, kan du øge tiden for dine detox-bade og arbejde op til tre bade om ugen.

Epsom saltbad

Potentielle fordele: Reducer muskelsmerter og afslapning

1. Fyld dit kar med varmt vand. Efterhånden som det fylder, kan du også tilføje 1 spsk kokosolie og op til 5 dråber lavendelolie, hvis du vælger.
2. Når der er nok vand til, at du kan bløde, tilsæt 2 kopper Epsom salt. Brug din fod eller hånd til at flytte vandet rundt for at hjælpe med at opløse saltet.
3. Læg i blød i mindst 12 minutter eller op til 1 time.

Ingefær bad

Potentielle fordele: Fremmer svedtendens, som kan hjælpe din krop med at slippe af med toksiner; kan hjælpe med muskelsmerter.

1. Bland 1/3 kop Epsom salt, 1/3 kop havsalt og 3 spiseskefulde malet ingefær. Du kan også tilføje 1/3 kop bagepulver, hvis du vælger det. Hæld blandingen i et varmt rindende bad.
2. Efterhånden som badet fyldes, tilsæt 1 kop æblecidereddike.
3. Bad i op til 45 minutter og drik vand, mens du blødgør. Kom ud af badet, hvis du begynder at ryste.
4. Tør af umiddelbart efter at have forladt badet.

Dette bad kan være ekstremt dehydrerende. Det er vigtigt at drikke vand før, under og efter badet for at genopbygge dit væskeindtag.

Havsalt og eukalyptusbad

Potentielle fordele: Lindrer overbelastning, hjælper med betændelse og muskelsmerter

1. Tilsæt 1 kop havsalt, 1 kop Epsom salt og 10 dråber eukalyptusolie til varmt rindende vand. Du kan også tilføje op til 2 kopper bagepulver, hvis du vælger det. Bland godt ved at flytte vandet rundt med din hånd eller fod.
2. Læg i blød i 12 minutter op til en time.

Hvornår skal man søge hjælp

Se din læge, hvis dine forkølelsessymptomer ikke forbedres inden for en uge til 10 dage. Søg også lægehjælp, når:

• din feber er over 38°C (101,3°F)
• du har haft feber i mere end fem dage eller mere
• du oplever åndenød
• du hvæser
• du har alvorlig ondt i halsen, hovedpine eller bihulesmerter

Andre hjemmemedicin mod forkølelse

For at klare en forkølelse kan du også prøve andre hjemmemedicin.

• Te med honning kan hjælpe med at lindre ondt i halsen. Tilføj frisk ingefær og citron til varmt vand for et hjemmelavet middel mod forkølelse og ondt i halsen.

• En neti pot kan hjælpe med at skylle snavs eller slim fra næsehulen med en saltvandsopløsning. Brug det til at behandle bihuleproblemer, forkølelse og nasale allergier.

• Kyllingnudlesuppe har antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at lindre forkølelsessymptomer. Væsker hjælper også med at holde dig hydreret, når du er forkølet.

Et detox-bad vil ikke helbrede din forkølelse, men du kan finde det beroligende og beroligende. Det kan også hjælpe til midlertidigt at lindre dine symptomer, herunder overbelastning, muskelsmerter og feber.

Andre hjemmemedicin, såsom at nippe til te med honning, kan også være gavnlige ved forkølelsessymptomer. Hvis din forkølelse forværres eller ikke forbedres efter 7 til 10 dage, skal du kontakte din læge.